수박 주스: 여름철 이뇨제, 항염증제, 혈압을 낮춰줍니다.
망고 주스:소화를 돕고, 실신과 구토를 예방하며, 인후통을 완화합니다.
파인애플 주스:부기와 음식을 줄이고 신장염과 인두염을 치료할 수 있습니다.
포도 주스 :이뇨제이며 혈액에 영양을 공급하고 마음을 진정시키고 신장을 강화하며 간을 튼튼하게합니다.
사과 주스 :위와 장을 조절하고 신장 기능을 돕고 고혈압을 예방합니다.
바나나 주스:근육을 강화하고 폐를 촉촉하게 하며 혈액 순환을 촉진합니다.
오렌지 주스 : 가래를 없애고 위장을 강화하며 심장병과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
포멜로 주스 :콜레스테롤을 낮추고 감기와 독감을 예방하며 기침과 가래를 완화합니다.
레몬 주스 : 기침과 가래를 완화하고 신체의 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
코코넛 주스 :심장병 방지, 건강한 피부, 기침 파파야 주스 :기침을 완화하고 폐를 촉촉하게하며 단백질 소화를 돕습니다.
동시에 피부 미용에서 과일 주스의 역할을 무시해서는 안됩니다. 아름다움을 사랑하는 많은 친구들은 비타민 C가 풍부한 과일이 피부의 어두운 부분을 밝게하고 자외선에 대한 피부의 저항력을 높이며 피부의 탄력과 윤기를 회복시킬 수 있다는 것을 알고있을 것입니다. 비타민 E는 혈액 순환을 촉진하고 오일 성분이 피부에 자연적으로 수분을 공급하며, 비타민 A는 피부와 점막에 수분을 공급하고 각질화를 방지하며 갈라짐을 억제합니다.
과일 주스를 마시는 것의 많은 이점을 생각하면 홈메이드 주스의 건강과 맛은 거부할 수 없는 유혹입니다. 그렇다면 홈메이드 주스는 어떻게 만들까요? 아래에서 주스를 만드는 몇 가지 쉬운 방법을 소개합니다. 직접 만들어 보세요.
생우유를 넣은 수박 주스 재료: 수박 2000g, 생우유 400g, 설탕 50g, 얼음(먹는 사람 수에 따라 여분). 연습하기: 수박 과육을 잘게 썰어 주스기에 넣어 주스를 추출합니다. 그런 다음 수박 주스, 우유, 설탕, 얼음을 깨끗한 용기에 붓고 잘 저어 마신다. 효능 : 시력을 깨우고 시력을 향상시키고 열을 맑게하고 이뇨제, 부기 감소, 혈압 강하, 미용.
우유매실주스 재료: 매실 200g, 설탕 50g, 생우유 400g, 얼음 50g. 만드는 법: 매실을 씻어서 씨를 제거하고 신선한 우유, 설탕을 함께 블렌더에 넣습니다. 블렌딩하면서 얼음을 넣고 잘 섞어 마신다. 효능: 이뇨작용을 촉진하고 간의 열을 내려줍니다.
사과포도주스 재료: 사과 3개, 포도 500g, 레몬 1개, 꿀 50g, 찬물 큰 컵. 만드는 법: 사과, 레몬은 씻어서 껍질을 벗기고 자르고, 포도는 씻어서 껍질을 벗기고 씨를 제거하고, 사과, 포도, 레몬, 시원한 물을 주스기에 넣고 잘 섞은 후 꿀을 넣어 마신다. 효능 : 혈액과 에너지, 뇌와 마음에 영양을 공급합니다.
