바나나에는 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추고 동맥 내벽을 보호 할 수 있으며 안지오텐신 전환 효소 억제제와 같은 화합물이 많이 포함되어있어 혈압을 조절하는 효과가 있습니다.
바나나에는 인간의 뇌가 세로토닌을 생성하는 데 도움이 되는 물질이 들어 있어 사람을 행복하게 만들고 통증과 우울증을 완화할 수 있어 '행복 식품'으로 알려져 있습니다.
바나나는 또한 완하제 및 설사 방지 효과가 있습니다.
동물 실험에 따르면 바나나는 인간의 면역력을 높이고 종양을 축소시킬 수 있으며, 바나나가 익을수록 피부에 검은 반점이 많을수록 면역 활동이 높아진다고 합니다.
바나나 치료의 새로운 효능
최근 과학 연구에 따르면 바나나는 심혈관 및 소화기 계통 및 기타 일반적인 질병에 대한 특정 보조 치료 효과가있는 것으로 밝혀졌습니다.
고혈압 환자는 종종 나트륨이 많고 칼륨이 적으며 바나나에는 칼륨 이온이 풍부합니다. 칼륨 이온은 나트륨 이온이 혈관을 압박하고 심혈관계에 손상을 주는 것을 억제할 수 있습니다. 바나나를 섭취하면 신체의 칼륨-나트륨 균형과 산-염기 균형을 유지하고 신경 근육을 정상으로 유지하며 심장 근육의 수축을 조정할 수 있습니다.
높은 혈청 콜레스테롤은 관상 동맥 심장 질환을 유발할 수 있지만 바나나 줄기는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 혈청 콜레스테롤이 너무 높으면 바나나 줄기를 50 그램, 씻어서 얇게 썰고 끓인 물에 10-20 일 동안 끓여서 콜레스테롤을 줄입니다. 물론 바나나 과일 줄기의 양은 너무 많을 수 없으며 그렇지 않으면 설사를 유발할 수 있습니다.
바나나 껍질에는 곰팡이와 박테리아를 억제 할 수있는 칸 나비 노이드가 포함되어 있습니다. 바나나 껍질은 곰팡이 또는 박테리아로 인한 가려운 피부와 발 냄새를 치료하는 데 효과적입니다. 환자는 신선한 바나나 껍질을 선택하여 가려운 피부에 반복적으로 문지르거나 며칠 동안 물로 헹굴 수 있습니다.
위장 궤양 환자는 위 점막을 보호하고 위궤양 발생을 줄이기 위해 바나나를 먹을 수 있습니다. 바나나에는 위궤양을 예방하고 위 점막 세포의 성장과 번식을 자극 할 수있는 화학 물질이 포함되어 있기 때문입니다.
바나나에는 인간의 뇌가 5- 하이드 록시 트립 타민을 생성하는 데 도움이되는 물질이 포함되어있어 사람들이 행복하고 편안하게 느낄 수 있습니다. 우울증 환자는 일반적으로 바나나를 더 많이 섭취하면 뇌의 5- 하이드 록시 트립 타민의 농도를 증가시켜 우울증을 유발하는 호르몬을 감소시켜 비관론, 실망 및 과민 반응이 점차 사라질 수 있습니다.
또한 마스크로도 사용할 수 있어 오! (외부)
바나나 뷰티 안티 드라이
가을에도 촉촉하고 맑은 피부를 계속 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 많은 돈을 들일 필요 없이 바나나 하나만 있으면 됩니다.
바나나 크림 재료:바나나 1개, 우유 2스푼, 진한 차 3스푼.
사용법:먼저 물로 얼굴을 깨끗이 씻은 다음 바나나 페이스트를 얼굴에 바르고 15분 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.
비법:1. 진한 차는 식힌 후에 사용해야 합니다.2. 우유보다 크림이 더 좋습니다.3. 시간을 더 절약하고 싶다면 믹서기를 사용하여 바나나를 잘게 부술 수 있습니다.
바나나 마스크 재료 : 바나나 1 개, 올리브 오일 3 큰술.
사용법: 바나나 페이스트를 눈과 입술 주위를 피해 얼굴에 바르고 15분 후 미온수로 씻어냅니다.
유의사항:1, 바나나 대신 복숭아를 사용하면 건조한 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.2. 바나나는 껍질을 벗기면 산화되어 검게 변하기 때문에 영양분이 손실되므로 너무 오래 팩으로 사용하지 않아야 합니다.
공복에 바나나를 먹는 것은 바람직하지 않습니다.
