어떻게 하면 비웃지 않고 살을 더 빨리 뺄 수 있을까?

, 운동. 전에 말했듯이, 나는 운동을 좋아하지 않지만, 그래도 배드민턴을 좋아해서 일주일에 세 번 잠정적으로 정했다. 윗몸 일으키기도 하고, 하룻밤에 20 개씩. 앞으로는 상황에 따라 늘어난다. 임무가 비교적 가벼워서 견지할 수 있어야 한다. 2, 생활과 휴식. 하루 종일 컴퓨터에 대한 나쁜 습관을 바꿔서 30 분마다 일어난다. 내 생각은 라디오 체조를 하는 것이다. 하하, 나는 학교에서 항상 이렇다. 밤에는 반드시 1 1 시 이전에 자고 아침 8 시에 일어나세요. 성명해 주세요. 저는 집돌이라서 일할 필요가 없습니다. 3. 밥을 먹어요. 아침에 일어나기 전에 꿀물 한 잔 마셔요. 아침으로 죽이나 삶은 계란 하나에 탈지우유 한 잔을 곁들인다. 아침 식사 후 30 분에 사과 한 개를 먹어요. 메뉴, 야채 많이 먹고, 일주일에 한 번 고기, 생선 세 번, 저녁 식사 전에 토마토 수프 15 분 마셔요. 4, 다이어트 약. 나는 약을 먹고 싶지 않다. 나는 배를 먹으면 몸에 해로울까 봐 두렵다. 그러나 친구가 나에게 "감기&; 뜨거운 얼음불 슬리밍 크림 "이라고 그녀는 외용이라 배를 먹으면 위험하지 않다고 말했다. 그녀는 아주 잘 썼는데, 그것은 로맨틱한 프랑스에서 날아왔다. 프랑스 사르코지 대통령이 "추위&; 뜨거운 ",하하, 바이두는 잠시 멍하니 춥다&; 열빙화 슬리밍 크림은 순수 천연 식물 성분으로 만들어졌다. 내 친구는 오랫동안 먹었는데, 그녀는 반등하지 않았다고 말했다. 입소문이 좋은 것 같아요. 어차피 좋은 친구가 추천한 건 잘못이 없어요. 5. 간식. 간식을 적게 먹고 2 주에 한 번 잠정적으로 정하다. 만약 내가 전혀 먹지 않는다면, 나는 참을 수 없을 것이다. 나를 비웃지 마라. 나는 건강하게 다이어트를 하고 싶기 때문에 장기전을 준비했다. 자매 여러분, 제 계획에 대해 여러분들이 어떤 의견이나 의견을 가지고 계신지 모르겠습니다. 인색하지 마세요! 다이어트를 원하는 자매들도 당신의 다이어트 방법을 햇볕에 쬐면 됩니다. 우리는 함께 교류할 수 있습니다. 제가 배를 뺄 수 있기를 바랍니다. 모두가 살을 뺄 수 있기를 바랍니다. 힘내요!