키를 키우려면 어떻게 해야 하나요?
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키를 키울 수 있는 음식
지금 25세 미만이라도 아래 식단을 따른다면 키가 조금 더 커질 수 있습니다.
체중을 늘리려면 단백질, 특히 밀가루, 밀 배아, 콩, 새우, 게, 조개, 해조류, 소고기, 닭고기, 간, 돼지 다리, 계란, 우유, 치즈, 짙은 색 채소와 같은 아미노산이 포함된 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.
반대로 백미, 찹쌀, 디저트와 같은 음식은 피해야 합니다. 콜라와 과일 주스는 설탕이 많이 들어있어 칼슘 흡수를 방해하고 너무 많이 먹으면 뼈 발달에 영향을 미치므로 덜 먹는 것이 좋습니다. 또한 소금은 또한 증가의 큰 적이며 소금을 적게 먹는 습관을 만들어야합니다.
다음은 성장을 촉진하고 건강과 체형을 유지하는 데 이상적인 몇 가지 음식입니다 :
1, 100 % 단백질 :단백질은 신체의 과도한 지방을 빠르게 연소시키고 체중을 줄이며 질병과 피로에 대한 신체의 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 단백질 섭취는 건강에 매우 유익하다는 것이 전문가들의 만장일치 의견입니다.
2. 육류, 생선 및 계란에는 동물성 단백질이 풍부합니다.
3. 계란: 다양한 동물성 단백질 중에서도 계란은 가장 중요한 식품입니다. 계란에는 세포를 만드는 다양한 아미노산이 들어있어 식사와 함께 계란을 먹으면 절대적으로 우수 할 수 있습니다.
4. 아침 식사는 생략 할 수 없습니다 :비만을 두려워하는 많은 소녀들이 아침 식사를 무시합니다. 사실 서양인의 눈에는 아침 식사가 아무리 화려하더라도 아침 식사는 하루의 주요 식사입니다.
5, 간식 감소 :사탕, 초콜릿, 땅콩 및 기타 간식. 대부분 칼로리가 매우 높은 간식은 정말 위험합니다. 간식을 못 먹는 사람은 당근을 깨무는 법을 배우는 것이 좋습니다. 셀러리 또는 저칼로리 음식.
6, 양은 더 많은 칼로리가 적어야합니다 :모든 사람은 식욕의 크기가 다릅니다. 식욕을 만족시키고 체중 감량을 원한다면이 음식을 선택해야합니다. 과일 수박은 배가 가득 찰 때까지 먹어도 칼로리가 거의 없으며 야채 수프도 마찬가지입니다.
7. 비타민 공급 :앞서 언급했듯이 비타민은 생명의 원천입니다. 미용과 영양을 위해 우리는 매일 충분한 비타민을 공급해야합니다.
8. 술은 적게 마시기: 술은 칼로리가 높기 때문에 지방의 연소 효과를 대신하여 자연스럽게 지방을 증가시킵니다.
9. 더 많은 운동을하십시오 :과도한 에너지를 가능한 한 많이 소비하고 체내에 저장하면 지방으로 전환됩니다.
10, 당근과 같은 생야채를 더 많이 섭취하십시오. 셀러리 및 기타 저칼로리 식품, 양상추는 조리되지 않고 영양소가 파괴되지 않습니다. 많은 모델이 언제든지 양상추에 손을 뻗는 습관이 있습니다.
아름다운 몸매를 유지하는 것은 쉽지 않습니다.
아름다운 몸매를 가진 사람들은 위의 식단 원칙을 유지하는 것 외에도 식사 방식에 몇 가지 원칙이 있습니다.
(1)천천히 씹는다: 천천히 씹으며 맛을 즐기면 공복감을 줄일 수 있습니다. 날씬한 사람은 대식가보다 식사하는 데 항상 두 배의 시간이 걸린다는 것을 관찰하십시오.
(2)물을 더 많이 마시기: 물은 칼로리가 없으며 결코 살찌지 않습니다. 차나 음료를 마시고 싶을 때 물로 바꾸면 몸의 불순물을 씻어 내고 피부를 더 아름답게 만들 수 있습니다.
(3) 생으로 먹기: 기름진 소스는 지방의 원인이므로 피하고 자연적인 맛을 먹도록 노력하세요.
(라)설탕 대신 인공 감미료:설탕은 가장 높은 에너지원이며 결국 칼로리로 전환됩니다. 다른 지방이나 전분은 체내에 저장됩니다. 음식에 단맛이 꼭 필요하다면 고칼로리 설탕을 인공 감미료로 대체해도 체중 증가에 아무런 해가 없습니다. 예를 들어, 일반 버터크림은 보통 200칼로리이지만 인공 감미료를 사용하면 70칼로리에 불과합니다.
(5) 샐러드: 샐러드는 미용에 좋습니다. 그러나 샐러드는 칼로리가 높기 때문에 칼로리가 낮은 화이트 소스나 레몬 주스로 바꾸는 것이 가장 좋습니다.
