줄넘기에는 좋은 점이 많지만 점프에 적합하지 않은 사람은 누구일까?

우리는 매일 적당한 운동을 장려하는 것이 몸에 좋지만, 많은 사람들이 경기장, 계절 등으로 운동을 하지 않는다. 오늘날 이 운동은' 완벽한 운동' 이라고 불리며 장소, 시간, 계절에 구애받지 않고 우리의 건강에 유익하다. 줄넘기는' 완벽한 운동' 이라고 불리는데, 왕왕 세 가지 큰 장점이 있다! 그러나 이 사람들이 시도하는 것을 권장하지 않는다.

1 성장과 발달 촉진

청소년들에게 그들은 성장과 발육을 하고 있다. 줄넘기는 그들의 다리를 점프시킬 수 있고, 위글 위글 (wiggle wiggle) 은 키가 크고, 그들의 뼈가 민첩하게 잘 될 수 있다. 또한 점프하는 과정에서 위도 진동해 위장연동 운동에 도움이 되고 청소년의 소화 흡수 기능을 촉진시켜 음식물 소화를 돕는다. 청소년들은 줄넘기를 자주 한다. 뇌를 단련시켜 사고를 더욱 유연하게 할 수 있다. 피로를 풀고 뇌의 혈액순환을 촉진시킬 수 있다.

체중을 줄이다.

줄넘기는 소모가 많은 유산소 운동이다. 다이어트를 하면 줄넘기는 600- 1000 칼로리를 소모할 수 있다. 매일 줄넘기를 하면 10- 15 분 그룹당 다이어트 기관이 높지만 꼭 지켜야 한다. 이런 전신 운동을 건너뛰면 팔, 허벅지, 허리, 엉덩이의 지방이 없어질 뿐만 아니라 온몸의 근육도 강해진다고 할 수 있다.

3 만성병 예방

중장년층의 경우 장기 줄넘기는 뼈의 손실을 늦출 수 있을 뿐만 아니라 뼈의 힘도 높일 수 있다. 줄넘기는 근육 수축으로 인한 장력을 넓혀 골격 주위의 소프트 조직을 더욱 탄력있게 하기 때문이다. 또 줄넘기는 다이어트를 할 수 있어 체중을 조절할 수 있어 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 만성병 예방도 가능하다.

줄넘기는 일종의' 완벽한 운동' 으로 심폐 기능을 강화하고 혈액순환을 촉진시킬 수 있지만 인체 건강에 대한 요구도 높다. 일반적으로 관상 동맥 심장 질환, 중체중 고혈압, 동맥경화, 만성 기관지염, 폐기종, 류머티즘성 관절염, 퇴행성 관절 질환, 심한 골다공증, 파킨슨병 등이 있다. 줄넘기에 적합하다. 노인이 병에 걸리기 시작했기 때문에, 장기 줄넘기에 적합하지 않다. 만약 네가 정말로 줄넘기를 원한다면, 너는 속도를 늦추는 것이 좋겠다.