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얼굴 슬리밍 방법 :
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미용실에 가서 슬리밍 주사를 맞을 수 있습니다, 아마도 2000.
나는 해봤어요. 체중이 줄었으니 추천합니다. 그냥 제안일 뿐입니다.
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비결 1: 고기 요리는 안 먹습니다.
"살을 빼려면 인내해야 하고, 인내하지 못하면 뚱뚱한 몸을 항상 짊어지고 다녀야 합니다."
비법 2: 달리기와 춤.
"살을 빼려면 운동을 해야 합니다. 시간이 날 때마다 집에 있는 러닝머신에서 달립니다. 매일 한 시간씩 러닝머신에서 뛰어요. 해외에서 일할 때는 대신 수영을 하죠. 또한 춤을 배우고 안무가와 함께 춤 연습을 하기도 합니다. 한 번에 한 시간씩 춤을 추죠."
팁 3: 업무량을 늘리세요.
"사람들은 게으름을 가장 두려워합니다. 게으르면 음식을 갈망하고, 운동하기 싫으면 게으르다고 생각하죠. 여가 시간을 모두 일로 채우면 간식을 뭘 먹을지 고민할 시간이 없어지고 식단 조절에 대한 의지가 강해집니다. 그래서 체중 감량 기간 동안에는 영화 촬영과 새 음반 발매 외에도 업무량이 예전의 두 배에 달했고, 시간만 나면 집에서 뛰고 있었어요."
팁 4: 끈기를 가지세요.
"체중 감량은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 분명히 약간의 고통이 따를 것입니다. 사소한 불만도 있고 주변 가족들도 미안해할 테니 더 이상 살을 빼지 말고 자신의 신념을 확고히 하고 결정을 고수하라고 조언하고 싶어요. 당신은 그들에게 대답해야합니다 : 아니오! 나는 쉽게 살을 빼고 다시 살이 찌는 사람입니다. 지금은 너무 말랐지만 카메라 앞에서는 괜찮아요."
얼굴 갸름하게 만드는 방법
엄지손가락을 제외한 네 손가락을 모두 모아 얼굴의 위아래 어금니가 있는 위치에 놓고 얼굴 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리며 3~5회 가볍게 두드리고 한쪽이 끝나면 반대편으로 바꿔서 5회 반복합니다. 움직일 때 입 근육이 이완되면 입이 약간 벌어진 것처럼 보일 것입니다.
상식 : 네 가지 주요 요인의 뚱뚱한 얼굴
1, 지방 :신체의 비만은 허리와 복부 및 팔다리에 반영 될뿐만 아니라 얼굴도 가장 분명한 곳입니다. 과도한 얼굴 지방과 운동량이 적 으면 뚱뚱한 사과 얼굴이되기 쉽습니다.
2, 얼굴 뼈 : "큰 얼굴"과 "큰 뼈"로 태어났다면 아무리 날씬해도 작은 얼굴로 미인이되는 것은 불가능합니다.
3, 근육 : 얼굴 무는 근육이 발달하고 얼굴 지방을 유발하는 큰 요인입니다.
삶에서 얼굴을 얇게하는 10 가지 방법 :
1, 운동 방법 :운동도 얼굴을 얇게 할 수 있습니다! 체중 감량을 위한 운동의 효과는 전방위적입니다. 얼굴이 정말 부어 있다면 격렬한 운동 후 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이됩니다.
2, 식이요법:□ 평일 식사량을 늘리고 겨울 참외와 같은 과일과 채소를 많이 먹으면 붓기를 줄일 수 있습니다.
□ 근육이 커서 얼굴이 비만인 경우 껌, 사탕수수 등 씹는 근육을 운동시키는 음식은 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있으므로 삼가세요.
3, 입욕 방법 :우리 모두는 고온 목욕이 체중 감량에 좋은 방법이라는 것을 알고 있으며, 동일한 고온 목욕도 얇은 얼굴이 될 수 있습니다. 수온 38 ℃의 욕조에서 매일 목욕을하고 심장까지 물을 깊숙이 넣고 슬리밍 크림으로 얼굴을 마사지 할 수 있습니다. 20 분 동안 목욕하는 것이 적절합니다.