초콜릿과 커피와 같은 기타 음식. 버터. 고구마. 프라이드 치킨은 매력적인 몸매를 유지하려는 노력을 무너뜨릴 것입니다. 부주의하지 마세요. 일반적으로 매력적인 몸매를 유지하려면 하루에 2,300 칼로리를 섭취해야합니다. 물론 이 수치는 각 사람의 체형에 따라 약간 증가하거나 감소합니다.
체중 증가를 방지하려면 일반적으로 체중을 측정하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
운동과 영양 섭취: 키가 커지는 것은 꿈이 아닙니다.
시중에 나와있는 인기있는 강화제 및 강화제의 효과에 대해 언급하기는 어렵습니다. 그러나 확실한 것은 운동과 영양의 전통적인 방법이 가장 자연스럽고 안전하다는 것입니다. 아래 지침을 따르기만 하면 키가 3cm 더 크고 몸매가 길어지는 꿈이 실현될 것입니다.
기계적인 키 성장 방법
우리가 인간인 한, 우리의 등은 어느 정도 비정상적으로 휘어져 있습니다. 이 (비정상적인 곡률)가 교정되면 신체의 모든 부분의 관절이 길어져 키가 커집니다. 관절이 구부러진 상태에서 곧게 펴지는 데 걸리는 시간을 과소평가해서는 안 됩니다. 인체의 관절이 너무 많기 때문에 축적은 확실히 상당합니다.
기계적 치료는 소아마비 및 편마비 치료뿐만 아니라 심한 고양이 등 및 O- 발 치료에도 효과적이어서 척추가 정상으로 회복되고 자세가 좋아지고 키가 커집니다. 또한 여성의 신체적 불편 함과 성적 냉증도 치료할 수 있습니다. 따라서 점점 더 많은 여성들이이 미용 체조에 참여하고 있습니다. 하루에 세 번만 하면 3개월 후에는 키가 최소 3cm 이상 커지고 매끈한 몸매를 만들 수 있어 1석 2조의 미용 체조라고 할 수 있습니다.
(1) 두 발을 모으고 똑바로 서서 한쪽 다리를 반걸음 뒤로 빼고 상체를 앞으로 구부린 다음 무릎을 굽히지 않고 손가락이 땅에 닿게 하는 동작을 15~20회 반복합니다. 이 동작은 허벅지와 무릎 라인을 아름답고 부드럽게 만들고 왼쪽과 오른쪽 다리를 대칭으로 만들 수 있습니다.
(2) 발을 30~60㎝ 벌리고 똑바로 서서 한쪽 다리를 반걸음 뒤로 뺀 다음 상체를 비틀어 손가락 끝이 반대쪽 발가락에 닿도록 합니다. 그리고 10 ~ 15 회 연속으로 수행하십시오. 이 동작은 두 손목 라인을 아름답고 부드럽게 만들고 허리 둘레를 줄이며 척추의 곡률을 교정 할 수 있습니다.
(3) 발을 60~70cm 벌리고 한쪽 다리를 반걸음 뒤로 뺀 다음 팔을 어깨 높이까지 들어 올렸다가 수평으로 뒤로 던집니다. 긴 다리 방향으로 7회, 짧은 다리 방향으로 4회 비틀어 줍니다. 이 동작은 허리를 조이고 몸매를 아름답게 만들 수 있습니다.
(4) 벽을 마주보고 30cm 거리를 두고 한쪽 다리로 반걸음 뒤로 서서 발가락이 안쪽을 향하도록 뒤꿈치를 벌린 다음 손으로 벽을 누르고 가슴을 들어 올린 후 다리를 구부리고 엉덩이를 뒤로 내밀고 무릎을 모아줍니다. 이 동작을 20~50회 연속으로 반복합니다. 이 동작은 대퇴 관절을 이동시키고 고르지 않은 다리 문제를 근절하고 다리 라인을 아름답게 만들 수 있습니다.
(5) 길이 5cm, 폭이 손목의 2배 정도 되는 허리 베개를 만들어 한쪽 다리를 반걸음 뒤로 빼고 의자에 깊숙이 앉은 다음 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 들어 올리는 동작을 20회 연속으로 합니다. 이 동작은 피로와 어깨 통증을 치료할 수 있지만 복부도 수축시킬 수 있습니다.
(6) 줄넘기를 들고 서서 한쪽 다리를 반걸음 뒤로 뺀 다음 이 자세에서 60~70회 리드미컬하게 점프합니다. 줄넘기는 건강과 미용에 매우 도움이 될뿐만 아니라 전신 근육을 수축시키고 키를 늘릴 수있는 좋은 전신 운동입니다.