전문가들은 바나나에는 당분과 섬유질이 풍부하여 소화와 완화에 좋다고 말합니다. 그러나 공복에 바나나를 먹는 것은 위와 장에 소화 가능한 음식이 거의 없기 때문에 몸에 좋지 않습니다. 이때 바나나를 먹으면 위와 장의 움직임이 빨라지고 혈액 순환이 촉진되며 심장에 가해지는 부하가 증가하여 심근 경색으로 이어지기 쉽습니다. 전문가들은 공복에 바나나를 먹지 말 것을 권장합니다. 일반적으로 식사 후 또는 배가 고프지 않을 때 바나나를 먹는 것이 더 안전합니다. 최근 외국 음악계에서는 바나나를 먹는 트렌드가 있습니다. 배우들은 공연 전에 바나나를 먹어 공연 중 무대 공포증을 피하기 위해 "진정"하고 진정 효과를 발휘합니다. 바나나에는 수용성 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 위를 조절할 수있어 변비 "좋은 약"치료제로 자주 사용되지만 실제로 스트레스를 해소 할 수 있습니까?
바나나를 규칙적으로 먹으면 우울증을 치료할 수 있습니다.
싱가포르의 영양학자 폴린 탄은 공연 전에 바나나를 먹는 것이 좋다고 말합니다. 바나나에는 진통, 최면, 진정 효과가 있는 세로토닌 합성에 중요한 성분인 트립토판이 함유되어 있고 비타민 B6가 풍부하기 때문입니다. 따라서 바나나를 먹으면 긴장을 줄이고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 트립토판 결핍은 기분 정신 장애의 기초가되며 우울한 체질의 발달로 이어질 수 있다고 믿어집니다. 바나나의 트립토판은 기분을 좋게 만들어 우울증을 예방하고 치료할 수 있습니다.
하루 두 개의 바나나는 혈압을 낮출 수 있습니다.
바나나를 규칙적으로 섭취하면 신체가 전해질 균형과 산-염기 대사 균형을 유지하고 정상적인 신경 근육 흥분성을 유지하며 심근 수축 및 이완기 기능을 조정하고 안정적인 혈압을 유지하고 혈관 질환을 예방하는 역할을 할 수 있습니다.
바나나는 칼륨 함량이 높은 식품이며 마그네슘이 풍부합니다. 칼륨은 정상적인 혈압과 심장 박동을 유지하여 혈압과 근육 경련을 예방할 수 있으며 마그네슘은 피로, 인간의 긴장 및 마그네슘 결핍을 제거하는 역할을하며 특정 관계가 있습니다. 따라서 바나나를 더 많이 섭취하면 혈압을 낮추고 고혈압과 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 연구에 따르면 하루에 바나나 두 개를 먹으면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다.
일본 암 학회의 2003 년 보고서에서도 바나나가 면역력을 향상시키고 암을 예방할 수 있음을 입증했습니다. 이 보고서는 하루에 바나나 두 개를 먹으면 체력을 효과적으로 향상시킬 수 있다고 말했습니다.
또 바나나는 칼로리가 낮고 규칙적으로 먹어도 살이 찌지 않기 때문에 체중 감량에도 효과적입니다.
신장 질환이있는 환자는 바나나를 먹어서는 안됩니다.
영양 학적 관점에서 바나나는 전분 과일이며 한약의 관점에서 바나나는 달콤하고 차갑고 열을 제거하고 장을 촉촉하게하여 위장 운동을 촉진 할 수 있지만 비장이 약한 사람은 먹지 말아야하며 "냉온"의 원리에 따라 치질 출혈과 같이 건조하고 뜨거운 사람들의 신체에 가장 적합합니다.
리진룽의 한 한의사는 "바나나는 차가운 것과 따뜻한 것으로 나눌 수 있습니다. 바나나를 먹고 싶다면 자신이 어떤 체질에 속하는지 알아야합니다. 차가운 체질을 가진 사람은 인도 바나나와 같은 따뜻한 바나나를 선택하고 차가운 필리핀 바나나는 먹지 않아야 합니다."라고 말했습니다. 또한 바나나에는 나트륨이 더 많이 포함되어 있으며 급성 신염, 만성 신염 및 신장 기능 저하로 인해 섭취해서는 안됩니다. 신장 질환 환자는 종종 과도한 나트륨 섭취에 해당하는 바나나를 먹으면 신장의 부담이 증가합니다.
식사 전에 먹는다면 배를 채우십시오. 바나나에는 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 공복에 바나나를 먹으면 혈중 마그네슘 함량이 갑자기 증가하여 혈중 마그네슘과 칼슘 비율의 불균형을 초래하여 심혈 관계에 억제 효과가 있고 신체에 좋지 않습니다. 식사 후 1시간 후에 과일을 먹어도 괜찮습니다. 식사 직후에 먹으면 과일이 위장에 너무 오래 머무르면 비타민이 손실됩니다.