4, 얼굴 체중 감량 운동 :
유산소 마사지 : 마사지 과정에서 경락 점, 태양 신경총 점, 4 개의 하관 점, 볼카 점의 주요 자극은 얼굴 지방을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
워밍업: 3분간 유산소 운동을 합니다.
1단계: 양손으로 이마에서 관자놀이까지 3~4회 눌러줍니다.
2단계:중지와 약지를 번갈아 가며 코 옆을 부드럽게 눌러 1~2회 반복하고, 턱에서 귀까지, 중이와 코에서 위 귀까지 나선형으로 뺨을 마사지하며 2회 반복합니다.
3단계: 엄지와 검지를 이용해 턱선을 좌우로 번갈아 가며 부드럽게 앞뒤로 3번 당깁니다.
4단계: 손바닥으로 목을 아래에서 위로 부드럽게 쓰다듬어 줍니다.
5, 전문 얼굴 숱제거 방법 : 표준 작은 얼굴 미인이되고 싶다면 미용실 전문 얼굴 숱제거 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 대부분의 전문 미용실은 빠른 얼굴 슬리밍 서비스를 설정했으며 그 효과는 방식에 따라 다릅니다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있습니다. 미용실 얼굴 슬리밍의 효과는 의심의 여지가 없지만 미용실과 얼굴 슬리밍 방법을 선택하기 전에 후회를 남기지 않도록 자신의 상황을 신중하게 고려해야합니다.
안면 지방 흡입 :신체의 다른 부위의 지방 흡입과 유사하게 귀 뒤에서 지방 흡입 튜브를 삽입하여 얼굴에서 과도한 지방을 제거합니다.
안면 성형: 예를 들어 둥근 얼굴을 오리알 얼굴이나 멜론 얼굴로 교정하는 경우, 의사는 원래 둥근 턱을 뾰족하고 얼굴 전체를 오리알 얼굴로 만들기 위해 볼 양쪽의 작은 뼈 조각을 잘라냅니다. 쉽게 들리지만 조심스럽게 해야 한다는 것을 잊지 마세요.
보툴리눔 독소를 얼굴에 주사: 근육을 수축시키는 독소입니다. 효과가 빠르고 건강에 심각한 해를 끼치지는 않지만 반년 정도면 회복되기 쉽다는 것이 단점입니다.
6, 지압 붓기 방법 :
볼을 부풀게하는 포인트는 "청", "캠프", "볼카"입니다. 이 혈자리를 기억하고 찾기가 어렵기 때문에 다음과 같은 방법으로 지압을 하면 혈자리를 누르는 효과를 얻을 수 있습니다.
A. 엄지 손가락으로 광대뼈 아래쪽을 누르고 약 2cm 정도 힘을 주어 수직으로 누른 다음 손가락을 위로 부드럽게 들어 올리고 천천히 손가락을 이완합니다.
B. 가운데 손가락과 약지를 모아 광대뼈의 아래쪽 가장자리를 따라 2cm 정도 부드럽게 누른 다음 위로 밀어 올립니다.
C. 네 손가락을 모두 모아 뺨을 여러 번 두드려줍니다.
D. 원 그리기: 네 손가락을 모두 모아 뺨을 만지듯 터치합니다. 시계 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그립니다.
주:위의 지압 마사지는 이틀에 한 번씩 하는 것이 적당합니다. 너무 자주 또는 과도하게 마사지하면 신경 전도가 느려지거나 근육 이완 및 타박상을 유발할 수 있습니다.
7, 메이크업 얼굴 얇게하는 방법 :
그리고 위의 방법과 비교하면 이것은 어린이 놀이입니다. 운동 마사지가 너무 힘들고 지방 흡입이 너무 고통 스럽다고 생각되면이 방법을 사용하십시오. 약간의 번거로움을 제외하면 결과는 좋습니다!
눈썹은 아치형으로 얇고 높게 그리되, 갈색의 길쭉한 아이섀도를 사용하여 눈꼬리 끝에서 안쪽으로 라인을 그리세요.
코 밑에 일자형의 입체적인 섀도를 그립니다.