(7) 종아리에 앉아서 한쪽 다리의 무릎을 3~5cm 뒤로 젖히고 어깨를 뒤로 당긴 다음 팔을 똑바로 들어 올립니다. 이 자세에서 상체를 최대한 바닥에 가깝게 앞으로 숙입니다. 이 동작을 20~40회 연속으로 반복합니다. 이 동작은 고양이의 등을 곧게 펴는 데 가장 효과적인 운동이며 등을 곧게 펴는 것뿐만 아니라 손목의 라인을 아름답게합니다.
(8) 앉아서 양 무릎의 윗부분을 천으로 묶고 양손으로 종아리를 잡고 한쪽 다리의 무릎을 다른 쪽 무릎과 수평을 유지한 다음 턱이 무릎에 닿도록 양손으로 몸을 구부리는 동작을 20~30회 연속으로 반복합니다. 이 동작은 엉덩이 근육을 조일 수 있습니다.
(9) 위의 8 가지 동작을 한 후에는 당분간 무릎의 천을 제거하지 말고 베개를 등에 대고 다리를 곧게 펴고 15 분 동안 평평하게 누워 있습니다. 감기에 걸리면 밤에 천을 묶어 잠을 자면 일정 시간이 지나면 감기가 좋아질 수 있습니다. 이것은 고양이 등 및 O 자형 발을 가진 사람들에게 가장 효과적인 운동입니다.
키를 키울 수 있는 음식
지금 25세 미만이라도 아래 식단을 따르면 키가 조금 더 커질 수 있습니다.
체중을 늘리려면 단백질, 특히 밀가루, 밀 배아, 콩, 새우, 게, 조개, 해조류, 소고기, 닭고기, 간, 돼지 다리, 계란, 우유, 치즈, 짙은 색 채소와 같은 아미노산이 포함된 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.
반대로 백미, 찹쌀, 디저트와 같은 음식은 피해야 합니다. 콜라와 과일 주스는 설탕이 많이 들어있어 칼슘 흡수를 방해하고 너무 많이 먹으면 뼈 발달에 영향을 미치므로 덜 먹는 것이 좋습니다. 또한 소금은 또한 증가의 큰 적이며 소금을 적게 먹는 습관을 만들어야합니다.
몸을 키우는 방법은 무엇입니까?
키에 대해 이야기하는 것은 실제로 두 가지 의미를 포함하는데, 하나는 생리적 키 또는 자연 키로 객관적으로 측정 할 수 있습니다. 두 번째는 심리적 또는 사회적 키로, 실제로 자신과 사회가 특정 키에 대해 무형적으로 인식하는 키입니다.
오늘날 사회에서 키와 아름다움의 기준은 여자는 적어도 긴 다리를 포함한 '날씬한', 젊은 남자는 '키가 크고 잘생긴' 것입니다. 이 기준은 행정적, 정치적 힘에 의해 해체되거나 변경될 수 없습니다.
미학에 관한 것이라면 키는 불행히도 사회의 모든 영역에 스며들어 강력한 역할을 합니다. 젊은 여성들은 170cm 미만의 젊은 남성을 '반쪽짜리'로 여기고, 기업이나 기관에서 키 조건을 갖춘 직원을 채용하는 것을 비난하기 어렵습니다. 그래서 많은 젊은 남성과 여성이 키 때문에 거절당하고 매우 괴로워합니다.
말할 필요도 없이, 남학생과 여학생, 심지어 젊은 부모들도 모두 미래의 삶이 키가 크기를 희망합니다. 그렇다면 어떻게 하면 이 소망을 이룰 수 있을까요? 키를 키울 수 있을까요? 대답은 고무적입니다. 사람의 키는 바꿀 수 있습니다.
청소년과 부모는 다음과 같은 치료를 받을 수 있습니다.
1, 음식과 영양. 영양에는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 물, 섬유질, 미네랄 등 7가지 요소가 있으며, 어느 하나라도 빠질 수 없습니다.
2. 운동은 인간 발달의 중요한 조건입니다. 운동은 노동과 같지 않으며, 후자의 지속적인 반복은 키에 좋지 않습니다. 증가 된 운동은 신체가 발달 할 수 있도록 완전히 조정 된 운동이어야합니다.
3. 약물. 몸을 키우는 약이 있다면 아마도 모든 방법 중에서 가장 인기있는 방법 일 것입니다. 유전자 시대에 과학자들은 인간 유전자 발달 공학의 원리, 현대 생명 공학 및 한의학 물리 치료 방법을 결합하여 과거의 다양한 의료 및 영양 보충제보다 더 나은 성장과 키 결과를 얻을 수 있습니다.
4. 기타 요인. 생활 습관, 무릎을 꿇는 자세, 수면 자세, 심지어 가구의 높이도 모두 키와 관련이 있습니다. 두껍고 딱딱한 침구는 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 일과 휴식, 치유 및 좋은 정신 건강의 조합은 그 이점이 없는 것은 아닙니다.
인간의 성장과 발달은 25세까지 계속될 수 있으며, 여성은 첫 월경 이후에도 여전히 활발한 성장 과정을 거치는 것으로 관찰되었습니다.
