1, 풍부한 비타민 함량은 신체에 매우 유익합니다.
우리는 레몬에 비타민 C, B1, B2 및 기타 미량 원소가 풍부하며 특히 비타민 C 함량이 매우 풍부하다는 것을 알고 있습니다. 첫째, 비타민 C는 아스코르브 산의 주성분입니다. 레몬수를 정기적으로 마시면 패혈증을 예방할 수 있습니다. 또한 항균 및 항염증, 상쾌한 호흡 및 인체 면역력을 향상시킬 수있는 천연 항생제와 동일합니다. 둘째, 레몬의 비타민 C, B1, B2 및 기타 성분은 항산화 효과가 있고 색소 침착을 억제하며 피부 신진 대사를 촉진하고 피부를 희게 할뿐만 아니라 피부를 더 윤기있게 만들고 노화를 지연시킵니다. 또한 레몬에 함유 된 비타민 C와 비타민 P는 혈관의 인성과 탄력을 조절하고 증가시킬 수 있습니다. 노인들은 레몬 물을 마시면 혈중 지방과 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다. 마지막으로 비타민 C는 감기를 예방하고 감기 증상을 완화할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 우리는 아름다움과 건강을 유지하면서 모든 종류의 미량 원소를 보충하기 위해 매일 한두 컵의 레몬 물 음료를 만듭니다.
2, 구연산 및 기타 물질의 효과적인 역할.
레몬에는 다양한 비타민뿐만 아니라 구연산, 사과산, 퀴닌산 및 기타 물질도 풍부합니다. 구연산은 간이 담즙을 배설하도록 촉진하고 소화 시스템의 작용에 참여하며 위장 소화를 돕는 역할을 할 수 있습니다. 또한 구연산염은 신장 결석을 예방할 수 있습니다. 미국 비뇨기과 학회 연례 회의에서 발표 된 연구 결과에 따르면 레몬 주스를 정기적으로 섭취하면 소변의 구연산염 수치가 증가하여 소변의 미네랄로 인해 신장에 결정 또는 신장 결석이 형성되는 것을 방지 할 수 있습니다. 신맛이 나는 레모네이드도 식욕을 돋우고 식욕을 증진하는 데 도움이 됩니다. 약간의 꿀을 곁들이면 맛이 더 좋을 뿐만 아니라 완하제 효과도 있어 체중 감량에도 도움이 됩니다.
3. 레몬의 다른 경제적 가치.
우리가 매일 가정에서 소비하는 레몬은 기본적으로 물에 담가두거나 설탕으로 보존하거나 주스로 만들어 요리에 사용합니다. 사실 레몬은 화장품, 제약 산업, 식품 가공 등에서도 활용 가치가 높습니다. 레몬 껍질은 추출하여 레몬 에센셜 오일로 가공할 수 있으며, 이는 화장품의 중요한 원료일 뿐만 아니라 결석 치료 의약품 생산에 중요한 성분이기도 합니다. 또한 레몬은 펙틴으로 만들어 위장 장애를 치료하는 약물과 다양한 과자, 잼 등을 생산하는 데 사용할 수도 있습니다. 따라서 레몬은 다양한 건강상의 이점이있을뿐만 아니라 다른 가공 산업의 중요한 원료이기도합니다. 눈에 보이는 레몬은 정말 일종의 보물 과일입니다.
4. 특별한 사람들의 먹는 방법에주의를 기울이십시오.
레몬 물을 자주 마시는 것은 신체 기능에 도움이되지만 모든 것이 양면이 있으므로 여전히 식단에주의를 기울여야하며, 특히 일부 특수 그룹은 식단에주의를 기울여야합니다. 우선, 흡연자는 흡연 전후에 레몬을 먹지 않도록주의해야하며 비타민 C의 흡수에 영향을 미치며 두 가지를 혼합하면 건강에 도움이되지 않습니다. 둘째, 레몬의 산도가 높기 때문에 위가 좋지 않은 일부 사람들, 특히 과도한 위산으로 인한 위염이나 위궤양 환자에게는 권장하지 않습니다. 구연산은 위를 자극하고 위장의 불편함을 악화시킵니다. 또한 구연산은 치아 표면의 에나멜을 손상시키기 쉽고 잦은 음주는 치아 민감성을 유발할 수 있습니다. 따라서 치아가 좋지 않은 상태에서 레몬을 정기적으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 물론 정말로 마시고 싶다면 빨대를 사용하거나 먹은 직후 입을 헹구어 치아를 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 또한 아침에 공복에 레몬 물을 마시는 것은 권장하지 않습니다.
따라서 몇 가지 작은 것들에주의를 기울이는 한 레몬 물을 정기적으로 마시는 것은 몸에 정말 좋습니다.