1, 뷰티 스킨 케어 식품
(1) 꿀
꿀은 꽃의 정밀로 여성 미용의 성약으로 불린다. 꿀을 자주 먹으면' 얼굴이 복숭아꽃과 같다' 고 할 수 있다. 겨울에는 피부가 건조하고, 물이 부족하며, 꿀에는 다양한 생체 활성 물질이 함유되어 있어 피부의 영양을 개선하고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지할 수 있다. 특히 꿀에는 아연, 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 47 가지 미량 원소가 들어 있어 인체 건강과 미용에 필요하다. 따라서 동양인들의 사랑을 받을 뿐만 아니라 서양에서도 인기가 많다. 꿀은 단독으로 먹거나 아교, 대추, 계원육, 호두, 구기자와 함께 보양제를 만들 수 있다.
(2) 대추
대추는 한의사 보양방의 상용약으로 건비익기 생혈양더러움 피부를 촉촉하게 하는 작용을 한다. 대추의 비타민 함량은 모든 과일 중에서 가장 높으며' 생비타민 알약' 으로 불린다. 의학 연구에 따르면 비타민 C 는 피부 속 도바퀴논의 산화를 억제하고 멜라닌 색소의 형성을 줄여 색소침착을 막을 수 있다. 비타민 A 의 중요한 역할 중 하나는 표피세포의 성장을 활성화하고 조절하여 각질화를 방지하는 것이다. 따라서 비타민 A 를 보충하면 피부의 수장벽 특성을 개선하는 데 도움이 된다. 예를 들어 비타민 E 와 함께 사용하면 피부의 노화를 늦추고 역전시킬 수 있고, 비타민 E 는' 청춘소' 라는 미칭을 가지고 있어 항산화와 자유기 제거 역할을 하며 피부조직의 혈액순환을 촉진한다. 비타민 B 는 피지선의 분비를 조절할 수 있다. 그래서 속담처럼: "하루 세 대추, 영원히 젊음을 유지하라." "
(3) 신선죽 (노화 방지 주름 제거)
하수우 30g, 자포니카 쌀 60g, 대추 20 개를 준비하고, 하수우를 죽조각으로 껍질을 긁어내고, 진한 즙을 썰어 찌꺼기를 제거하고, 자포니카 대추와 뚝배기로 죽을 끓이고, 익었을 때 적당량의 흑설탕을 넣고 1-2 분을 끓인다. 아침저녁으로 공복에 복용하고, 7- 10 일을 한 과정으로 하고, 이후 5 일마다 복용한다.
(4) 계원구기자
계원은 일명 용안이라고도 하며, 맛감, 성평이 있어 마음을 안정시키고 음보혈을 하는 효능이 있다. 몸이 허약하고, 심계항진 불면증, 안색이 어두운 여성에게 가장 적합하다. 용안육에 얼음설탕을 넣어' 옥령고' 를 만들고, 매일 아침저녁으로 각각 한 숟가락씩 복용하면 간단하고 편리하며 보존하기 쉽다. 고서에 따르면 구기자는 "정기가 부족하고 변색되기 쉬우며 장수하게 한다" 는 효능이 있다. 당대의 대시인 유우석은 이를' 상품의 기능성 단로 맛' 이라고 칭찬했다. 나는 한 숟가락이 장수할 수 있다는 것을 알고 있다. 현대 사회는 경쟁이 치열하여 본질을 잃기 쉽다. 예를 들어, 직장 틈에서 새빨갛고 달콤하며 포도 같은 구기자차 한 잔을 마시는 것을 잊지 않는 것은 현대 여성들이 자신에게 친절하고 생명을 아끼는 완벽한 표현이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언)
(5) 연밥 계원탕
연밥 30g, 실실 30g, 쌀인 50g, 용안육 8g, 물 500ml, 문화 1 시간, 꿀을 약간 넣어 간을 맞추고 1 회, 연밥이 국을 마신다.
겨울에는 여성들이 자신의 보양 작업, 특히 자주 외출하는 여성들에게 더욱 신경을 써야 한다. 춥고 건조한 날씨는 여성의 피부 질에 심각한 영향을 미치기 때문에 여성은 자신의 음식부터 시작하여 자신의 몸을 잘 돌봐야 한다.
2, 어떤 디톡스 양안을 먹을까
① 꿀 시드니 수프
재료: 시드니 2 개, 꿀 30 그램.
연습:
1, 설리 깨끗이 씻어서 조각을 자른다.
2. 조림품을 몇 개 준비하고 각각 설배 조각, 꿀, 찬물을 넣는다.
3. 스튜를 찜통에 넣고 30 분 동안 끓인다.
② 구기자와 참마
원료: 마 300g, 구기자10g, 빙당 50g, 백식초 30ml.
연습:
1. 마를 껍질을 벗기고 찬물에 잠시 담그세요. 구기자는 맑은 물로 깨끗이 씻은 후 완전히 발동할 때까지 미지근한 물에 담갔다.
2. 마를 6 센티미터 길이로 썰고 1 센티미터 너비의 막대로 자른다.
3. 냄비에 적당량의 온수를 넣고, 큰불은 참마와 구기자를 3 분 동안 끓인 후 꺼내서 찬물에 샤워를 한 다음 물기를 빼서 접시에 준비한다.
4. 냄비에 마를 끓이는 뜨거운 물을 조금 남겨 두고 얼음설탕을 넣고 약한 불로 완전히 녹을 때까지 천천히 끓인 다음 백초를 붓고 국을 살짝 발라 탕수즙을 만든다. 탕수즙을 구기자마에 붓고 30 분 동안 담그세요.
③ 연꽃잎 산사나무
연잎산사는 이뇨와 지방감량을 할 수 있어 하체부종이 있는 사무실 인사에게 적합하다.
재료: 말린 연꽃잎100g, 산사 250g, 저장모모100g, 생황 50g, 진피 50g.
방법: 위의 약재는 모두 세세한 것을 한 과정으로 연구하였다. 매일 말린 가루 50 그램, 끓는 물에 담그고, 주스 300 밀리리터를 채취하고, 하루에 두 번 마신다. 1 개월.
④ 수우산사
하수우산사는 익기건비, 지방감량의 효능을 가지고 있다.
성분: 인첸 40g, 하수우 20g, 김벚꽃 30g, 황정 30g, 산사나무 15g, 단삼 20g, 대황 10g, 삼칠오십G, 설사
연습: 하루에 두 번 물을 달여 주세요.
⑤ 계수 나무 씨앗 호손 파티
이 측은 디톡스, 완하제, 혈압 강하의 효능이 있어 여성이 마시기에 매우 적합하다.
성분: 결명자 30g, 설사, 유리인각15g, 대마인, 산사나무 각10g.
연습: 갈아서 한 봉지당 20 그램, 매번 1~2 봉지, 하루에 세 번, 식전 30 분복입니다.
⑥ 청궁 선량차
이런 차는 지방 감량을 할 수 있어 단순성 비만과 고지혈증에 사용할 수 있다.
성분: 고급 차 3g, 들깨 잎 12g, 글라디올러스 12g, 설사 12g, 산사 12g
방법: 마지막 네 가지를 거친 가루로 갈아서 차와 섞어서 수집하고 보존한다. 매번 적당량을 취할 때마다 물을 끓여 차로 마신다.