인간의 성장에 가장 좋은 계절은 언제일까요?
세계보건기구의 한 보고서에 따르면 인체는 1년 내내 같은 속도로 성장하지 않고 5월에 평균 7.3mm로 가장 빠르게 성장하고, 6월~10월이 평균 6.3mm로 그 뒤를 잇는다고 하니 국내외 전문가들은 이 '신비한 5월~10월'에 집중적으로 성장하는 것이 좋다고 권한다. 따라서 국내외 전문가들은이 "신비한 5 월 -10 월"에서 신체의 성장과 발달을 촉진하기 위해 영양을 늘리고 운동을 강화하거나 키 성장 제품의 치료를 돕는 것이 적절해야 최상의 상태를 달성 할 수 있도록 권장합니다.
그렇다면 왜 인체는 5 ~ 10 개월에 가장 빠르게 성장합니까? 생물학자와 의학 전문가들은 사람의 성장 속도가 인종, 유전학, 내분비, 생활 습관뿐만 아니라 영양 상태, 지리적 기후, 신체 운동과 밀접한 관련이 있음을 발견했습니다. 봄이 지나고 5월부터 10월까지 모든 것이 싹이 트고 노래하고 춤추며 활기차게 움직입니다. 이때 신체의 장기, 세포 기능이 매우 활발하고 신체의 성장 호르몬 분비가 증가하며 성장과 발달이 가속화됩니다. 특히 긴 겨울이 지나면 사람들은 야외 활동을 좋아하기 때문에 성장 속도가 더 분명하게 가속화됩니다.
5 ~ 10 월에는 성장 속도가 빨라지기 때문에 더 많은 영양소를 섭취해야하므로 인간의 성장에 가장 적합한시기를 파악하는 것이 중요합니다. 영양 학자들은 신체의 성장과 발달 요구를 촉진하고 질병에 대한 저항력을 높이기 위해 다양한 영양소를 적시에 보충해야한다고 믿습니다. "신비한 5월"에 부모는 다음 사항에주의를 기울여야합니다.
우선, 단백질을 보충하십시오. 단백질은 생명의 기초이며 뼈 세포의 증식, 근육 및 장기 발달은 단백질과 분리 될 수 없습니다. 인체가 빨리 성장할수록 단백질 보충이 더 많이 필요합니다. 생선, 새우, 살코기, 계란, 땅콩, 콩 제품에는 고품질 단백질이 풍부하고 보충에 더 많은주의를 기울입니다. 또한 5 월-65438 + 10 월, 청소년은 계란에 필수 단백질, 지방, 설탕, 비타민, 무기 염 및 기타 영양소가 포함되어있어 신체에서 쉽게 소화되고 흡수되기 때문에 적절하게 더 많은 계란을 섭취해야합니다. 계란의 영양가는 약 250g의 우유입니다. "신비한 5 월 -65438 + 10 월"에는 빠른 성장과 발달로 인해 영양 공급이 불충분하면 인체가 구루병과 빈혈에 걸리기 쉽습니다. 달걀 노른자에는 다량의 칼슘, 인, 철분 및 비타민 D가 포함되어있어 뼈 석회화와 조혈을 촉진 할 수 있습니다. 따라서 계란은 건강한 성장을위한 최고의 영양 식품입니다.
둘째, 비타민과 섬유질을 보충하세요. 비타민은 필수 요소이며, 그 중 비타민 A, B, C는 인간의 성장과 발달에 가장 중요하고 필요한 영양소입니다. 동물의 간, 신장, 달걀, 특히 채소에는 비타민, 섬유질, 미네랄이 많이 함유되어 있으므로 신선한 채소를 더 많이 섭취하세요.
셋째, 미네랄을 늘리세요. 인체의 키는 골격의 성장과 발달에 따라 달라지며,하지의 긴 뼈의 성장은 키와 가장 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 긴 뼈의 골단 연골 세포 만 계속 성장하면 인체가 더 커질 수 있습니다. 칼슘과 인은 뼈의 주요 구성 요소입니다. 따라서 5 ~ 6 월에는 우유, 새우, 콩 제품, 돼지 갈비, 사골 국물, 다시마, 해조류 등 칼슘과 인이 풍부한 식품을 보충해야합니다. 또한 체내 비타민 D 합성을 촉진하고 위장관을 칼슘과 인의 흡수로 촉진하여 뼈의 건강한 성장을 보장하기 위해 야외에서 더 많은 햇빛을 쬐고 자외선의 기회를 늘려야합니다.
넷째, 충분한 수면을 보장합니다. 수면은 또한 인체를 키가 자라게 하는 '영양소'입니다. 사람은 잠을 자면서 자란다는 속담이 있습니다. 수면은 피로를 제거 할 수있을뿐만 아니라 수면 후 인체는 성장 호르몬의 분비가 평소보다 강하고 오래 지속되며 성장에 도움이되고 키가 커지기 때문입니다. 따라서 규칙적인 습관을 개발하고 충분한 수면을 취하십시오.
