너무 많이 마시지 마세요. 일반적으로 땀을 많이 흘리면, 특히 여름에 운동량이 너무 많으면 생리염수를 최대한 마셔라. 여름철에는 기온이 높고 공기의 상대 습도가 높기 때문에 인체는 즉시 대량의 새로운 열 종목을 방출하여 체온을 비교적 안정적으로 유지할 것이다. 땀을 흘리면서 나트륨 칼륨 마그네슘 등 대량의 무기염을 생산한다. 정확한 측정에 따르면 마라톤을 한 번 뛰면 산화나트륨 30 그램이 생성됩니다. 매일 식재료에서 섭취하는 산화나트륨은 10 ~ 15g 에 불과하며, 반드시 체내 염분이 부족하고, 심지어 몸이 허약하고, 심지어 근육에 쥐가 나거나 다리에 쥐가 날 수도 있다. 따라서 여름철 운동량이 너무 많을 때는 생리염수를 적절히 먹는 것이 필수적이다. 항인장 강도는 그리 크지 않고, 시간이 너무 길지 않고, 작동 온도가 너무 높지 않은 경우 체내 열량이 적기 때문에 땀이 많이 나고 무기염이 빠져나가기 쉽지 않다. 이때 소금물도 설탕물도 필요하지 않다.
설탕을 어떻게 수선합니까? 헬스 운동, 게이머들은 일반 훈련에서 설탕을 넣지 않아도 된다. 세 끼의 감자 전분은 이미 충분했다. 하지만 스포츠 경기 (장거리 달리기, 마라톤) 에서는 당분 소비가 높기 때문에 피로의 소멸을 더 잘 가속화하기 위해서는 적당량의 보당이 필수적이다. 팥시럽을 많이 마시면 소화도 불편할 뿐만 아니라 혈액 점도도 높아진다. 혈당 지수는 체내에서 설탕이 되어 칼슘 이온과 물과 결합하면 저칼륨이 생겨 심장 기능이 떨어진다. 과다한 글리코겐에 따라 전신근육에 저장되면 결합수와 칼슘이온도 늘어나 전신근육이 서 있게 된다.
다이어트와 근육 조직을 위주로 하면, 운동 에너지와 순발력을 단련해야 한다. 흑설탕물을 마시면 건강에 좋다. 운동 헬스로 인해 몸이 빠져나가는 당분을 보충하여 매력을 회복할 수 있다. 살을 빼는 것을 위주로 한다면 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 운동 후에 너의 기계 에너지는 비어 있다. 몸의 당분 소비가 낮아야만 지방을 녹여 기계 에너지를 보충할 수 있다. 운동 후 설탕물을 마시면 당분이 많이 다시 뚱뚱해진다. 유백 운동은 실제적인 의의가 없다.