입술은 뚜렷한 윗입술과 두껍고 약간 네모난 아랫입술로 확대합니다.
뺨은 자연스럽게 오목한 갈색이며 얼굴의 입체적인 특징이 즉시 강조됩니다.
8, 림프 마사지 얼굴 얇게하는 방법 : 얼굴 붓기는 기와 혈액으로 인한 비만으로 인해 림프 마사지를 통해 전문 미용실에있을 수 있으며 막힌 채널을 열고 붓기를 제거 할 수 있습니다.
9. 세안 :평소 세안 방법을 바꾸고 혈액 순환과 신진 대사를 촉진하기 위해 따뜻한 물과 차가운 물로 세안하십시오.
10. 기타:차 마시기:이뇨작용이 있는 우롱차(또는 커피)를 한 잔 마시면 얼굴의 과도한 수분을 빠르게 배출할 수 있습니다.
냉찜질: 얼음을 수건에 싸서 부은 눈꺼풀에 3분간 올려 열팽창과 냉수축의 원리를 이용해 부기를 가라앉힙니다.
추천:얼굴 슬리밍:부은 얼굴과 작별하고 이중턱을 제거하세요.
뺨도 엄지 손가락으로 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 누르면서 작은 원을 그립니다. 이 동작은 양쪽 뺨을 함께 100-120회 정도 그릴 수 있습니다. 마지막 동작은 양손을 모아 뺨 피부를 좌우로 40~50회 두드리는 것입니다.
얼굴을 슬리밍하는 첫 번째 단계는 자신을 관리하는 방식에 주의를 기울이는 것입니다. 정기적으로 관리하면 피부에 탄력을 주어 탄력을 잃고 피부 처짐을 유발할 가능성이 줄어들어 큰 얼굴을 만들지 않습니다. 물론 특별한 얼굴 슬리밍 장치가 있다면 얼굴의 세포가 과도한 수분을 배출하는 데 도움이되어 얼굴 슬리밍의 목적을 더 쉽게 달성 할 수 있습니다.
얼굴 마사지:
마사지도 얼굴 지방을 제거하는 쉬운 방법이지만 부상을 피하기 위해 올바른 자세를 취하도록 주의하세요.
1. 얼굴의 군살 부위를 꾹꾹 눌러주세요:슬리밍 페이스 마사지 크림을 바른 다음 군살이 가장 많은 볼을 꼬집어 안쪽에서 바깥쪽으로 늘려주면서 부드럽게 움직여주세요.
2. 볼을 누르기 : 손바닥이 볼에 가까워 야하며 피부를 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지하고 약 1 분 정도 걸립니다.
3, 턱을 잡는다:양손으로 턱을 부드럽게 잡고 약 1분간 리드미컬하게 합니다.
4, 얼굴 부드럽게 들어올리기:양쪽 턱에 손을 얹고 부드럽게 마사지하며 들어올립니다.
5. 손으로 얼굴을 부드럽게 터치하기:손으로 얼굴 전체를 부드럽게 터치하고 3분간 그대로 둡니다.
얼굴 리프팅:
지압점 마사지
단순 마사지와 달리 슬리밍 페이스 마사지는 마사지 전에 슬리밍 크림을 바른 후 경혈을 눌러 마사지해야 합니다. 단계는 다음과 같습니다.
1. 얼굴 슬리밍 크림을 바르고 얼굴 근육을 이완합니다. 턱에서 시작하여 귀까지 마사지한 다음 이마를 중심으로 바깥쪽으로 마사지합니다. 눈 주위 마사지 방법은 코에서 눈 옆으로 회전하며 마사지합니다.
2. 쇄골 함몰 부위를 손바닥이나 손가락으로 지그시 눌러 림프를 자극합니다. 손톱이 너무 길면 '손가락 끝'으로 쇄골 함몰 부위를 3초간 꾹 누른 다음 손가락을 떼는 동작을 3회 연속으로 반복합니다.
3. 엄지손가락으로 턱 양쪽의 움푹 들어간 부분을 들어 올립니다. 엄지손가락으로 머리의 전체 무게를 지탱하고, 한 동작당 3초간 엄지손가락으로 머리를 들어 올린 후 같은 동작을 3회 반복합니다.