5. 신체 운동에 참여하세요. 성장과 뇌 건강에 적합한 신체 운동에 정기적으로 참여하면 몸 전체의 혈액 순환을 촉진하고 골격근과 뇌 세포에 적절한 영양을 공급하며 뼈가 두꺼워지고 골밀도가 높아지며 압력과 굽힘에 저항하는 능력을 강화할 수 있습니다. 운동은 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 뼈, 근육, 뇌의 발달을 촉진할 수 있습니다. 따라서 줄넘기, 셔틀콕, 번지 점프, 예술 체조 및 다양한 공놀이와 같이 키가 크고 두뇌가 튼튼해지는 데 적합한 활동에 더 많이 참여하세요. 또한 보완 요법과 스포츠의 유기적인 결합을 통해 최상의 치료 효과를 얻을 수 있습니다.
여섯째, 보조 요법. 현대 의학 연구는 과학자들이 인간 유전자 발달 공학 원리, 현대 생명 공학 및 한의학 물리 치료 방법을 결합하여 과거의 다양한 의료 및 영양 건강 관리 제품보다 더 나은 성장 및 키 효과를 얻을 수 있다고 믿습니다. 26 세 미만 사람들의 관찰 및 임상 검증을 통해 5-65438 + 10 개월의 평균 성장은 3-5cm이고 총 유효율은 97.5 % 이상인 것으로 나타났습니다. 따라서 5 월 치료는 신체 성장에 매우 중요한 요소임을 알 수 있습니다.
영양실조가 저신장의 원인이 되나요?
영양실조는 음식 섭취가 부족하거나 섭취한 음식의 흡수 및 이용이 불충분하여 발생합니다. 영양소 부족, 조직 고갈, 지방 소모, 근육 위축으로 인해 성장 지연, 저신장, 건강 악화 및 기타 질병에 대한 취약성이 발생합니다. 가장 흔한 영양실조는 정상 체중보다 15~25% 낮은 1도 영양실조입니다. 피하지방층이 얇아지고 두께가 0.8cm 미만이며 근육의 실체가 없고 피부색이 정상이거나 창백하며 키가 작은 경우입니다. 정상 체중 기준보다 25%~40% 또는 40% 이상 낮은 경우를 2급 또는 3급 영양 실조라고 하며, 체중이 적고 키가 작습니다. 한의학에서는 이를 영양실조라고 합니다. 질병의 원인을 제거하고 소화관 기능을 강화하며 영양을 조절하기 위해 치료를받을 수 있습니다. 인삼 링 바이 주산, 자 네이 진산, 바오 허 완과 같은 독점적 인 한약은 특정 치료 효과가 있습니다.
또한 적절한 영양소를 보충하여 영양실조를 치료할 수 있습니다. 칼슘] [인] [아연] [라이신] [비타민 D] [RNA DNA] [DNA] 및 기타 30 가지 이상의 필수 아미노산과 미량 원소의 세포 구성이 인간의 뼈 세포와 동일하므로 인간의 성장과 키에 필요한 모든 유전 활성 영양소의 효과적인 보충을 극대화 할 수 있습니다. 이 영양소에는 칼슘, 인, 아연, 비타민, 인간 생물학적 효소, 천연 인간 핵산 및 유전적 성장 인자가 풍부하게 함유되어 있습니다.
인체를 보충 한 후 골 연골은 세로로 발달하고 체내 성장 호르몬의 동일한 작용으로 새로운 연골을 생성하며 부갑상선 호르몬의 작용을 강화하여 뼈 칼슘을 동원하고 오래된 뼈의 석회화를 촉진하며 오래된 뼈의 뼈 염을 용해시키고 칼슘과 인을 혈액으로 옮기고 세포 외액의 칼슘과 인 농도를 증가시킬 수 있으며, 다른 한편으로 파골 세포의 기능을 촉진하여 혈액의 칼슘과 인이 뼈 형성 부분에 침착하여 새로운 뼈를 형성 할 수 있습니다. 일련의 특수한 물리적 및 생화학 적 조건 하에서 이러한 인간 생물학적 효소는 키가 큰 DNA 단편과 짧은 결함 DNA 단편을 구체적으로 절단, 결합 및 합성하고 열성 키 유전자를 활성화하고 짧은 결함 유전자를 돌연변이시킬 수있는 도구 효소가됩니다. 동시에 천연 인간 핵산과 유전자 성장 인자는 인간 유전자를 복구하고 인체가 내부에서 성장할 수 있도록 최상의 영양을 제공 할 수 있습니다. 동시에 영양소에는 많은 수의 생물학적 활성 인자, 비타민 및 기타 인간 영양소, 다양한 미량 원소, 30 가지 이상의 필수 아미노산이 풍부합니다. 이들 모두는 인간의 성장을 촉진하고 일상적인 음식에서 대체 할 수없는 역할을하는 유익한 성분입니다.
