커피 자체가 살찌는 것은 아니지만 마시는 방법에 따라 달라집니다. 블랙 커피를 마시는 것만으로는 살이 찌지 않으며 체중을 줄일 수 있습니다. 커피에 함유된 카페인은 부드러운 각성제로서 소비량을 늘리고 신진대사를 촉진합니다. 설탕 우유는 고칼로리이며 설탕 우유를 넣은 커피 한 잔은 약 300 칼로리입니다.
가당 우유와 함께 커피를 마시면 조심해야하지만 적당한 운동을하면 체형에 영향을 미치지 않습니다. 우유와 함께 커피를 마셔도 좋습니다. 화이트 커피는 실제로 흰색이 아니라 일반 커피보다 카페인이 적을 뿐입니다. 일부 커피에는 한 봉지당 120칼로리가 표시되어 있습니다.
시중에 판매되는 일반 커피(특히 인스턴트 커피)에는 보통 설탕이 많이 첨가되어 있어 너무 많이 마시면 비만으로 이어질 수 있습니다. 물론 향료가 첨가되지 않은 블랙 커피를 마시면 살이 찌지 않습니다. 따라서 체중을 감량할 때 여전히 인스턴트 커피를 마시고 있다면 서둘러 블랙 커피로 바꾸세요! 자신의 취향에 따라 우유 나 소량의 설탕을 추가 할 수 있지만 좋은 몸을 파괴하기 위해 "너무 많은 설탕"에주지 마십시오!
또한, 많은 실험에 따르면 커피를 너무 많이 마시면 사람들이 너무 흥분하는 경향이 있습니다. 하루에 많은 커피를 마시지 마십시오; 공복에 커피를 마시지 마십시오 (위가 아프다); 생리적 기간의 여성은 커피의 양을 줄이십시오 (자극적 인 음식). 따라서 적당량의 블랙 커피를 마시는 것은 우리를 뚱뚱하게 만들지 않지만 인스턴트 커피를 마시는 것은 우리를 뚱뚱하게 만들기 쉽습니다.
체중 감량을 원하는 사람은 커피를 더 많이 마시면 안됩니다. 일반 커피 메이트에는 우유, 설탕 및 지방이 더 많이 포함되어 있습니다. 커피 자체는 위액 분비를 자극하고 음식 소화 및 흡수를 개선하여 날씬해질 수 없을뿐만 아니라 사람들을 뚱뚱하게 만들 수 있습니다.
비만인 사람과 체중이 감소하는 사람의 경우 커피가 체중 감량 효과가 있다는 몇 가지보고가 있지만 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다. 카페인은 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 증가 시키며 음식의 소화와 흡수를 가속화 할 수 있기 때문입니다. 특히 설탕과 지방이 많은 3-in-1 인스턴트 커피는 많이 마실수록 더 뚱뚱해집니다.
인스턴트 커피 한 잔에는 237킬로줄의 칼로리, 0.3g의 단백질, 1.4g의 지방, 10.8g의 총 탄수화물이 들어있는 것으로 추정되는데, 사실 커피 자체는 살찌지 않습니다. 블랙 커피는 칼로리가 0이며 카페인도 지방 분해를 촉진합니다. 그러나 토피가 첨가 된 커피를 마시면 ... 체중이 증가합니다.
다음 범주의 사람들은 커피를 마시면 안됩니다 :고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 죽상 동맥 경화증 및 기타 질병으로 고통받는 사람 - 장기간 또는 다량의 커피를 섭취하면 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 노인 여성 - 커피는 칼슘을 감소시켜 골다공증을 유발합니다. 폐경 후 여성은 매일 10배의 칼슘을 보충해야 합니다. 위장 환자 - 커피를 너무 많이 마시면 위장 문제가 악화될 수 있습니다. 임산부 - 커피를 너무 많이 마시면 태아 기형이나 유산을 유발할 수 있습니다. 비타민 B1 결핍 - 비타민 B1은 신경계의 균형과 안정을 유지하는데, 커피는 비타민 B1을 파괴할 수 있습니다.