1. 아스파라거스 주스
재료: 아스파라거스 80g 고수 80g 사과 1 레몬 반.
연습: (1) 아스파라거스, 고수는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 앞서 언급한 야채 주스에 넣고 함께 즙을 짜낸다.
효능: 이 음료는 비타민 B 1 B2 가 풍부해 심장 기능을 향상시킵니다.
2. 종합 건강 과일 및 야채 주스
재료: 사과 1 피망 80g 여주 1 10g 고수 120g 오이 150g.
방법: (1) 피망, 여주, 고수를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 넣고 믹서기에 넣어 즙을 낸다.
(2) 사과와 오이를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 서빙 주스와 섞어 과일과 야채 주스를 만든다.
효능: 저항력 강화, 혈압 강하, 윤장 다이어트, 미용양안 효능이 있습니다.
3. 오렌지 우유
재료: 오렌지 1/2 우유 140cc 청완두콩 60~70g 꿀.
연습: 오렌지를 작은 조각으로 썰어 우유, 풋완두콩, 꿀과 함께 즙을 짠다.
효능: 이 주스는 비타민과 칼슘이 풍부해 운동 후 좋은 음료입니다.
4. 수박 주스
재료: 수박 200g, 레몬 1/2 꿀, 얼음.
연습: 수박은 껍질을 벗기고 씨를 잘게 썰고 레몬은 껍질을 벗기고 작게 썰고 꿀과 얼음으로 수박즙을 만든다.
효능: 부종 제거, 이뇨 효과가 있습니다. 여름철 더위를 식히기 좋은 음료이기도 합니다.
이상한 주스 (키위는 원숭이 복숭아입니다)
소재: 키위, 우유 2 컵, 꿀 200ml, 얼음 적당량.
방법: 키위는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 우유 꿀 얼음으로 주스를 만들 수 있습니다.
효능: 키위에는 비타민 C 가 많이 들어 있어 피로를 해소하고 식욕부진, 고혈압 환자에게 좋다.
6. 메론 모두즙
재료: 팥 50g 메론 200g 레몬 1/2 꿀, 적당량의 얼음.
방법: 멜론과 레몬은 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 작은 조각으로 썰어 다른 재료와 함께 착즙기를 넣고 즙을 짜낸다.
효능: 이 주스에는 비타민 C 가 함유되어 있어 매우 영양가 있는 주스입니다.
감자 사과 주스
재료: 감자 (감자), 사과 2 개, 1 꿀.
연습: 감자와 사과는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 찬물과 꿀을 넣고 믹서기에 넣어 주스를 만든다.
효능: 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화를 예방하고 정신적 스트레스를 완화한다.
갓 짜낸 주스는 60 종류가 있습니다.
8. 키위배즙
소재: 키위 (원숭이 복숭아) 배 2 개/Kloc-0 개 레몬 1 개 1/얼음 4 개.
방법: 키위는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 배는 껍질을 벗기고 핵은 작은 조각으로 썰고 레몬즙과 얼음으로 즙을 짠다.
효능: 비타민 C 가 풍부해 미용, 양안, 이뇨 작용을 합니다.
10. 토마토 오이 주스
재료: 토마토 65438+ 오이 0 개, 꿀 3 개.
연습: (1) 오이는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 토마토를 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰어 위에 오이즙에 꿀을 넣어 즙을 만든다.
효능: 비타민 A, B 1, B2, 비타민 C 가 함유되어 있어 신체 부종에 이뇨작용을 하여 혈액을 정화하고 신체 기능을 조절할 수 있다.
여름날 미용보건의 성품입니다.
1 1. 사과 청강 야채 주스 (청강요리는 일반 배추)
식재료: 사과 1 청강채소 150g 레몬 1/4 꿀.
방법: (1) 청강채는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 위의 야채 주스에 모든 재료를 넣고 함께 섞는다.
효능: 청강채에는 비타민 c, 칼슘, 카로틴이 풍부하다. 고혈압, 동맥경화, 변비를 예방할 수 있다.
12. 키위배추즙 배추는 배추다)
소재: 키위 1 배추 200g 레몬 1/6 얼음, 꿀 적당량.
방법: (1) 배추 잎을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 키위는 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 자른다. 위의 야채 주스에 꿀과 얼음을 넣어 주스를 만든다.
효능: 위장 연동 운동을 촉진시켜 소화를 돕는다. 고혈압, 거친 피부, 당뇨병 환자에게 적합합니다.