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머리카락이 왜 그렇게 빨리 자랄까요?
신선한 당근을 먹습니다 (일주일 동안 당근을 먹고 1,2cm 자란 사람에 대해 들어 본 적이 있습니다).
다스는 연예 100 %에서 모발 성장을 효과적으로 촉진하는 샴푸 성분은 해초, 바다 소금 및 생강이라고 말했습니다. 그러나 머리를 감은 후에는 머리카락이 건조 해 지므로 컨디셔너를 사용해야합니다.
제 생각에는 이 세 가지 성분이 함유된 샴푸는 실제로 많지 않습니다. 레브론에 생강이 들어간 샴푸가 있다는 건 알지만 찾을 수 없었습니다. 호주로 돌아왔을 때 모발 성장을 촉진하기 위해 두 가지 샴푸를 사용했는데, 첫 번째는 호주 현지 브랜드인 퍼펙트 모니터의 로즈마리 샴푸로 지금도 사용하고 있습니다.
그리고 새로 나온 빨간 빨간모자 샴푸가 있습니다. 전에도 두 개를 연속으로 사용했었죠. 거품은 잘 나지만 쓸모가 없어요.
매일 시간이 날 때마다 열 손가락 끝으로 두피가 뜨거워질 때까지 마사지하면 건강하고 빠른 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
2. 알약을 으깨서 샴푸에 섞어 머리를 감습니다.
3. 맥주로 머리를 감습니다. 한 가지 더 덧붙이자면, 아직 시도해 보지는 않았지만 많은 MM들이 이 트릭에 관심이 있는 것 같고 저도 마찬가지입니다. 제단에서 "승리"브랜드 맥주가 최고라는 MMS를 보았지만 실제로 시도해 본 적이 없습니다. 아는 사람 있나요?
4. 생강을 으깨서 샴푸에 넣어 머리를 감습니다.
5. 잠을 충분히 자세요. 호주에서 그렇게 들었어요.
6. 머리를 더 자주 감는다(가장 일반적인 방법이지만, 매일 머리를 감고 매일 묶는 것은 좋은 생각이 아니라고 생각합니다).
7. 머리를 더 자주 빗기
사실 저는 머리를 감고 나면 냄새가 이상할 것 같아서 위의 방법들을 많이 시도해 보지 않았습니다! 하지만 머리를 감을 때 맥주를 추천하는 사람들이 많이 있습니다. 당근을 먹으면... 저는 사실 당근은 탄 당근만 먹기 때문에 생으로 먹기는 어렵습니다. 하지만 당근을 먹는 것은 정말 효과적인 방법입니다!
칠로
그리고 일주일 동안 머리를 감지 마세요, 빨리 자라지만 너무 지저분해서 서 있기가 힘들어요.
호두와 검은깨를 많이 먹는다.
마늘김을 먹으면 빨리 자란다고 합니다. 사실인지 모르겠네요.
매일 머리를 감는 것은 머리에 좋지 않다.
당근을 더 많이 먹는다.
참조:
/new/Publicforum/Content.asp? idWriter = 0 & ampKey = 0 & ampstrItem = no 11 & amp; I article = 201668. flag=1
◎ 메모 1:모발 보습
머리카락이 약간 젖었을 때는 레시틴이 약간 함유된 헤어 스케일 리퀴드를 발라줍니다. 이 브랜드는 특별히 추천하지 않습니다. 제가 현재 사용하고 있는 컨디셔너는 레드켄이라는 제품인데, 미용 재료 숍에서 쉽게 구할 수 있는 제품입니다. 모발 끝에 두세 방울만 떨어뜨리면 부드럽고 쉽게 드라이할 수 있어요!
메모 #2: 항상 햇볕으로부터 머리카락을 보호하세요.
외출할 때는 절대 머리카락을 햇볕에 노출시키지 말고 항상 우산 아래 두어야 합니다! 수영, 해변에 가고 일광욕을 좋아하는 사람이라면 길고 부드러운 머리카락은 태양 광선을 견딜 수 없기 때문에 부드럽고 윤기 있고 염색, 레이어드 컷 또는 파마가 필요없는 헤어 스타일을 선택하는 것이 좋습니다!
외출은 여전히 철제 마스크 선햇맨을 쓰고 있지만, 착용하더라도 여전히 우산을 들고 있습니다. 한 장면을 촬영할 때는 공식 촬영이 시작될 때까지 기다렸다가 우산을 벗는다고 합니다.
◎메모 3: 분할은 반드시 잘라야 합니다.
어떤 사람들은 포크를 자르면 흰머리를 뽑는 것처럼 세 개가 자랄 것이라며 포크를 자르면 안 된다고 말합니다. 하지만 저는 갈라진 끝은 반드시 잘라야 한다고 생각하며, 하나만 잘라내지 않으면 갈라진 끝이 항상 남아있을 것입니다. 갈라진 끝을 잘라낸 다음 머리를 관리하면 더 좋아질 것입니다!
