1,' 1 월 사양' 은 좋은 기혈을 가져온다
여자의 일생은 꽃 한 송이와 같다. 싹이 돋는 것부터 피는 것, 시들어가는 것까지. 자연의 법칙에 따르면, 각 단계마다 자신의 기복이 있다. 그러나 청춘의 꽃이 자주 피는지 여부는 모든 여자의 갈망일 수 있다. 기자는 이 문제에 대해 선전시 제 2 병원의 하한 의사를 인터뷰했다. "한의학의 관점에서 볼 때, 조리는 여성에게 특히 중요하다. 특정 시기의 특수조리는 여성의 노화를 늦추고 여성의 생명의 꽃을 더욱 오래도록 아름답게 피어나게 할 수 있다. " 하한 박사에 따르면, 특히 월경 법칙에 따르면 대부분의 여성 친구들은 한 달에 네 번씩 자기관리를 하는 것이 효과적이다.
첫 주: 자음양혈
회복주기는 마지막 월경 후 첫 주부터 시작된다. "한의학의 관점에서 볼 때, 여성은 월경이 막 끝났을 때 음혈이 대량으로 빠져나가고, 음보혈을 위주로 체내 음력의 축적을 촉진해야 한다. 음혈이 충분해야 다음 월경을 준비할 수 있다. " 한 박사에 따르면, 이 단계의 치료 처방제는 숙지황, 제수우각 9g, 당귀, 볶은 백우각 3g, 아교 6g, 용안육 3 조각, 돼지 척추 한 토막이다. 구체적인 방법은 수프를 만드는 것인데, 보통 돼지 척추로 삶는다. "레시피 중 노황양신음, 하수오양간음, 당귀양혈, 아교, 백우양음양혈, 돼지뼈는 혈육이다. 한약은 돼지가 수생동물이라고 생각하여 음도 기르고 있다. 만들 때 자신의 취향에 따라 양념을 조금 추가할 수 있지만 너무 많이 하지 말고 소금을 조금 넣어라. 이 수프의 맛은 그런대로 괜찮다. 일주일에 2 ~ 3 일을 마시면 음혈이 번식하는 데 도움이 된다. 클릭합니다
둘째 주: 음과 양의 균형
이때 양기가 자라기 시작했고, 여성의 몸은 배란 준비 단계에 들어갔다. 이때 보양하는 방법은 음양의 평화를 촉진하는 것이다. 구체적인 치료 처방은 rehmannia glutinosa 9g, 안젤리카, radix paeony, Ligustrum, dodder 각각 6g, 돼지 척추 부분, 양고기 50g 입니다. 제작법도 탕이다. 그중에서도 음보혈약 외에도 여진자가 신장음 보양, 비단 신장양, 양고기를 온보품으로 넣어 양기의 성장을 촉진하는 데 도움이 된다. 이때 돼지고기 양고기로 음양의 균형을 촉진한다. 이 단계는 일주일 정도 지속되며, 이 수프 여자 친구는 2 ~ 3 일 동안 마실 수 있다.
셋째 주: 포양
이때 양기가 더 많아 다음 월경을 준비할 것이다. 이때 식이요법의 원칙은 양기를 보충하는 것이다. 구체적인 치료 처방은 rehmannia glutinosa 9g, 안젤리카 6g, radix 3g, dodder 3g, Morinda 3g, 양고기 50g, 참마 세그먼트 (길이 약 7cm, 슬라이스) 입니다. 방법은 수프를 만드는 것이고, 마는 비장과 신장을 보충할 수 있고, 바실천은 신장양을 따뜻하게 할 수 있고, 양고기만 돼지고기를 가야 몸의 양기가 더 잘 자라게 할 수 있다. 이 음식 처방은 월경까지 계속 먹을 수 있다.
이때 우리는 한 가지 문제에 주의를 기울여야 한다. 어떤 여성들은 월경 전 성질이 큰 것은 간기가 불편하기 때문이다. 이런 여자는 앞의 정사각형에 장미꽃 세 송이를 넣어 간을 진정시켜야 한다. 이 음식 처방은 이번 주에 2 ~ 3 일 동안 먹을 수 있다.