셀러리 주스
셀러리는 상쾌한 맛을 가지고 있으며 식욕을 향상시킬 수 있습니다. 날씨가 건조하고 더울 때 아침에 일어나 셀러리 주스 한 잔을 마시면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 식사 사이에 셀러리 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 셀러리 주스는 이뇨제, 완하제 및 항 고혈압제로도 사용됩니다. 셀러리 뿌리와 잎에는 비타민 A, B 및 C가 풍부하기 때문에 셀러리 주스는 특히 비타민 결핍이있는 사람들에게 적합합니다. 신선한 당근 주스
매일 일정량의 신선한 당근 주스를 마시면 몸 전체가 개선 될 수 있습니다. 당근 주스는 식욕과 감염에 대한 저항력을 향상시킵니다. 매일 당근 주스를 더 많이 마시는 수유모는이 주스를 마시지 않는 수유모보다 훨씬 더 높은 품질의 우유를 생산합니다. 궤양이있는 사람의 경우 당근 주스를 마시면 상당한 완화를 제공 할 수 있습니다. 당근 주스는 또한 결막염을 완화하고 전체 시각 시스템을 유지합니다. 토마토 주스
의료 전문가들은 하루에 2-3 개의 토마토를 먹으면 하루의 비타민 C 필요량을 충족시킬 수 있다고 믿습니다. 토마토 주스 몇 잔을 마시면 낮과 밤에 필요한 비타민 A의 절반을 섭취할 수 있습니다. 토마토에는 다량의 구연산과 사과산이 포함되어있어 전신의 신진 대사 과정에 유익하며 위액 생성을 촉진하고 기름진 음식의 소화를 향상시킬 수 있습니다. 토마토는 혈관을 보호하고 고혈압과 싸우며 심장 기능을 개선합니다. 또한 토마토 주스를 정기적으로 마시면 피부를 건강하게 만들 수 있습니다. 토마토 주스에 사과 주스, 호박 주스 및 레몬 주스를 추가하면 뚱뚱한 사람들의 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 신선한 오이 주스
의료 전문가가 작성한 오이 주스의 약용 가치 목록에서 이뇨 효과가 목록에서 1 위를 차지했습니다. 오이 주스는 또한 심장과 혈관을 강화하고 혈압을 조절하며 심장 근육의 과도한 긴장과 죽상 동맥 경화증을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 오이 주스는 또한 신경계를 진정시키고 강화하며 기억력을 향상시킵니다. 오이 주스는 잇몸 손상과 치주 질환 퇴치에도 유용합니다. 오이 주스에는 머리카락과 손톱에 필요한 많은 성분이 포함되어있어 탈모와 갈라진 손톱을 예방할 수 있습니다. 오이 주스에는 지방과 설탕이 적기 때문에 다이어트 음료로 이상적입니다. 양배추 주스
양배추는 조혈 기능 회복, 항 동맥 경화, 설탕이 지방으로 전환되는 것을 방지하고 혈청 콜레스테롤 침착을 예방하는 데 좋은 효과가 있습니다. 양배추 주스의 비타민 A는 어린이의 발달을 촉진하고 야맹증을 예방할 수 있습니다. 양배추 주스에 함유 된 셀레늄은 약시 예방에 도움이 될뿐만 아니라 체내 백혈구의 살균력을 높이고 중금속의 신체 독성에 저항하는 데 도움이됩니다. 잇몸 감염이 치주 질환을 유발할 때 양배추와 당근 주스를 섞어 마시면 신체에 다량의 비타민 C를 공급할뿐만 아니라 입안을 깨끗하게합니다. 토마토와 레몬 주스
여름에 피부를 하얗게하는 가장 즐거운 방법은 미백 효과가있는 맛있는 신선한 과일 주스 한 잔을 담그는 것입니다. 레몬에는 멜라닌 생성을 억제할 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 더 많이 마시면 피부가 자외선에 저항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 토마토는 혈압을 낮추고 열과 독소를 제거하는 효과가 있습니다. 이 두 가지를 적당량의 꿀과 섞어 맛을 내면 해독과 미백에 도움이 되며 색소 침착을 예방하는 데 매우 효과적입니다. 재료: 토마토 2개, 레몬 2개, 꿀 적당량, 찬물 50cc 만드는 법: 껍질을 깍둑썰기 한 토마토를 믹서기에 넣고 꿀을 넣은 후 찬물과 함께 블렌더에 갈고 마지막으로 레몬즙과 얼음을 넣습니다. 키위 민트 주스재료:키위 3개, 사과 1개, 민트 잎 2~3장. 만드는 법:1. 재료를 씻고 키위는 껍질을 벗기고 4등분합니다. 사과는 껍질을 벗기거나 씨를 제거하거나 잘게 자를 필요가 없습니다.2. 민트잎을 믹서기에 넣고 잘게 부순 뒤 키위와 사과를 넣어 주스를 만듭니다.3. 잘 갈아서 실온에서 마시거나 개인 취향에 따라 냉장 보관하세요. 영양 : 키위 과일은 맛이 좋을뿐만 아니라 과일 중 가장 높은 영양가를 함유하고 있습니다. 미백 효과가 있는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 주름을 개선하는 비타민 A가 다량 함유되어 있어 시원한 민트와 함께 살짝 차갑게 해서 마시면 더욱 기억에 남을 것입니다. 당근 뷰티 주스
이 미백 냉동 음료는 정말 쉽게 만들 수 있지만 이런 한 잔을 과소 평가하지 마십시오. 당근 주스에는 피부의 신진 대사를 자극하고 혈액 순환을 개선하는 카로티노이드와 비타민이 함유되어있어 피부를 장밋빛으로 만들고 미용과 피부 건강에 독특하게 유용합니다. 당근 주스는 장 흡수에 더 유리하기 때문에 아침에 공복에 마시는 것이 가장 좋습니다. 성분:당근, 오렌지, 레몬 주스, 꿀, 얼음. 만드는 법:당근 주스만으로는 좋지 않으므로 오렌지를 추가하여 함께 섞어 드셔도 좋습니다. 그 후 레몬즙, 꿀, 얼음을 적당량 넣고 잘 섞어 주세요.