◎메모 4: 천연 헤어 케어 제품을 섭취하세요
다시마나 참깨를 먹으면 머릿결이 좋아집니다. 저는 고등학교 때부터 머리카락을 좋게 만들기로 결심해서 매일 다시마를 먹어요. 모발의 기초만 잘 다져놓으면 조금만 손상을 줘도 쉽게 상하거나 부러지지 않거든요. 다시마 말고도 검은깨도 좋다고 들었어요. 우리 왕이 디저트 가게에 가거나 만두 같은 것을 요리하는 사람이 있다면, 저는 특히 풍미를 위해 참깨를 선택할 것입니다.
◎주5:머리를 염색하지 마세요.
머리카락을 염색하면 정말 아파요. 전설적인 컨디셔닝 염색약도 써봤지만 여전히 머리가 아파요. 요즘 식물성 염색약이 가장 인기 있다고 들었는데, 그런 염색약도 머리카락을 건조하게 해요.
그러나 곱슬머리를 타고나서 머리를 예쁘게 만들고 싶다면 이온 파마 후 검은색으로 염색하는 비법을 알려드릴게요! 일반적으로 샴푸 광고의 모델은 실제로 머리카락을 검게 염색합니다. 진한 파란색이나 진한 보라색 염료를 선택하면 머리카락이 윤기 있고 검은색으로 보입니다.
메모 #6: 무스와 스타일링 로션에 작별을 고하세요.
무스와 스타일링 로션 같은 스타일링 제품을 사용하지 않은 지 정말 오랜만입니다! 이런 스타일링 제품에는 알코올이 함유되어 있어 매일 사용하면 머리카락이 빠지고 끊어지기 때문이죠!
메모 7: 이렇게 머리를 묶으면 머리카락이 쉽게 빠지지 않습니다.
긴 머리를 가진 사람들에게 가장 편리한 것은 포니테일로 묶는 것입니다. 요즘 가장 인기 있는 포니테일 묶는 방법은 머리 윗부분을 잡고 느슨하게 묶은 다음 뾰족한 빗이나 손을 사용하여 머리 윗부분을 꼬집어 올리는 것인데, 이는 유럽과 미국에서 많이 사용하는 방법이며 머리카락에 손상이 적습니다.
또한 머리를 무엇으로 묶을지도 큰 문제입니다. 예를 들어, 네모난 원통형 고무줄은 머리카락에 매우 딱딱합니다. 머리카락을 제거할 때 너무 세게 물어서 머리카락이 부러질 수 있으므로 사용하지 마세요.
평평하고 반짝이는 또 다른 유형의 가죽 밴드는 왓슨스에서 흔히 볼 수 있는 작은 머리카락을 묶는 데 매우 효과적입니다. 하지만 포니테일 전체를 묶으려면 여전히 원통형 신축성 밴드를 사용해야 합니다. 어쨌든 머리카락을 정사각형이 아닌 원통형으로 묶어야 한다는 것을 기억하세요!
메모 8: 머리카락을 더 빨리 자라게 하려면 어떻게 해야 하나요?
머리카락이 더 빨리 자랐으면 좋겠어요, 또는 특정 부위의 머리카락이 많이 빠지는 경우. 시중에는 머리카락을 더 빨리 자라게 하는 제품이 있습니다. 예를 들어, 시세이도에는 젊음의 샘이라는 상록수 제품이 있습니다. 이 제품을 두피에 바르면 머리카락이 더 빠르고 두껍게 자랍니다. 또한 머리카락이 더 빨리 자라기를 원한다면 미용 약국에서 판매하는 해초 및 생강 샴푸와 같은 해초가 함유된 샴푸를 사용할 수 있습니다. 머리카락이 더 빨리 자라게 해주지만 건조해지기도 합니다. 사용 후에는 반드시 보습을 해 주세요.
머리카락을 빨리 자라게 하는 음식.
모발 성장에 도움이 되는 식품
녹색 채소: 시금치, 부추, 셀러리, 둥근 피망, 녹색 아스파라거스. 녹색 채소는 피부를 아름답게 하고 멜라닌의 이동을 도와 머리카락이 영원히 검게 유지되도록 하며 섬유질이 풍부하기 때문에 모발 수를 계속 늘릴 수 있습니다.
콩: 콩은 모발에 윤기, 탄력, 부드러움을 더하고 모발 끝이 갈라지거나 끊어지는 것을 방지합니다.
해초:해초, 다시마, 미역에는 칼슘, 칼륨, 요오드가 풍부합니다. 뇌 신경 세포의 신진대사를 촉진하고 흰머리를 예방할 수 있습니다.