13. 사과 파슬리 주스
재료: 사과 1 고수 120g 유채 (즉 겨자) 100g 감귤 (오렌지) 1/2.
연습: (1) 유채는 잘게 썰고, 고수는 깨끗이 씻고, 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰고 귤은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 모든 재료를 상술한 야채 주스에 넣고 함께 즙을 짜낸다.
효능: 이 주스에는 비타민 C, 카로틴, 칼슘이 풍부해 저항력을 높이고 감기를 예방할 수 있다. 당뇨병과 고혈압 환자에게 적합합니다.
14. 당근 사과 주스
소재: 당근 1 사과 1 레몬1/얼음 4 개.
방법: (1) 당근은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰어 적당량의 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 사과는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고 레몬은 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 모든 재료를 위 주스에 넣고 함께 즙을 짜낸다.
효능: 이 과일과 야채 주스는 저항력을 높이고 피로를 없앨 수 있다. 고혈압 간 질환 환자에게 유익한 음료입니다.
15. 파인애플 양배추 주스 (파인애플은 파인애플, 양배추는 양배추)
소재: 파인애플 200g 배추 150g 레몬 1/6 얼음, 꿀 적당량.
방법: (1) 배추 잎을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 파인애플은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 상술한 야채 주스에 레몬즙과 얼음을 넣어 주스를 만든다.
효능: 파인애플은 섬유질이 많이 함유되어 소화를 돕고 변비를 예방한다. 위궤양과 피부가 거친 환자에게 적합하다.
16. 애플 화이트 무즙
소재: 사과 65438+ 당근 50g 양배추 잎 80g 알로에 레몬 20g 1/6 꿀 0 개.
방법: (1) 배추잎과 알로에 베라를 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 믹서기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 무, 사과, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 모두 서빙즙에 넣어 즙을 낸다.
효능: 고혈압, 소화불량, 위궤양에 도움이 되며, 윤장 완하제, 미용 양안 작용이 있습니다.
17. 사과 미나리 쥬스
재료: 사과1/유자 4 개1/미나리 4 개 120g 상추 100g 꿀.
방법: (1) 미나리 잎, 상추는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 유자는 내막을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 사과는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰어 모두 서빙즙에 넣어 주스를 만든다.
효능: 이 과일과 야채 주스는 청혈 작용을 하여 고혈압, 심장병 환자에게 유익하다.
18. 멜론 양배추 주스
재료: 메론1/양배추 3 그루 (양배추)120g 레몬즙1/꿀 6 개와 얼음 6 개.
방법: (1) 배추 잎을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 멜론은 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 작은 조각으로 썰어 레몬즙, 꿀, 얼음과 함께 이 야채 주스에 넣어 주스를 만든다.
효능: 이 주스는 위궤양, 잇몸출혈, 고혈압을 예방하고 소화를 돕는다.
19. 피망 사과 주스
재료: 사과 1 큰 피망 1 토마토 1 개와 꿀 반.
방법: (1) 피망은 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고, 토마토는 깨끗이 씻고, 작은 조각으로 썰고, 피망즙에 꿀을 넣어 즙을 섞는다.
효능: 고혈압을 예방하고 심장 기능을 향상시킵니다.
토마토와 멜론 주스
재료: 미나리 (일반 샐러리) 70g 토마토 1 단백질 1 멜론 1/2 레몬 1/4.
연습: (1) 서양요리는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 토마토, 메론 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 레몬 내막은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 위에 올려놓고 함께 즙을 짠다.
(3) 마지막으로 단백질을 잘 바른 주스에 천천히 붓고 잘 섞는다.
효능: 체력을 강화하고 피로를 해소한다. 운동 후 마시기에 적합하다.
2 1. 사과 비파 주스
재료: 사과/KLOC-0 개 당근 5 개 1/레몬즙 3 개1/얼음 6 개.
방법: (1) 당근은 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰어 적당량의 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 사과는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 비파를 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고, 깨끗이 씻고, 조각을 썰어라. 레몬즙과 얼음을 모두 넣고 함께 즙을 짜요.
효능: 이 주스는 카로틴, 아연, 구리가 풍부하다. 빈혈과 변비 증상을 보이는 사람에게 가장 좋은 주스다.
22. 망고 주스
소재: 망고 1 레몬 1/2 꿀과 얼음.
