배드민턴이나 달리기를 하면 지방을 줄일 수 있고, 운동 중 관절이 쉽게 다치지 않도록 보호할 수 있습니다. 많은 사람이 초등학교와 중고등학교 때 배드민턴을 운동으로 했던 것으로 알고 있습니다. 장기간 활동하지 않으면 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 운동은 우리 몸을 강화하는 데 도움이됩니다. 어떤 종류의 지방을 빼야하는지 알고 있다면 행동을 취하십시오!
배드민턴과 조깅 중 어느 것이 더 낫나요?
둘 다 좋은 운동입니다. 배드민턴은 코트에서 끊임없이 움직이고, 점프하고, 돌고, 스윙해야 하므로 상체, 하체 및 코어 근력을 키우는 데 좋습니다. 조깅은 근육 위축을 예방하고 심혈관 기능을 강화하는 데 좋습니다. 따라서 자신에게 도움이 되는 프로그램을 선택할 수 있습니다.
조깅과 배드민턴 중 어느 것이 더 체중 감량에 효과적일까요?
조깅은 분당 10-13 킬로 칼로리를 소모하고 배드민턴은 분당 7-9 킬로 칼로리를 소모하므로 특히 시간이 늘어날수록 조깅이 배드민턴보다 더 많은 에너지를 소모하므로 체중 감량하는 사람들이 조깅을 선택하는 이유입니다.
배드민턴과 달리기 중 무엇을 먼저 할까요?
두 운동을 연속적으로 해야 한다면 달리기 전에 배드민턴을 하는 것이 좋습니다. 배드민턴은 체력 소모가 더 큽니다. 첫 번째 기간에 최상의 상태를 유지하는 것이 좋으며 그 후에는 달리기가 그다지 효과적이지 않습니다. 배드민턴 휴식 프로그램으로도 사용할 수 있습니다.
면역력 강화에 조깅과 배드민턴 중 어느 것이 더 낫나요?
정상적이고 합리적인 운동은 인간의 뼈와 근육의 성장, 심폐 기능 향상, 혈액 순환 시스템, 호흡기 및 소화 시스템의 기능 상태 개선, 인간의 성장과 발달 촉진, 질병 저항력 향상 및 유기체의 적응력 향상에 도움이됩니다. 따라서 조깅과 배드민턴은 면역력 향상에 매우 도움이됩니다.
배드민턴과 달리기 중 어떤 지방 손실 2 배드민턴을합니까?
모든 여자 친구는 자신의 몸매에 관심이 있다고 생각합니다. 대부분의 여자 친구들은 더 얇고 날씬해지기를 원합니다. 어떤 사람들은 배드민턴과 달리기가 모두 체중 감량에 매우 좋다고 말합니다. 그렇다면 배드민턴과 달리기 중 어느 것이 더 체중 감량에 좋을까요?
배드민턴
대중 적응성:거의 모든 사람
대중 적응성:거의 모든 사람
효과 지수:★★★★★
효과 지수:★★★★★
체중 감량 효과:야외 운동에 비해 배드민턴은 전신 운동이 더 잘됩니다. 배드민턴을하는 과정에서 무릎 관절, 손 관절 및 고관절을 완전히 움직일 수 있으므로 전신의 근육과 관절이 활성화되어 지방 분해를 촉진하고 지방 합성을 줄이며 에너지 소비를 빠르고 효과적으로 증가시킬 수 있습니다. 체중 감량을위한 최고의 운동입니다. 운동 시간 측면에서 상당한 결과를 얻으려면 하루에 30 분을 고수하십시오.