모발 성장에 좋지 않은 음식
패스트리, 패스트푸드, 탄산음료, 아이스크림 등. 이러한 음식은 대부분 젊은 여성들이 좋아하는 음식입니다. 이러한 음식을 너무 많이 섭취하면 모발의 정상적인 성장에 영향을 미치고 곱슬머리나 흰머리가 생기기 쉽습니다. 지나친 흡연도 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
일반적으로 머리의 위생과 청결에 주의를 기울이고 머리를 감을 때 두피를 마사지하십시오.
매일 아침과 잠자리에 들기 전에 부드러운 빗을 사용하여 매번 20 분 동안 머리를 빗고 약 한 달 동안 고수하면 분명한 효과를 볼 수 있습니다.
밤에 두피를 마사지하면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있으며,
머리를 부지런히 씻으면 머리카락이 더 빨리 자랄 수 있으며,
여아는 머리를 묶어 포니 테일로 묶으면 더 빨리 자랄 수 있고, 남아는 손가락으로 자주 머리를 빗으면 머리카락을 더 빨리 자랄 수 있습니다.
마지막으로, 또 다른 중요한 요소가 있습니다. "사람은 여유 속에서 손톱을 기르고, 마음은 여유 속에서 머리카락을 기른다"는 말이 있습니다. 행복하고 편안한 기분을 유지하며 숙면을 취하면 머리카락은 확실히 평소보다 빨리 자랄 것입니다.
머리카락은 혈액이 충만할 때 더 빨리 자랍니다.
혈액을 보충하는 음식을 더 많이 섭취하면 머리카락이 더 빨리 자랍니다.
예를 들어, 지금까지 독자들로부터 받은 모발 관련 질문에는 대추
가 자주 언급됩니다. 많은 독자들이 머리카락이 더 빨리 자란다고 들었던 방법에 대해 알려달라고 글을 보내주십니다. 달걀로 머리를 감는다거나 한 달에 한 번 이상 머리를 다듬는다거나 하는 식이죠. 업계에서는 이를 '헤어 부두'라고 부릅니다. 다시 말해, 이러한 '비법'이 머리카락을 더 빨리 자라게 한다는 과학적 근거는 없습니다.
결국, 임신과 질병을 제외하고는 모발 성장에 아무리 신경을 써도 사람의 머리카락은 일반적으로 기껏해야 한 달에 0.5인치 정도만 자랍니다. 성장 속도는 겨울보다 여름에 약간 더 빠릅니다.
모발의 다양한 문제에 대한 연구는 실제로 "트리콜로지"라는 엄격한 학문에 속합니다. 지금까지 모발의 구조, 물리적, 화학적 특성 및 성장 패턴은 잘 연구되었습니다. 위에서 언급했듯이 다양한 유형의 '모발 마법'은 순수한 우연과 확률에 근거한 추측이 아닙니다. 오히려 현대 과학이 시작된 이래로 존재해 왔습니다.
그렇다면 머리카락을 "더 빨리 자라게" 하는 모든 "비법"은 쓸모가 없으므로 머리카락 성장 속도에 대해 무언가를 할 수 없습니까? 사실 현재의 기술 조건에서 더 빨리 자랄 수있는 방법은 없지만 모발의 성장을 늦추는 요인을 쉽게 식별 할 수 있으며 많은 요인이 있습니다. 모발 관리의 거의 또는 전혀 없음, 영양 부족 또는 식단, 질병, 약물, 남성과 여성 모두의 자연 노화로 인한 탈모 등 여러 가지 요인이 있습니다. 또한 기분과 스트레스도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 기분과 스트레스도 영향을 미치는 요인입니다.
위에서 언급한 요인 중 일부는 모발 성장 속도에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 모발 피부의 건강에 영향을 미쳐 모발 성장에 영향을 미칩니다. 매일 사용하는 샴푸와 헤어 케어 제품의 품질과 선택 외에도 더 나은 모발 관리 방법을 찾으려면 매일 적절한 양의 종합 비타민을 복용하여 모발을 더 건강하게 만들 수 있습니다. 값비싼 종합비타민을 구입할 필요도 없고, 특히 비싼 소위 '프리미엄' 비타민에 돈을 낭비할 필요도 없습니다. 임신 중이거나 중병에 걸린 경우가 아니라면 일반인의 몸에는 하루에 섭취할 수 있는 만큼의 비타민이 필요하지 않다는 점에 유의해야 합니다. 다시 말해, 10갤런밖에 안 되는 용기에 20갤런을 부을 수는 없습니다.
모발을 빨리 자라게 하기 위해 발모제를 복용하는 여성, 심지어 남성도 있다는 이야기를 흔히 들을 수 있습니다. 사실 머리카락이 얼마나 빨리 자라는지는 약이 아니라 산모의 호르몬 수치와 관련이 있으므로 쓸데없는 걱정은 하지 마세요.
그렇습니다. 대답이 마음에 들지 않겠지만 과학입니다. "헤어 부두"를 믿거나 소위 "만병통치 오일"을 고집한다면 그 결과는 쓸데없고 지갑을 빨아들이는 체중 감량일 뿐입니다.