샐러드를 직접 만들면 어떤 음식을 먹고 있는지 알 수 있을 뿐만 아니라 영양가도 높고 건강에도 좋습니다. 딸기 생과일 샐러드
재료:딸기 6개, 사과 1개, 바나나 1개, 요거트 1컵, 꿀 적당량.
효과:딸기와 사과에는 펙틴이 많이 함유되어있어 위와 장을 청소할 수 있으며 바나나는 장을 윤활하고 변비 치료에 보조 효과가 있으며 꿀과 요구르트는 피부의 좋은 해독입니다.
4색 과일 샐러드
재료: 체리, 포도, 리치, 토마토, 레몬 주스, 샐러드 드레싱.
실습: 체리, 포도, 토마토를 씻고 리치는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 샐러드 드레싱을 넣고 섞은 다음 마지막으로 레몬즙을 넣습니다.
효과: 체리는 약효가 높고 장을 따뜻하게 해줍니다. 포도는 간을 해독하는 데 도움이 될 수 있으며 열매는 신장을 튼튼하게 할뿐만 아니라 신장 노폐물의 신진 대사를 촉진합니다. 레몬에 함유 된 높은 알칼리성 함량은 혈액 순환을 개선하고 폐 독소를 제거 할 수 있습니다.
복숭아 자몽 샐러드
재료:자몽 반 개, 배 1개, 복숭아 1개, 샐러드 드레싱, 꿀.
효과:복숭아는 체액을 생성하고 장에 수분을 공급하여 혈액 순환을 활성화하고 정체를 제거하는 효과가 있습니다. 배의 플라보노이드와 항산화 영양소는 장의 발암 물질을 제거하고 신체의 해독 시스템 손상을 예방할 수 있으며, 포멜로는 위를 강화하고 불, 완하제를 제거 할 수 있습니다.