I. 둥근 어깨 꼽추를 빨리 교정하는 방법?
우선, 우리는 꼽추에는 두 가지 종류가 있는데, 하나는 선천성 발달 기형이고 다른 하나는 장기적인 활 굽힘이라는 것을 알아야합니다. 어느 쪽이든 우리에게 큰 영향을 미칩니다. 일단 자세에 꼽추가 있으면 걷기가 매우 어렵고 전반적인 자세도 매우 어렵다는 것을 아는 것이 중요하며, 이는 어깨와 목 운동으로 교정 할 수 있습니다. 둘째, 벽에 기대어 서 있으면 꼽추를 개선 할뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하고 체중 감량에 도움이됩니다. 그러나 벽에 기대어 서있을 때는 머리, 어깨, 엉덩이, 다리가 벽에 닿아 있고 이러한 부분이 일직선이되도록주의를 기울여야 효과가 더 좋습니다.
둘째, 파멜라의 어깨와 목 운동 훈련도 꽤 좋습니다.
이 외에도 파멜라의 어깨와 목 움직임을 연습 할 수도 있습니다. 아시다시피, 이러한 어깨와 목의 움직임은 꼽추 현상을 효과적으로 개선하는 데 도움이 될뿐만 아니라 쇄골을 더 두드러지게 만들 수 있습니다. 쇄골은 여성에게 매우 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 쇄골이 있으면 사람 전체가 좋아 보일뿐만 아니라 우리를 더 활기차고 아름답게 보이게 할 수 있습니다.
셋째, 결론
마지막으로 비안샤오는 우리 삶에서 우리는 오랫동안 서 있거나 앉아있을 수 없으며 이는 우리에게 큰 영향을 미친다고 말하고 싶습니다. 또한 소파에 너무 자주 눕지 마세요. 장시간 누워 있으면 어깨와 목이 더 구부러 지므로 똑바로 앉아서 허리와 머리가 일직선이되도록하십시오. 또한 장시간 누워 있다가 일어나서 목을 움직이거나 가슴을 펴는 운동을 하면 긴장을 푸는 데 효과적입니다.