토마토 셀러리 오이 주스
재료:토마토 1개, 미국산 셀러리 1개, 오이 2개, 꿀 약간.
하는 법:세 가지 재료를 깨끗이 씻어 잘게 썰어 채소 주스기에 넣습니다. 끓는 물 250cc를 넣고 꿀을 약간 넣은 후 제공합니다.
토마토와 셀러리 모두 혈액의 알칼리도를 높이고 체내 독소 제거에 좋은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 오이는 특히 배설 시스템의 기능을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
야채가 첨가된 이 섬유질 주스는 오이 때문에 약간 떫은 맛이 날 수 있습니다. 이 때문에 마시는 것을 멈추지 마십시오. 몸에서 수분 제거를 가속화하는 훌륭한 슬리밍 주스이며 허리를 슬리밍하는 효과도 매우 빠르게 볼 수 있습니다. 그리고 그것을 마시면 피부가 자연스럽게 좋아질 것입니다.
오렌지와 당근 주스
재료:오렌지 2개, 당근 3개.
실행법:오렌지는 껍질을 벗기고 당근은 솔질합니다. 주스를 만들어 바로 마십니다. 주스가 너무 달면 민트 잎을 추가합니다.
이것이 완전한 오렌지 주스라는 사실에 놀라지 마세요. 강력한 항산화 물질이 들어 있고 당근이 오렌지의 산과 균형을 맞춰줍니다. 이 주스는 몸을 정화하고 에너지를 높이며 염증을 제거하고 세포 재생을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
영양: 베타카로틴, 비타민 B1, 비타민 B6 및 비타민 C, 엽산, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨. 기타 비타민 B군, 비타민 E, 아연.
당근 사과 주스
재료: 당근 4개, 큰 사과 2개.
이것은 블렌딩할 수 있는 몇 안 되는 과일과 채소 주스 중 하나입니다. 당근과 사과 주스는 맛있을 뿐만 아니라 최고의 해독제이자 신체 보충제 중 하나입니다. 이 주스 블렌드는 피부에 매우 좋은 미용 효과도 있습니다. 빨간 사과는 단맛이 나기 때문에 주스를 만들 때 빨간 사과를 사용하면 당근도 단맛이 나기 때문에 주스가 달콤해집니다. 따라서 녹색 사과를 사용하여 주스를 만들 수도 있습니다. 영양 : 베타 카로틴, 엽산, 비타민 C, 칼슘, 펙틴, 마그네슘, 칼륨, 인. 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 B6 및 비타민 E, 구리, 철 및 아연. 애플 파인애플 생강 주스 재료: 생강 뿌리 1cm, 사과 1/2개, 큰 파인애플 1/3개 만드는 법: 생강과 파인애플은 껍질을 벗겨 준비합니다. 사과를 씻어서 얇게 자릅니다. 파인애플은 즙을 낼 수 있도록 얇게 자릅니다. 생강을 먼저 즙을 낸 다음 사과와 파인애플을 즙을 냅니다. 짜낸 주스를 거품이 날 때까지 섞어 저어줍니다. 준비되면 즉시 제공합니다.
단맛이 나고 생강 향이 나는 진하고 크리미한 노란색의 주스입니다. 생강은 신체의 순환계를 매우 자극하고 메스꺼움과 생리통을 완화합니다. 파인애플은 몸을 정화하는 데 매우 좋으며 질병을 치료하는 데 효과적인 과일입니다. 사과는 또한 매우 좋은 바디 클렌저이자 강장제입니다. 따라서이 주스 블렌드에는 강장제가 많이 포함되어있어 몸이 좋지 않은 경우 매우 유익합니다.
영양: 베타카로틴, 비타민 C, 엽산, 펙틴, 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨, 브로멜라인. 기타 비타민 B군, 비타민 E, 구리, 철, 아연.