신체는 또한 잠을 잘 때 신진 대사가 필요하며 사람들이 배가 고프면 신체가 필요한 에너지의 신체 대사로 과도한 지방을 소비하여 슬리밍에 특정 역할을 할 수 있습니다.
2 배고프게 잠자리에 드는 것의 나쁜 점은 소화성 궤양이 발생할 확률이 높아진다는 것입니다. 배고픈 상태로 자면 위산이 과도하게 역류하여 위장 점막에 자극을 일으킬 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 위장 문제가 발생하기 쉬우며 소화성 궤양 질환이 발생할 가능성이 높아집니다.
저혈당증 악화저혈당 증상이 있는 경우 배고픈 상태로 잠을 자면 저혈당 증상이 쉽게 유발되거나 악화될 수 있습니다. 또한 당뇨병 환자의 경우 공복 상태에서 자면 포도당 분해가 촉진되어 아침에 혈당이 갑자기 반사적으로 상승하여 야간 저혈당증이나 심한 경우 저혈당 혼수 상태에 빠질 수 있습니다.
불편한 상태에서 배고픈 위를 자면 뇌의 휴식에 영향을 미쳐 불면증으로 이어지기 쉽습니다.
3 밤에 배가 고파요. 참아야 하나요? 조언은 없습니다.
밤에 특히 배가 고플 때 식사를 하지 않는 것은 위와 장에 큰 해를 끼치고 수면의 질에 영향을 미치므로 참는 것은 권장하지 않습니다. 죽이나 우유와 같이 소화가 잘되는 저칼로리 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 포만감을 느낄뿐만 아니라 위장의 부담을 증가시키지 않습니다. 너무 기름지고 딱딱한 음식을 먹지 않도록주의하십시오.
공복 상태에서 하룻밤을 자면 얼마나 많은 지방이 소비되는지는 사람마다 다릅니다.
사람이 배가 고프면 가장 먼저 섭취하는 것은 칼로리와 당분입니다. 신체의 설탕이 신체의 생리적 기능을 공급할 수 없으면 지방을 소비하기 시작합니다. 따라서 단식 하룻밤 동안 얼마나 많은 지방을 섭취 할 수 있는지는 신체의 칼로리, 글리코겐 및 운동에 따라 사람마다 다릅니다. 정상적인 상황에서 인체는 하루에 100g 미만의 지방을 섭취하기 위해 단순히 굶기 만하지만이 방법은 권장되지 않으므로 체중 감량을 위해 다이어트를하지 않는 것이 좋습니다.