1, 영양소 손실
생과일에 비해 과일 주스의 식이섬유와 일부 건강 성분은 생산 과정에서 제거되며 주스의 비타민 C와 항산화 물질도 상당한 손실을 입습니다.
2. 높은 당분 함량
사과 주스와 오렌지 주스는 모두 8% 이상의 당분을 함유하고 있으며 포도 주스는 콜라보다 거의 두 배나 많은 15~20%의 당분을 함유하고 있습니다! 사과는 최대 반 컵의 주스를 짜내고 주스 2 ~ 3 컵을 마시는 것은 과일 설탕 4 ~ 6 개를 마시는 것과 같으며 주스는 액체 상태이며 씹을 필요가 없으며 위를 비우는 속도가 매우 빠르며 흡수 속도의 장에서도 혈당이 훨씬 빠르게 상승하는 것과 비교하여 매우 빠릅니다. 그렇다면 임신 중에 체중과 혈당을 어떻게 조절합니까?
임산부에게 좋은 음료는 무엇인가요?
임신은 신체 활동을 증가시키고 땀을 흘리기 쉬우며 임산부는 입맛이 없어지는 경향이 있습니다. 즉, 임산부는 평소보다 더 많은 물을 섭취해야 합니다.
임산부는 설탕, 화학 물질 및 첨가물이 없는 천연 음료를 선택해야 합니다. 또한 영양을 보충하기 위해 많은 음식을 섭취함으로써 임산부의 주산기 비만, 고혈당증 및 임신성 고혈압을 완화할 수 있는 다양한 제품을 선택해야 합니다.
청량음료와 탄산음료는 입안에 풍미를 더할 수는 있지만 건강에는 좋지 않습니다. 일반 식수나 가벼운 차를 선택하는 것이 좋습니다. 외출 시에는 휴대하기 쉬운 플라스틱 병보다는 물병이나 개인 물병을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
요약하면, 입덧이 심하고 입맛이 없는 임산부는 적지 않습니다. 임신 초기에는 탄산 음료의 양과 정도에 큰주의를 기울여 많이 마시는 나쁜 습관을 피하기 위해 임신 전체가이 습관을 가지고 있기 때문에 임신 초기에는 탄산 음료의 양과 정도에 큰주의를 기울여야합니다. 임산부는 태아가 건강하게 성장할 수 있도록 자신과 아기를 사랑해야합니다.