1, 왜 얇은 허리를 마사지 할 수 있습니까?
1, 위장 소화를 자극
가슴에서 허벅지 뿌리까지 손바닥을 차례로 부드럽게 누르지 말고 너무 세게 누르지 마십시오. 이 작용은 소화 시스템의 작동을 가속화하고 낮 동안 신체의 독소와 노폐물을 효과적으로 대사하며 림프 차단을 해제 할 수 있습니다.
2, 림프를 열고 혈액 순환을 촉진
먼저 허리에 엄지 손가락을 10 초 동안 누른 다음 엄지 손가락을 가슴 옆을 따라 비키니 라인까지 긁어 림프 순환을 더욱 가속화하여 복부 장기의 혈류가 원활하게되도록합니다.
3. 지방을 세게 문지르기
양손으로 주먹을 쥐고 그림에 표시된 방향으로 주먹 마디로 복부 지방을 2-3 분 동안 문질러 지방을 부드럽게하는 효과를 얻을 수 있습니다. 더 세게하면 통증을 느끼고 너무 많은 힘이 내부 장기를 다칠 수 있습니다.
4, 지방 분해 가속화
손은 주먹을 쥐고 가슴 아래에서 허벅지 뿌리까지 너클을 긁어 방금 연화 된 지방의 분해를 가속화합니다.
5. 지방 연소 촉진
손을 접어 배에 큰 원을 그리며 마사지하면 분해된 지방이 림프의 신진대사와 함께 몸 밖으로 배출됩니다.
2. 허리를 날씬하게하는 마사지 방법은 무엇입니까?
1, 배 두드리기 :
자연스러운 서기, 자연스러운 호흡, 전신 이완 후 양손으로 배를 번갈아 두드리고 (편안하게 노력), 한 비트에 한 비트, * * * 4 8 비트, 이것은 빠르게 살을 빼는 방법 중 하나입니다.
2. 가랑이의 수평 회전 :
자연스러운 서기, 자연스러운 호흡, 전신 이완, 양손으로 가랑이를 양쪽으로 잡고 가랑이가 왼쪽에서 앞 → 오른쪽에서 뒤 → 왼쪽 수평 회전주기, 한 박자 회전,* * * 두 번 8 박자; 그리고 가랑이가 반대 방향으로 오른쪽 → 왼쪽 앞 → 뒤 → 오른쪽 회전하도록하고, 같은 방식으로 두 번 8 박자를합니다.
3, 복부 문지르기 :
자연스러운 서기, 자연스러운 호흡, 전신 이완, 그리고 복부 양쪽의 손으로 치골을 문지르고 한 번 비트를 문지르고 * * * 4 개의 8 비트를 수행합니다.
지방의 만연한 성장에 직면하여 어떻게해야합니까? 이번에는 위에서 말한 방법을 시도하고 허리를 얇게 만들고 좋은 습관을 유지하여 효과를 볼 수 있도록 명확한 계획을 세우십시오.
3. 마사지는 신체에 어떤 이점이 있습니까?
1, 혈액 순환 및 통증 완화, 경락 준설.
우리는 흔히 통하지 않으면 아프다고 말합니다. 우리의 기와 혈액이 원활하게 흐르지 않고 경락이 통과하지 않으면 몸의 일부가 부어 오르거나 아플까요? 이때 마사지를 통해 기와 혈액의 정상적인 작동을 만들고 혈액 순환을 개선하며 경락을 준설하고 신체 통증을 완화 할 수 있습니다. 외상으로 인한 부상인 경우 정형외과적 조작을 통해 해부학적 위치를 교정할 수 있나요?
2. 기능을 조정하고 음양을 조화롭게 합니다.
신체 표면의 경혈은 우리 몸의 내부 장기와 동일합니다. 그래서 우리는 마사지를 사용하여 신체 표면 경혈을 자극하고 내부 장기를 조절하는 기능을 달성하고 음과 양 효과의 균형을 유지할 수 있습니까? 해당 지역의 내부 장기에 해당하는 발이나 해당 지역을 반영하는 다양한 땀샘을 자극하면 해당 내부 장기의 기능과 땀샘의 분비를 향상시킬 수 있습니까? 우리 내부 장기의 기능에는 발에 해당 지점이 있을까요? 따라서 발의 뇌하수체 반사 영역을 자극함으로써 뇌하수체가 건강을 유지하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 폐경기의 분비 장애를 조절할 수 있습니다.
3. 피로를 해소하고 스트레스를 완화합니다.
이제 점점 더 많은 젊은이들이 건강 상태가 좋지 않은 상태에 있으며 피로를 느끼기 쉽고 종종 피곤함을 느끼며 온몸에 힘이 없습니다. 이런 종류의 사람들도 마사지를 할 수 있습니다. 신체의 일부 경혈을 자극하여 육체적, 정신적 피로를 제거 하시겠습니까? 눈을 너무 많이 사용하고 피로를 느끼는 사람들은 스스로 건강 관리 마사지를 할 수있어 시각적 피로감을 개선하고 업무 효율성을 향상시킬 수 있습니다.
4, 건강 관리, 질병 예방
우리는 종종 오래된 중국 의사 중 일부가 "내면의 긍정적 인 정신, 악은있을 수 없다", "악이 결합되면 그 가스가 사라질 것이다"라고 말하는 것을 듣습니다. 때때로 마사지 할 수 있다면 질병에 대한 저항력을 강화할 수 있습니다. 면역력 저하와 알레르기 질환을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 건강한 사람들도. 마사지는 건강 관리에도 중요한 역할을 할 수 있습니다.