넷째 주: 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거합니다.
이 단계에서 월경 기간 동안 경혈의 순조로운 배출은 앞으로의 신체 회복과 직결된다. 한 박사는 "현대의학은 이때 여성 신체가 용혈 메커니즘을 가동해 평소 여러 가지 이유로 나타나는 멍이 이 이 단계를 통해 배출될 수 있다는 사실을 발견했다" 고 말했다. 우리는 식이요법을 통해 이 과정을 강화할 수 있다. " 식이요법의 레시피는 숙황, 당귀, 붉은 모란, 복숭아, 붉은 꽃 3g, 익모초 9g, 생강 3 조각, 양고기100g 입니다. 이 방자도 탕이다. 생리 전날 하루나 이틀 전에 매일 마실 수 있고, 앞으로 며칠 동안 두 번 마실 수 있다. 처방전 중의 복숭아, 홍화, 익모초는 모두 활혈화화이다.
"보통 여성은 두 달 동안 이런 단계적 조리를 거쳐 체내 음양이 균형을 이루고 음양순환이 질서 있게 된다. 구체적인 표현은 기혈이 잘 회복되고, 안색이 크게 개선되고, 정력이 많이 왕성해질 것이라는 것이다. " 하지만 한 박사는 임산부와 임신을 준비하는 여성은 이 모임에 참석하기에 적합하지 않다고 강조했다.
2. 어떻게 기색을 잘 키울까
목욕 전후에 물을 마시다.
매일 밤 목욕하기 전에 끓인 물 한 잔을 마시면 해독 속도를 높이는 데 도움이 되고, 목욕 후 물 한 잔을 마시면 피부에 수분을 효과적으로 보충하고 잔류 독소를 배출하는 데 도움이 된다. 또한 목욕 후 간단한 유산소 운동을 하면 혈액순환과 신체의 신진대사를 가속화하고 디톡스 효과를 두 배로 높일 수 있다.
2. 잠자기 전에 비타민 c 를 복용합니다
비타민 C 는 색소침착을 억제하고, 멜라닌 세포의 활성화에 저항하며, 혈관의 미세순환을 촉진하고, 피부조직의 독소를 제거한다. 따라서 매일 밤 잠자리에 들기 전에 비타민 C 한 알을 복용하면 피부 디톡스를 촉진시켜 건강한 피부를 회복할 수 있다.
3. 커피 대신 녹차를 사용합니다.
커피를 마시는 습관이 있다면 매일 한정하는 것이 좋습니다. 녹차 성분을 함유한 스킨케어 제품을 사용하거나 하루에 녹차 음료 두 잔을 꾸준히 마시거나 단순히 녹차를 씹어 디톡스 양안이나 다이어트 효과를 얻을 수 있다.
4. 자기 전에 눈 디톡스 운동을 합니다
상미골부터 손가락으로 눈 주위를 안쪽에서 바깥쪽으로 피아노를 치고 마지막으로 관자놀이를 가볍게 눌러줍니다. 중지복부는 안쪽에서 바깥쪽으로 눈가에 살짝 미끄러지며 동작을 3 회 반복한다. 세 번째 바퀴는 관자놀이로 미끄러져 15 초를 누르고 미간 아래로 이동해 동작을 완성한다. 이 눈 활동은 눈 주위의 혈액순환을 촉진시켜 눈 디톡스를 가속화할 수 있다.
5. 일주일에 한 번 증기욕을 합니다.
기름으로 막힌 모공, 독소는 당연히 배출할 수 없다. 따라서 매일 밤 잠자리에 들기 전에 철저히 청소하는 것 외에 조건부라면 일주일에 한 번 증기욕을 하는 것이 좋다. 이렇게 하면 몸이 신진대사를 가속화하고 해독 양안을 돕는 데 도움이 된다.