I. 모임 속옷을 입으시겠습니까? 종종 보조 유방의 출현은 부적절한 속옷 크기와 관련이 있습니다. 종종 너무 꽉 끼는 속옷, 작은 속옷 또는 반 커버 속옷을 착용하면 가슴이 집중 될 수 없으며 시간이 지남에 따라 겨드랑이 지방이 나타나고 보조 가슴이 형성되므로 속옷 선택시 여성은 크기가 적절해야하지만 보조 가슴의 출현을 피하기 위해 측면을 높이는 것과 같은 기능성 속옷을 구매하는 문제의 보조 가슴이 될 수도 있습니다. 속옷을 착용하는 것은 편안함을 선택해야하며 너무 혼잡하지 않아야합니다.
둘, 팔 훈련? 상체를 똑바로 펴고 복부를 조이고 복부와 엉덩이를 단단히 유지하십시오. 양손으로 요가 볼을 잡고 위로 들어 올려 지구력을 감싸줍니다. 그런 다음 등을 곧게 펴고 요가 공을 위쪽으로 잡습니다. 팔을 곧게 유지하면서 팔을 사용하여 힘을 줍니다. 그런 다음 천천히 팔을 다시 아래로 내립니다. 한 번만 반복합니다. 이 동작을 약 8 회 반복하면 가슴 처짐을 방지하고 옆 가슴 형성을 줄이며 팔이 가늘어지는 효과를 얻을 수 있습니다.
셋째, 덤벨 운동? 양손으로 덤벨을 잡고 윗팔은 몸의 측면에 가깝고 아랫팔은 가능한 한 몸에 가깝게합니다. 몸의 양쪽에서 덤벨을 잡고 팔을 바깥쪽으로 벌린 다음 천천히 가운데에 가까워지도록 노력합니다. 이 작업을 약 20 회 반복하여 겨드랑이 지방을 제거하고 가슴 근육을 강화하며 효과적으로 옆 가슴을 제거합니다.
가장 중요한 것은? 때로는 부유선의 미학에 영향을 미칠뿐만 아니라 변화하여 유방 종양으로 이어질 수도 있습니다. 따라서 처음에는 위의 방법으로 개선해야합니다. 효과가 없거나 심각한 경우 외과 적 절제로 치료할 수도 있습니다.
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