한방에서는 비장과 위장이 약하기 때문일 수 있다고 생각합니다. 비장과 위장이 약한 사람은 일반적으로 노란빛을 띠고 몸이 가늘어집니다. 그러나 그들은 또한 매일 식단이 풍부하고 다양하며 비장과 위장의 기능에 의해 영양소 섭취가 제한되기 때문에 얇고 뚱뚱합니다. 비장과 위장이 음식을 변형시키는 능력도 떨어집니다. 시간이 지남에 따라 영양소 흡수가 불충분하여 얼굴이 노랗게 변합니다.
약해진 비장과 위를 개선하는 방법은 무엇입니까? 첫째, "운동"을 고집하십시오.
운동의 목적은 위장 기능을 개선하고 소화액 분비를 증가 시키며 위장 연동 운동을 증가시키고 음식 소화와 영양 흡수를 촉진하는 것입니다. 수동으로 위장의 소화를 개선하는 또 다른 유형의 운동이 있는데, 이를 "복부 밀기"라고 합니다. 아침과 저녁에 복부 밀기 운동을 매번 10 분씩 3 세트하면 위장 운동을 돕고 배변을 촉진하여 비장과 위장의 건강에 도움이됩니다.
둘째, 식단
합리적인 식단은 건강의 기초입니다. 비장과 위장이 약한 사람들은 식사를 점점 더 적게 먹고, 일반적으로 소화하기 쉬운 음식을 더 많이 먹고, 매운 음식, 자극적이고 소화하기 어려운 음식을 피하여 비장과 위장의 건강에 도움이 될 수 있으며, 음식의 소화와 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 반면에 둥근 쌀, 정액 코이시스, 흰 렌틸콩 등과 같이 비장과 위장에 영양을 공급하는 음식을 더 많이 섭취하면 비장을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 를 섭취하면 비장과 위를 조절하는 데 도움이 됩니다.
약해진 비장과 위를 조절하는 두 가지 레시피를 추천합니다 :
(1) 참마 고르곤졸라 코익스 씨 콩
사람은 물과 곡물을 기본으로하고 위는 물과 곡물을 기본으로하므로 비장과 위를 조절하는 가장 좋은 방법은 곡물과 곡물을 자주 섭취하는 것입니다. 참마, 고르곤졸라, 욥의 눈물,이 세 종류의 곡물, 따뜻한 위장과 비장은 더 이상 적절하지 않습니다. 비장과 위장이 약한 사람들에게는 이런 종류의 혼합 곡물 죽을 주식으로 사용하거나 식사 사이에 추가하는 것이 좋습니다. 또한, 다른 시간에 이러한 재료를 개별적으로 더 많이 섭취하면 비장과 위를 강화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
(2) 연자육과 기장 죽
연자육과 기장은 비장과 위를 위한 완벽한 조합입니다. 소량의 암 설탕을 첨가하면 식욕을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
셋째, 약물
식이 요법으로도 흡수가 개선되지 않는 경우 병원에 가서 의사와 상담하고 위염, 위궤양, 대장염 및 기타 위장 질환을 배제하기 위해 위장 질환과 관련된 검사를 할 수 있습니다. 질병이 진단되면 가장 먼저해야 할 일은 의사의 조언을 따르고 낭비를 유발하는 원래 질병을 치료하는 것입니다. 질병이 치료 된 후에는 식단 수정을 통해 위와 장의 흡수 능력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 기분이 좋지 않으면 식욕이 떨어지기 쉬우므로 긍정적이고 낙관적 인 기분도 비장과 위를 단련하는 데 중요한 역할을합니다. 정서적 건강, 비장과 위장에 영양을 공급하는 것뿐만 아니라 기분을 먼저 영양을 공급합니다.