4. 턱의 움푹 들어간 부분을 위쪽으로 누릅니다. 얼굴 라인을 따라 위쪽으로 눌러 점점 더 선명해지도록 하고, 턱선 함몰 부위를 찌르지 않도록 힘껏 움직입니다. 3초씩 3번 반복합니다.
5. 턱에서 귀까지 부드럽게 쓰다듬어 줍니다. 턱에서 귀 뒤쪽으로, 코 옆에서 광대뼈 아래 움푹 들어간 곳까지, 마지막으로 귀까지 앞뒤로 부드럽게 마사지하는 동작을 10회 반복합니다.
6. 이마를 마사지합니다. 검지, 중지, 약지로 이마를 앞뒤로 부드럽게 마사지하며 이마 스트레칭을 10회 실시합니다.
7. 엄지손가락으로 눈 안쪽 모서리를 지그시 누릅니다. 엄지손가락으로 눈 안쪽 모서리를 지그시 눌러 눈꺼풀 근육을 조여주되, 눈의 긴장을 풀어주도록 주의하며 한 번에 3초씩 3회 반복합니다.
8. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 부드럽게 누릅니다. 눈 아래 뼈 라인을 따라 눌러주면서 눈 밑 피부를 조여줍니다. 눈 안쪽 모서리에서 바깥쪽 모서리까지 눈 안쪽에서 바깥쪽으로 누르면서 한 번에 3초씩 3번씩 눌러줍니다.
9. 눈썹 뼈를 따라 눈꺼풀을 마사지합니다. 검지로 눈썹을 부드럽게 눌러 눈썹 위쪽 뼈를 따라 눈 끝까지 마사지합니다. 각각 3초 동안 같은 동작을 세 번 반복합니다.
화장 식품
겨울 참외와 옥수수 수프 :겨울 참외와 옥수수는 지방과 수분 보유를 제거하는 효과가 있고이 수프의 요리 방법이 매우 간단하기 때문에 한두 달 동안 마시면 확실히 효과가 있습니다.
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마른 배 방법 :
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평평한 배의 비밀 :
매일 9시부터 5시까지 책상에 앉아 운동 부족, 점심 식사 후, 직장에 앉아 있으면 복부가 "배"로 보일 가능성이 가장 높습니다. 또한 도시 사람들은 일반적으로 작은 위장 문제가 발생하기 쉽고 소화 불량도 복부 불량을 유발할 수 있습니다.
일상 생활의 세부 사항에서 몇 가지 기본 규칙에 약간의주의를 기울이면 평평한 위가 여전히 주변에서 자랄 것입니다.
먹는 동안 긴장을 제거하십시오.
많은 사람들, 특히 여성은 위장이 민감합니다. 소화관 점막의 호르몬 수용체에 문제가있어 사람들이 대장염이라고 잘못 부르는 반복되는 장 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 매일 올바른 자세로 식사하고, 천천히 씹고, 조용한 환경(TV가 꺼져 있는 경우)에서 완전히 씹어 먹는 것이 예방법입니다.
음식은 익혀서 먹어야 합니다
요즘 유행하는 요리는 반쯤 익혀서 먹기 때문에 전분이 파괴되지 않습니다. 대부분의 채소와 곡류의 전분 당분은 대장에 축적되어 이산화탄소를 생성하여 배가 부풀어 오르는 원인이 됩니다.
건강한 음식 섭취하기
요구르트와 발효유는 소화에 필수적인 물질을 활성화하고 장내 미생물 시스템을 개선하는 데 도움을 주어 배가 부풀어 오르는 것을 예방합니다.
탄산음료는 적게 마시고 껌은 덜 씹습니다.
탄산음료나 껌을 씹으면 많은 공기를 삼키게 되고, 특히 껌에 포함된 폴리올은 소장에서 소화되지 않습니다.
배를 단단히 단련하세요.
복벽이 튼튼하면 헛배 부름이 줄어듭니다.
걷기, 물 마시기, 마사지
걷기와 물 마시는 것은 배를 편평하게 하는 데 좋습니다. 또한 매일 복부에 원형 마사지를 할 수 있습니다.
