여름에 체중을 어떻게 감량하나요?

체중 감량은 빠르지도 않고, 빨리 감량하는 것도 빠르지 않습니다. 자신에게 적합하고 지키기 쉬운 방법을 찾는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법입니다. 무의식적으로 체중을 줄이고 반등하기 쉽지 않습니다. 나는 항상 덜 먹고 더 많이 운동해야한다고 주장하고 게으름이 비만의 직접적인 원인 중 하나이기 때문에 게으르지 말라고 말할 것입니다. 야채와 흰 살코기를 더 많이 섭취하고 튀긴 음식과 기름진 음식을 먹지 마십시오. 오후 7시 이후에는 먹지 마십시오. 집안일을 더 많이하면 자신도 모르게 서서히 얇아지고 피부가 좋아지는 것을 알게 될 것입니다. 위는 수년간의 체중 감량 경험이며, 저는 많은 체중을 감량했습니다. 여러분도 체중을 감량할 수 있기를 바랍니다. 다이어트 약은 몸을 더 나쁘게 만들 뿐이니 절대 믿지 마세요. 체중 감량은 오래 지속되는 싸움입니다. 자신을 극복하려면 인내할 수 있는 용기가 필요합니다! 줄넘기를 통해 기꺼이 운동한다면 예상치 못한 효과를 얻을 수 있습니다. 위의 모든 것은 내 개인적인 경험이며 체중 감량을 고수하고 있습니다. 몸에 해를 끼치 지 않고 효과가 매우 좋습니다. 다음은 몇 가지 제안입니다. 적게 먹기 : 입을 조절하고, 칼로리를 적게 먹고, 자연스럽게 쓴맛을 내고, 지방을 원합니다. 위에서 언급 한보다 인기있는 체중 감량 방법, 사과 다이어트, 과일 및 채소 다이어트 등이이 범주에 속합니다. 저칼로리는 당신을 고통스럽게 만들지 만 칼로리 섭취는 신체의 신진 대사 요구를 충족시켜야합니다. 이점은 말할 필요도 없이 효과가 있습니다. 단점: 칼로리 섭취량이 너무 적으면 신체 기능이 저하될 수 있으며, 여성은 내분비 장애를 경험할 수도 있습니다. 피하는 방법 :덜 먹는 것은 먹지 않는 것이며, 좋은 몸매를 위해 너무 악화시키지 마십시오.2. 더 많은 운동 :신진 대사를 촉진하고 신체의 모든 측면을 운동 할 수있는 좋은 운동 습관을 개발하는 것의 이점에 대해 많이 말할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 많은 칼로리를 태우는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 장점: 좋은 운동 습관은 날씬하고 아름다운 몸매를 영원히 유지할 수 있으므로 너무 많이 먹는 것을 두려워할 필요가 없습니다. 단점:부적절한 운동은 신체의 지방을 근육으로 바꾸고 날씬한 몸매를 손상시킵니다. 회피 :합리적인 운동, 무산소 운동 대신 유산소 운동 3. 태도 :태도가 모든 것을 결정합니다. 많은 사람들이 반복적으로 체중을 감량합니다. 핵심은 그들이 나쁜 태도를 가지고 항상 빨리 포기한다는 것입니다. 사실, 당신이 그것을 고집하는 한 성공할 수 있으므로 체중 감량 과정에서 고집해야합니다. 날씬한 몸매를 생각하는 한 다시 동기를 부여받을 것입니다. 장점 :정신을 고양시키고 정신적 우울증을 없애고 자기 훈련을 개발합니다. 단점 :이 방법은 보조적인 방법 일 뿐이며 결정적인 역할을하지 않습니다. 일반적으로 다이어트, 운동 및 기타 수단과 협력하여 효과를 보여줄 필요가 있습니다. 이 세 가지 측면을 고수하는 한 체중 감량은 매우 쉬우 며 이것이 우리 눈에 가장 효과적인 체중 감량 방법이라고 믿습니다 :)