소개: 재즈 댄스는 즐거움, 생동감, 재미를 추구합니다. 지루한 일반 피트니스 운동에 비해 캐주얼함에 중점을 두고 몸과 마음을 완전히 해방시키는 것을 목표로 하는 완전히 자유로운 춤이라는 장점이 있습니다. 재즈댄스 연습의 장점은 다음과 같이 제가 여러분을 위해 정성껏 정리해 보았습니다. 참고하시기 바랍니다!
재즈댄스 연습의 장점:1:악마의 몸을 갖기 쉽다.
누가 직장인 허리는 양동이 허리만 있다고 하나요! 매력적이고 날씬한 허리를 갖고 싶지만 고통스럽고 귀찮은 윗몸일으키기는 싫다면 재즈 댄스는 날씬하게 만들어주는 운동입니다. 실제로 하루에 15분씩 섹시하고 섹시한 재즈에 맞춰 춤을 추면 근육과 뼈를 단련하는 동시에 허리와 엉덩이를 날씬하게 만들고 매끈한 몸매를 만들 수 있습니다. 허리: 날씬한 허리의 매혹적인 부분은 신체의 경락 부위입니다. 모든 경락은 수직이고 차크라 부위만 수평인데, 차크라는 신체의 미세 순환에서 가장 얇고 약한 부분이기도 합니다. 허리에 과도한 지방이 있으면 멍이 들기 쉽고 독소 및 지방이 축적되어 옷에 형태가 없어지기 쉽습니다.
재즈 댄스 연습의 이점 2 : 등이 두껍습니다 1cm 사람들 나이, 3 세는 오래된 얇은 것을 사기가 어렵습니다.
속담처럼 등은 종이처럼 얇습니다. 등의 척추는 신경과 혈관의 내부 장기가 척추에 연결되어 있기 때문에 신체의 두 번째 생명선 일뿐만 아니라 내부 장기의 반사 영역이기도합니다. 척추 만곡과 변형은 내부 장기를 압박하기 쉬울뿐만 아니라 디스크 탈출증과 골육종을 형성하기 쉽습니다. 만성 질환의 80 %는 척추 만곡과 변형으로 인해 발생합니다. 따라서 척추의 건강이 인체의 건강을 결정합니다!
재즈 댄스는 허리와 엉덩이의 움직임이 중심이 되는 전신 지방 소모 운동에 속하며, 척추 훈련을 핵심으로 하여 등 척추를 교정하고 강화합니다. 또한 재즈 댄스 자체는 매우 독특한 특성, 독특한 개성, 춤 동작이 제한되지 않고 아름답고 사람의 몸과 마음을 즐길 수 있으며, 삶과 일의 압박과 피로를 빨리 잊고 신경을 이완시킬 수 있습니다.
다른 종류의 춤에 비해 재즈 댄스는 등과 팔의 라인을 더 잘 형성 할 수 있습니다. 춤 동작의 연성과 즉각적인 폭발력을 통해 느슨한 등과 나비 소매를 더 단단하게 만들 수 있습니다. 너무 빠르지 않은 음악으로 집에서 연습하면 각 동작이 유연하고 리드미컬하게 표현됩니다.
재즈 댄스 연습의 이점 세 번째: 아름다움은 허벅지에 달려 있습니다.
허벅지와 종아리의 여분의 살에 만족하지 않고 섹시하고 섹시한 소녀가되고 싶다면 섹시한 재즈 댄스가 당신에게 매우 적합하다고 생각합니다. 재즈 댄스는 운동량이 많고 활동 범위가 넓을뿐만 아니라 다양한 춤을 추기 때문에 다이어트하는 사람들에게 매우 좋은 보디 빌딩과 얇은 다리 효과가있어 이상적인 '전신 슬리밍 댄스'입니다. 특히 재즈 댄스, 사이드 웨이스트, 발차기 스텝 운동은 다리 근육을 스트레칭하여 완벽한 다리 라인을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
재즈 댄스 연습의 장점 4: 매력적인 허리 라인이 쉽게 만들어진다
연약한 복부 근육과 과도한 지방은 몸매의 킬러인 '배가 작은 여자'처럼 보이는 이유입니다.
재즈 댄스의 기본 서있는 자세는 몸의 곡선을 곧고 아름답게 만들기 위해 어깨를 뒤로 당기고 상체를 곧게 펴고 엉덩이를 앞으로 밀고있는 동작을 연습해야 복부와 엉덩이에 조이는 효과가 있습니다. 평범한 삶에서 사람들의 복부는 일반적으로 움직이기 쉽지 않으며 재즈 댄스 격렬한 골반 흔들기와 가랑이 비틀기는 작은 배의 군살을 처리하는 가장 효과적인 방법이며 체중 감량 효과가 현저합니다.
재즈 댄스는 즐거움, 생동감, 흥미를 추구합니다. 지루한 일반 에어로빅에 비해 완전히 자유롭게 춤을 추고 무작위성에 대해 이야기하고 목적을 위해 몸과 마음을 완전히 풀어줄 수 있다는 장점이 있습니다.
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