연습: 망고는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 작은 조각으로 썰어 착즙기에 레몬즙, 꿀, 얼음으로 즙을 짠다.
효능: 망고에는 비타민 C 가 높아 식욕을 높이고 피로를 해소할 수 있다.
비파 주스
재료: 비파, 레몬 8 개, 1/4 꿀, 적당량의 얼음.
연습: 껍질을 벗기고 씨를 잘게 썰어 레몬즙, 꿀, 얼음과 함께 믹서기에 넣어 즙을 짜낸다.
효능: 이 주스는 진기침, 거담제, 위장 불편함을 없애는 작용을 한다.
24. 바나나 우유 주스
소재: 바나나 1 레몬 1/4 우유 200cc 꿀 적당량의 얼음.
연습: 바나나는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰어 우유 레몬 꿀 얼음과 함께 믹서기에 넣어 주스를 만든다.
효능: 식욕을 촉진시켜 소화를 돕는다. 변비에 좋은 치료 효과가 있다.
우엉 자몽 주스
재료: 우엉 150g 유자 1 레몬 1 꿀, 적당량의 얼음.
방법: (1) 우엉을 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짜세요.
(2) 레몬은 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 유자는 껍질을 벗기고 씨를 잘게 썰어 얼음과 함께 우엉즙을 넣어 주스를 만든다.
효능: 우엉은 칼슘이 풍부해 고혈압, 변비, 간병, 화상, 어깨통, 갈색 반점, 주근깨, 빈혈 등에 효과적이다.
26. 메론 주스
재료: 참외 400g 레몬 1/4 꿀과 얼음.
방법: 멜론은 껍질을 벗기고 씨를 작은 조각으로 썰고 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 착즙기를 넣어 즙을 짠다. 달콤한 것을 좋아하면 꿀을 넣어 맛을 낼 수 있다.
효능: 하미과는 비타민 C 가 풍부해 미용 이뇨 작용을 합니다.
레몬 오렌지 주스
소재: 레몬 1 오렌지 1 개 1 꿀 반 개, 적당량의 얼음 조각.
연습: 오렌지, 레몬은 껍질을 벗기고 잘게 썰어 꿀을 넣고 믹서기에 넣어 즙을 낸다.
효능: 고혈압, 거친 피부, 햇볕 알레르기를 예방할 수 있다. 이뇨작용을 합니다.
자몽 파인애플 주스
재료: 유자 1/2 파인애플 150g 꿀과 얼음.
방법: 파인애플은 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 유자는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰고, 꿀, 얼음과 함께 믹서기에 넣어 주스를 만든다.
효능: 파인애플에는 육류 소화를 촉진하는 효소가 들어 있어 식욕을 촉진하고 고혈압과 피부가 거칠어지는 것을 막는다.
파인애플 레몬 셀러리 주스
소재: 파인애플 레몬 200g 1 샐러리100g 얼음과 꿀.
연습: (1) 고수는 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 적당량의 찬물을 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 파인애플, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 다른 재료와 함께 이 고수즙에 넣어 주스를 만든다.
효능: 고혈압, 당뇨병, 체력 강화, 피로 해소에 적합합니다.
30. 토마토 당근 주스
재료: 토마토 1 당근 1 레몬 1/2 꿀, 적당량의 얼음.
연습: (1) 당근은 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 적당량의 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 토마토, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 위에서 설명한 대로 당근 주스에 모든 재료를 넣고 즙을 낸다.
효능: 이 주스는 비타민이 풍부하다. 고혈압, 소화불량, 변비, 감기에 걸리기 쉬운 사람이 먹기에 적합하다.
3 1. 감자 당근 주스
식재료: 감자 1 당근 1 사과 1 꿀.
방법: (1) 감자, 당근을 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 꿀과 함께 이 야채 주스에 넣어 주스를 만든다.
효능: 비타민 B 1, 비타민 C, 미네랄, 단백질이 풍부해 고혈압, 뇌졸중, 간경화를 예방하고 노화를 방지하며 체내 면역체계를 높인다.
파인애플 레몬 주스
소재: 파인애플 350g 레몬 1 꿀, 적당량의 얼음.
방법: 파인애플과 레몬을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 다른 재료와 함께 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
효능: 소화를 돕고, 정신을 차리고 위를 건강하게 하는 데 도움이 된다.