월경 전 증후군을 피하기 위해 미네랄을 늘리십시오.
생리 전 허리둘레가 평소보다 커졌다면 철분(과일, 말린 과일), 칼슘(유제품, 생수), 아연(붉은 고기, 생선, 조개, 해산물) 등이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.) 을 섭취하면 호르몬 균형을 유지하고 월경 전 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호흡 조절하기
올바른 호흡을 하면 몸의 독소와 긴장을 제거하여 기분을 좋게 하고 아름다운 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
예, 그리고...。。。。
배를 조이는 집안일을 하세요.
아마 당신은 조금 게으른 것 같습니다. 오늘부터 열심히 일하는 신데렐라가 되어 보세요. 한 가지 중요한 규칙을 기억하세요: 빛을 피하고 집중하세요. 예를 들어 바닥을 쓸 때는 청소기를 사용하지 말고 걸레와 빗자루를 사용해 의식적으로 운동량을 늘리고, 빨래와 다림질을 기온이 높고 땀이 많이 나는 한낮에 하고, 배가 고플 때는 절묘하게 슬림한 점심을 만들어 먹습니다. '요리사'는 보통 자신의 음식을 먹고 싶지 않고 먹는 양을 조절하기 위해 자신의 음식을 먹지 않습니다.
굵은 소금 다이어트
굵은 소금은 발한 효과가 있으며 신체의 노폐물과 과도한 수분을 배출하고 피부의 신진 대사를 촉진하며 먼지를 부드럽게하고 소금과 미네랄을 보충하여 피부가 섬세하고 단단해집니다.
슈퍼마켓이나 식료품점에서 생소금 몇 봉지를 구입하세요. 목욕하기 전에 굵은 소금 한 컵에 뜨거운 물을 조금 넣어 반죽을 만든 다음 복부에 바르고 10분 후 뜨거운 물로 굵은 소금을 씻어내거나 마사지하고 씻어냅니다. 또는 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 숟가락을 뿌리고 복부를 직접 마사지하세요. 피부가 더 거칠어지지 않도록 너무 세게 문지르지 마세요.
피부가 민감하다면 얇은 입욕제를 사용하는 것을 잊지 마세요.
마사지
마사지는 가장 일반적으로 사용되는 복부 다이어트 방법 중 하나로, 주무르는 동작과 마사지 크림을 사용하면 지방 개선에 좋습니다. 마사지는 피부 온도를 높이고, 많은 에너지를 소비하고, 장 연동 운동을 촉진하고, 영양분의 장 흡수를 줄이고, 혈액 순환을 촉진하여 과도한 수분을 체외로 배출 할 수 있습니다. 배꼽을 중심으로 복부에 물음표를 그리고 물음표를 따라 먼저 오른쪽과 왼쪽을 각각 30-50 회 마사지하고 하루에 한 번 마사지합니다.
복부 수축 걷기 방법
우선 숨을 들이마시면 복부가 팽창하고 숨을 내쉴 때 복부가 수축하는 '복식 호흡법'을 배워야 합니다. 이것은 요가나 발성을 연습하는 사람들에게 필요한 훈련입니다. 배변을 촉진하고 체내 노폐물 제거를 촉진하며 공기 흐름을 맑게 하고 폐활량을 증가시키는 데 도움이 됩니다.
걷거나 서 있을 때 복식 호흡으로 복부를 수축시켜 복부 근육을 단단하게 만들어야 합니다. 처음 하루 이틀은 익숙해지지 않겠지만 '배를 수축하면 살을 뺄 수 있다'는 것을 계속 되새기다 보면 몇 주 후에는 배가 더 납작해질 뿐만 아니라 걷는 자세도 더 매력적으로 바뀔 것입니다.
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포스팅을 너무 많이 하고도 성공하지 못하면 정말 짜증나죠! 자기가 뭘 베끼고 있는지 보지도 않아요!
책임이 없어요!
이것 좀 보세요. 제가 분류해봤어요. 여러분에게 도움이 될지 모르겠네요. 유용한 페이지만 클릭하셔도 됩니다(전부는 아닙니다)!
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