커피 체중 감량,이 좋은, 커피를 마시고 싶었을 것입니다, 이것은 블랙 커피, 아침에 커피 한 잔, 저녁에 커피 한 잔, 운동을하지 않고 15 파운드의 체중 감량주기입니다. 선전은 좋지만 핵심은 여전히 당신의 인내심을 보는 것입니다. 어떤 사람들은 다이어트 약을 복용한 후 체중이 줄지 않고 오히려 체중이 늘었습니다. 왜 어떤 사람들은 다이어트 약 복용을 중단하고 다시 체중이 증가하는 걸까요? 각자의 이유가 있습니다. 어떤 사람들은 다이어트 약이 광고처럼 효과가 있다고 생각합니다. 운동이나 식이요법 없이도 한 달 안에 원하는 만큼 살을 뺄 수 있다고 생각합니다....
그렇다면 세상에 뚱뚱한 사람은 없을 것이고, 하얀 세상이 될 것입니다. 만약 그렇다면 다이어트 약은 설 자리가 없을 것입니다. 이 사람들은 눈이 멀었기 때문에 다이어트 약을 먹고 있습니다.
다이어트 약을 먹으면 두려움이나 고기 없이 먹을 수 있다고 생각해요. 많이 먹을수록 식욕이 더 커집니다. 많이 먹어요.
고기는 당신에게 달려오지 않습니다.
이들이 다이어트 약 대신 다이어트 약을 사용하는 사람들입니다. 다이어트 약 사용을 중단하면 다시 체중이 증가하는 또 다른 유형의 사람들이 있습니다. 체중 감량에는 성공했을지 모르지만 그 과정에서 너무 극단적인 방법을 사용한 경우입니다.
한 달 넘게 음식을 한 입도 먹지 않고 하루 종일 과일과 채소만 먹고 살았습니다. 결국 체중은 줄었지만 제 자신을 통제하지 못했습니다. 폭식의 유혹을 뿌리칠 수 없었습니다. 오랫동안 억눌렸던 배고픔으로 인해 위장의 흡수력이 뛰어나기 때문입니다.
먹은 음식을 빛의 속도로 흡수합니다.
(
무섭다는 말은 좀 과장된 것 같네요.
O(∩_∩)O)
먹을수록 더 쉽게 배가 고파지죠. 금세
식욕은 점점 더 좋아지고, 점점 더 많이 먹을 수 있으며, 고기가 다시 튀어나오지도 않습니다.
사실, 체중 감량에 관해서는 우리 모두 "끈기에 의존하는 것"
그러나 그렇게하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다.
여자는 날씬하고 잘 생긴 여자라도 어떤 식 으로든 자신에게 불만족스러울 것입니다. 따라서 체중 감량은 사람들에게 흔한 일입니다. 어떤 사람들은 체중 감량에 성공하는 반면 다른 사람들은 체중 감량을 미루고 실패를 거듭하는데, 이는 체중 감량에 대한 확고한 태도가 부족하기 때문입니다. 진짜 뚱뚱한 사람은 살을 빼고 싶어하고 어떤 식 으로든 타격을받은 후 정말 살을 빼고 싶어합니다. 그가 결심하면 성공할 것입니다. 견고 함이 부족한 가능성은 단 하나뿐입니다. 당신은 실제로 좋은 몸매입니다. 당신은 심각한 타격을 입지 않았고 지금 자신을 미워하지 않습니다.
정말 체중 감량을 결심하고 싶다면, 이를 매우 중요한 일로 삼아야 합니다. 자신이 하는 일을 사랑하세요.
자신, 현재 체중, 목표 체중에 대한 계획을 세우세요.
체중을 감량하는 데 얼마나 걸릴지, 이 기간 동안 몇 파운드를 감량할지, 매일 어떤 운동을 해야 하는지, 이 기간 동안 어떻게 먹고 마실지. 모든 것을 자세히 적어야 합니다.
색종이 위에 단계별로 차근차근 적으세요. 그런 다음 오려서 침대 앞이나 아침에 일어났을 때 잘 보이는 곳에 붙입니다. 예를 들어, 저는 이번 달 6월 5438+05일부터 공식적으로 체중 감량을 시작하겠습니다. 현재 몸무게 108, 이상 체중 88. 뼈의 아름다움이 마음에 듭니다. 두 달, 첫 달에 15파운드를 감량했습니다. 레복실 360의 도움을 받아 아침저녁으로 운동합니다.
주식을 귀리, 과일 및 채소 두유 분말, 다양한 과일로 대체합니다. 첫 달에는 고칼로리 밥과 파스타는 절대 손대지 않습니다. 두 번째 달에는 통합을 위해 천천히 5kg을 감량합니다. 다이어트 약은 필요 없습니다. 운동과 작은 식단 만 있으면됩니다. 저는 믿습니다.
지킬 수 있어요.
매일.
목표가 하루 앞으로 다가왔습니다.
그러니 일부러 체중 감량에 대해 생각할 필요가 없습니다. 또한 매우 과학적인 포스팅을 읽었습니다. 저는 배가 고플 때마다 운동을 합니다. 운동을 하고 나면 배가 고프지 않다는 것을 깨닫게 되죠. 지방이 배를 채워주기 때문이죠. 흠. 흥미롭군요. 자세한 설명은 생략하죠. 배고플 때 운동하는 것은 과학입니다.
(
격렬한 운동은 안 돼요. 춤추기, TV 보기, 제자리 뛰기, 농구 줄넘기 같은 거요.
멈추지 마세요. -_-|||
하하,
그게 다입니다. 곧 성공을 기원합니다.
\(^o^)/
다 같이 응원합시다.