오렌지 주스와 당근 주스
소재: 오렌지 아스파라거스 2 개150g 당근120g 레몬 1/4 꿀.
방법: (1) 아스파라거스, 당근은 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 오렌지, 레몬을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 꿀과 함께 이 주스에 넣는다.
효능: 오렌지에는 비타민 C 와 비타민 P 가 풍부해 저항력을 높이고 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 아스파라거스는 열을 식히고 불을 내릴 수 있다.
자몽 시금치 주스
재료: 유자 1 시금치 150g 레몬 1 꿀, 적당량의 얼음.
방법: (1) 시금치는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 유자는 껍질을 벗기고 작게 썰고 레몬은 껍질을 벗기고 작게 썬다. 꿀 얼음을 시금치 주스에 넣어 주스를 만든다.
효능: 이 주스는 빈혈, 고혈압, 변비, 피부가 거친 사람에게 적합하다.
35. 당근 우유 주스
재료: 당근 1 우유 150cc 꿀.
연습: 당근은 껍질을 벗기고 씻어서 작은 조각으로 썰어 믹서기에 넣고 우유와 꿀을 주스에 붓는다.
효능: 감기와 피부가 갈라지는 것을 예방할 수 있다. 다이어트하는 사람에게도 도움이 된다.
36. 사과 머스터드
소재: 사과 1 레몬 1 샐러리 60g 케일 80g 꿀과 얼음.
연습: (1) 야채를 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 사과는 껍질을 벗기고 핵을 작은 조각으로 썰어 얼음, 레몬즙과 함께 이 야채 주스에 넣어 주스를 만든 다음 꿀을 적당량 넣는다.
효능: 고혈압과 감기를 예방하고 저항력을 높이며 혈액순환을 촉진한다.
토마토 레몬 주스
재료: 토마토, 레몬 2 개, 꿀 반 개.
연습: 토마토와 레몬을 깨끗이 씻고 작은 조각으로 자른다. 그것들을 꿀과 함께 믹서기에 넣고 즙을 짠다.
효능: 토마토는 카로틴, 비타민 C, 비타민 P 가 풍부해 세포가 노화되는 것을 막는다. 미용에 좋은 음료입니다.
토마토, 딸기, 오렌지 주스
재료: 토마토, 딸기 반 개, 오렌지 6 개, 1/4 두유, 150cc 꿀, 적당량의 얼음.
연습: 오렌지, 딸기는 깨끗이 씻고, 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 토마토는 껍질을 벗기고 작은 조각을 자른다. 모든 원료를 착즙기에 넣고 즙을 짜다.
효능: 이 주스에는 카로틴과 비타민 C 가 풍부해 고혈압과 동맥경화를 예방할 수 있다. 정신을 차리고, 피로를 풀고, 소화를 돕는다.
39. 레몬 이국적인 주스
재료: 레몬, 키위 반, 꿀 3 개, 얼음.
연습: 레몬, 키위는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰어 꿀, 얼음과 함께 믹서기에 넣어 주스를 만든다.
효능: 키위에는 비타민 C 가 풍부해 피로를 해소하고 식욕을 촉진시킬 수 있다.
40. 토마토 당근 우유
재료: 토마토 1 당근 80g 우유 150cc 꿀.
연습: 토마토, 당근은 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 우유, 꿀과 함께 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
효능: 토마토와 당근은 카로틴과 비타민 C 가 풍부해 피로와 미용을 완화하는 역할을 한다.
4 1. 오렌지 주스 (일반 화이트 라운드 멜론)
재료: 오렌지, 메론 2 개,/Kloc-0 개 레몬 1 개, 꿀 반 개.
연습: 오렌지, 메론, 레몬을 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 꿀과 함께 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
효능: 고혈압과 피부가 거칠어지는 것을 예방하고 이뇨작용을 한다.
딸기 달걀 노른자 주스
재료: 딸기, 레몬 8 개, 1/4 우유, 150cc 노른자, 1 꿀, 얼음.
연습: 딸기, 레몬을 깨끗이 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 믹서기에 모든 재료를 넣고 즙을 짠다.
효능: 이 주스에는 비타민 C 와 칼슘이 많이 들어 있어 음주 후 피로를 해소하고 체력을 강화시켜 미용의 효능이 있다.
유자 망고 주스
재료: 유자1/망고 4 개 120g 우유 150cc 탈지우유 2~3 티스푼 꿀과 얼음.
