I. 오트밀 체중 감량의 원리
귀리에는 비타민 B, 니아신, 엽산, 판토텐산, 비타민 E 등과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 혈당을 낮추고 체중 감량에 좋은 영향을 미칩니다. 또한 귀리를 적절히 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 신체의 쓰레기와 독소를 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 저녁 식사의 주요 음식의 전부 (또는 일부)를 귀리로 대체 한 다음 기름과 소금 조절에주의를 기울이고 7 분까지 가득 차게 먹으면 자연스럽게 체중이 감소합니다.
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둘, 오트밀의 효능과 역할
1, 오트밀의 효과는 인체의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시키는 능력에 있습니다.
정기적으로 먹으면 건강에 좋습니다. 특히 중년 및 노인의 심혈관 질환에는 특정 예방 효과가 있습니다.
2. 귀리는 당뇨병 환자에게 좋습니다.
당뇨병 환자의 경우 귀리를 정기적으로 섭취하면 혈당을 낮추고 체중을 줄일 수 있기 때문입니다.
3. 오트밀을 규칙적으로 먹으면 완하제 효과가 있습니다.
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4. 오트밀은 혈액 순환도 개선한다
현대인의 삶은 스트레스가 많습니다. 오트밀은 칼슘, 인 및 기타 미네랄을 함유 한 완화 효과가있어 상처 치유를 어느 정도 가속화 할 수 있으며 빈혈을 예방할 수 있으며 좋은 칼슘 보충제입니다.
5. 오트밀은 인간의 지방간, 당뇨병, 부종, 변비 등에 리놀레산이 매우 풍부하며 지원 역할을합니다. 또한 노인의 체력을 향상시키고 수명을 연장하는 데 좋습니다.
참고 자료
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