바나나는 달콤하고 차갑습니다.
그 기능은 갈증을 해소하고 폐를 적시고 장을 미끄러 뜨리기 위해 체액을 생성하는 것입니다. 열, 갈증, 변비, 출혈성 치질이있는 사람은 누구나 정기적으로 섭취하기에 적합합니다.
바나나는 설탕과 단백질이 풍부하고 비타민과 미네랄이 풍부하고 칼로리가 높으며 칼륨이 풍부합니다. 부종이 분명하고 소금을 금지해야하는 환자는 더 많이 먹어서는 안됩니다.
1. 바나나는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮습니다.
불규칙한 습관은 암, 고혈압, 당뇨병 및 기타 질병의 원인입니다. 이러한 질병을 예방하려면 적당한 운동과 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 그리고 암을 예방할 수 있는 균형 잡힌 식단으로 '바나나'가 모두의 눈길을 사로잡습니다. 일본 암 학회는 작년에 바나나가 면역력을 향상시키고 암을 예방할 수 있다는 보고서를 발표했습니다. 하루에 바나나 두 개를 먹으면 건강을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 또한 바나나는 저렴하고 먹기 쉬우며 휴대하기 편리합니다. 바나나는 건강을 유지하는 영양소이며 정말 "기적의 과일"이라고 할 수 있습니다.
바나나는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하기 때문에 체중 감량에 매우 효과적입니다. 바나나는 달콤하기 때문에 사람들은 칼로리가 높을 것이라고 생각합니다. 실제로 바나나(순중량 약 100g)의 칼로리는 87칼로리로 흰쌀밥(150g, 220칼로리)의 절반 정도에 불과합니다.
2. 바나나는 아침 식사 및 다이어트 식품으로 활용할 수 있습니다.
바쁜 일상 속에서 불균형한 식단을 보충하기 위해 건강식품이나 보충제를 사용하는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 바나나에는 거의 모든 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 바나나를 통해 모든 종류의 영양소를 쉽게 얻을 수 있습니다. 바나나에는 상당한 양의 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압 상승과 근육 경련을 예방하고 마그네슘은 피로를 해소하는 효능이 있습니다.
바나나는 소화 흡수가 잘되기 때문에 어린이부터 노인까지 누구나 걱정없이 섭취하고 균형 잡힌 영양을 섭취 할 수 있습니다. 최근에는 하루의 에너지원인 아침을 거르는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 따라서 즉각적이고 오래 지속되는 에너지 유지 식품인 바나나는 아침 식사로 가장 적합한 식품입니다. 또한 바나나는 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트 중인 사람도 안심하고 즐길 수 있습니다.
3. 바나나는 혈압을 낮추고 변비를 완화한다
영양학적인 관점에서 바나나는 전분이 풍부한 유익한 과일이지만 한의학적인 관점에서 바나나는 달고 차며 열을 없애고 장을 촉촉하게하여 위장 연동 운동을 촉진하지만 비장이 약하고 설사가있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
모든 것에는 항상 합리적인 설명이 있습니다. 바나나는 "뜨겁고 차갑다"는 원칙에 따라 차갑고 덥고 건조한 사람들이 먹기에 가장 적합합니다. 출혈성 치질이있는 사람과 뜨겁고 건조한 태아 운동이있는 사람은 생 바나나 과육을 먹을 수 있습니다.
그러나 바나나의 차가운 성질 때문에 몸이 차가운 사람은 피하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 위 감기 (창백한 입 팽만감), 결핍 감기 (설사 현기증), 신장염 (또한 결핍 감기), 임신 중 발이 부어 오르면 생 바나나를 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 바나나 과육은 익히지 않고 차가움을 줄이지 않는 한 먹어서는 안됩니다. 감기와 기침에 관해서는 바나나를 먹어서는 안되지만 섭취하기 전에 바나나를 찌는 것은 허용됩니다.
현대 의학은 바나나가 칼륨이 풍부하여 나트륨의 부작용의 균형을 맞추고 세포와 조직의 성장을 촉진 할 수 있기 때문에 고혈압을 치료할 수 있다고 믿습니다. 바나나는 위장 운동성을 촉진하기 때문에 변비 치료에도 사용할 수 있습니다. 가장 흥미로운 점은 바나나가 뇌의 엔도르핀 분비를 촉진하기 때문에 우울증과 정서적 불안을 치료할 수 있다는 독일 연구진의 주장입니다.
요약하면, 덥고 건조한 사람은 하루에 바나나 한 개를 먹을 수 있지만 바나나로 인해 감기에 걸리는 것이 두렵다면 완하제 힘이 더 강한 질경이나 황실 바나나와 같은 품종을 선택할 수 있습니다.
참조:
/hyxx/more_view.asp?articleid=2237