연습: 망고는 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 유자는 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 모든 재료는 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
효능: 식욕을 자극하고 피로를 풀고 혈압을 안정시킬 수 있다.
파파야 우유 주스
(408) 재료: 파파야 200g 우유 150cc 레몬 1/4 꿀과 얼음.
연습: 레몬, 파파야는 껍질을 벗기고, 씨를 제거하고 작은 조각으로 썰고, 모든 재료를 착즙기에 넣고 즙을 짜낸다.
효능: 이 주스는 위장질환과 변비 환자에게 적합하다. 피로와 미용을 없애는 효능도 있다.
파인애플, 사과, 멜론 주스
재료: 파인애플 150g 사과 1 메론 1 얼음.
방법: 파인애플, 사과, 메론 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 믹서에 넣고 얼음을 넣어 즙을 짠다.
효능: 식욕을 자극할 수 있고, 윤장 완하제, 미용 양안의 효능이 있다.
딸기 우유 주스
재료: 딸기, 오렌지 9 개, 우유 반 잔, 120cc 얼음.
연습: 오렌지, 딸기를 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 믹서기에 모든 재료를 넣고 함께 즙을 짠다.
효능: 이 주스는 미용, 피부 관리, 체력 강화 효능이 있습니다.
오렌지 주스와 딸기 주스
성분: 오렌지 1 딸기 10 꿀과 얼음.
연습: 딸기는 깨끗이 씻어서 꼭지를 제거하고 오렌지는 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 착즙기를 넣고 다른 재료와 함께 즙을 짠다.
효능: 이 주스를 마시면 비타민을 증가시켜 동맥경화를 예방할 수 있다.
비파 당근 주스
재료: 비파, 당근 5 개, 효모 우유 반 개, 100cc 레몬, 1/4 꿀
방법: 당근은 껍질을 벗기고, 껍질은 껍질을 벗기고, 모든 재료는 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
효능: 이 음료를 자주 마시면 피부가 매끄럽고 부드러워지고 피부 노화를 방지하며 미용의 효능이 있다.
키위오렌지 주스
소재: 키위, 오렌지 2 개,/Kloc-0 개 레몬 1 개, 꿀 반 개.
방법: 키위, 오렌지, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 꿀, 얼음과 함께 믹서기에 넣어 즙을 짠다.
효능: 키위는 비타민 C 가 풍부해 고혈압을 예방하고 저항력을 높이며 피로를 해소한다.
사과 아스파라거스 주스
재료: 사과 1 아스파라거스150g 당근150g 포도 200g 레몬, 꿀 반 개, 얼음 반 개.
방법: (1) 아스파라거스, 당근은 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 적당량의 냉수를 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과, 포도, 레몬은 껍질을 벗기고, 씨를 작은 조각으로 썰어 이 즙에 넣어 함께 즙을 짠다.
효능: 보혈, 건위, 창자, 피로 해소의 효능이 있다.
5 1. 중공 사과 주스
재료: 시금치 100g 사과 1 레몬 1/4 꿀.
연습: (1) 중공 채소를 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짜낸다.
(2) 사과는 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자른다. 모든 재료를 주스에 넣고 잘 섞는다.
효능: 피를 보충하여 피부 노화를 예방할 수 있다.
52. 파인애플과 피망 주스
소재: 파인애플 130g 피망 1 키위 1 포도 100g 꿀과 얼음.
방법: (1) 피망은 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 파인애플, 키위는 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 포도는 씨를 제거하고 껍질을 벗기고, 위에 언급한 피망 주스에 주스를 넣는다.
효능: 이 주스는 보혈, 고혈압 예방, 정신 차리기, 피부 관리 등의 효능이 있다.
53. 토마토 배추즙
재료: 배추 120g 토마토 사과 2 개 반.
방법: (1) 배추를 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣어 즙을 낸다.
(2) 토마토는 껍질을 벗기고 작게 썰고, 사과는 껍질을 벗기고 핵은 작게 썰고, 모든 재료를 서빙즙에 넣어 즙을 낸다.
효능: 고혈압, 당뇨병, 변비, 동맥경화, 소화기 질환을 예방한다.
54. 레몬 계란 우유
재료: 우유 150cc 계란 1 레몬 1/4 꿀.
연습: 우유, 계란, 꿀, 레몬즙을 믹서기에 넣고 잘 섞는다.
효능: 이 주스에는 비타민, 단백질, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장하는 어린이들에게 좋은 음료입니다.
55. 배추 종합 과일과 야채 주스
재료: 고수 1 배추잎, 토마토 3 개, 사과 반 개, 오렌지 반 1/4.
방법: (1) 고수, 배추잎을 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짜세요.
(2) 토마토, 사과, 귤은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 모든 재료를 상술한 야채 주스에 넣어 과일과 야채 주스를 만든다.
효능: 비타민과 미네랄이 풍부해 고혈압, 당뇨병 등 성인병, 특히 간기가 약한 사람에게 더 효과적이다.
유채 파인애플 레몬 주스
소재: 유채120g 파인애플 250g 레몬 1/4.
연습: (1) 유채는 잘게 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 파인애플, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰어 위에 언급한 야채 주스에 모두 넣고 함께 즙을 짜낸다.
효능: 파인애플의 향이 유채의 쓴맛을 없애서 맛이 신선하다. 이런 음료는 습진에 걸리기 쉬운 어린이에게 적합하다.
토마토, 파인애플, 레몬 주스
재료: 토마토 1 파인애플 250g 레몬 반.
연습: 토마토는 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고, 파인애플은 껍질을 벗기고, 레몬은 껍질을 벗기고, 모든 재료는 착즙기에 넣고 함께 즙을 짠다.
효능: 비타민 C 가 풍부해 검은 반점, 주근깨, 잇몸출혈, 담배를 피우는 사람에게 좋다. 토마토가 많을수록 맛이 좋다.
58. 피트니스 과일 및 야채 주스
재료: 배추 250g, 배추120g, 사과 반.
방법: (1) 배추, 배추 잎을 깨끗이 씻어서 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 사과는 껍질을 벗겨 작은 조각으로 썰어 앞서 언급한 채소즙에 넣어 함께 즙을 짜낸다.
효능: 고혈압이나 당뇨병 등 성인질환을 예방할 수 있는 천연음료로 위장이 약하거나 비만인 사람에게도 적합하다.
59. 보혈 과일과 야채 주스
재료: 시금치 당근 50g 1 사과, 레몬 반 1/6.
방법: (1) 시금치는 깨끗이 씻어서 작은 조각을 썰고, 찬물을 약간 넣어 착즙기에 넣어 즙을 짠다.
(2) 당근, 사과, 레몬은 껍질을 벗기고 작은 조각을 썰고, 모든 재료는 상술한 야채 주스에 넣고 함께 즙을 낸다.
효능: 이 음료는 비타민 A 와 철분이 풍부해 눈의 피로, 빈혈, 저혈압 등의 증상에 매우 효과적이다.
사과 양배추 주스 60 개
재료: 배추 내엽 70g (배추는 배추).
고수 100g
사과 1
레몬 1/4
방법: (1) 고수, 배추잎을 깨끗이 씻고 작은 조각으로 썰어 찬물을 약간 넣고 착즙기에 넣어 즙을 짜세요.
(2) 사과는 껍질을 벗기고, 레몬은 껍질을 벗기고, 작은 조각을 썰고, 모든 재료를 상술한 야채 주스에 넣고 함께 즙을 짠다.
효능: 고혈압, 소화불량을 예방하고, 윤장 완하제, 미용 양안 작용을 합니다.
6 1, 갓 짜낸 주스:
재료: 딸기 250g, 파인애플 반, 꿀 3 큰술, 오렌지 주스 2 큰술, 얼음 6 조각.
방법: 1. 딸기와 파인애플 콩을 작은 조각으로 썰다.
2. 모든 얼음은 얼음에서 꺼내집니다.
1. 딸기와 파인애플 콩을 작은 조각으로 썰다.
2. 모든 얼음은 얼음에서 꺼내집니다.
3. 잘게 썬 과일을 착즙기에 넣고 오렌지 주스, 꿀, 얼음을 넣고 짜서 마셔요.
(62), 신선한 압착 용 과일 수박 주스:
재료: 수박 800 그램, 용과 350 그램.
단계: 1. 원료: 용과와 수박.
2. 용과를 깨끗이 씻고 반으로 썰어 과육을 꺼냅니다.
4. 용과육과 수박고기를 믹서기에 넣는다.
5. 뚜껑을 닫고, 전기를 켜고, 즙을 섞은 후 전원을 끕니다.
6. 컵에 붓고 마음껏 드세요.