1, 가을에 체중 감량을 위해 무엇을 먹어야합니까
우선, 겨울 멜론과 연잎 수프
고대부터 중국인은 연잎을 슬리밍에 좋은 약으로 여겨 왔습니다. 연잎에는 이뇨제와 완하제 효과가 있기 때문입니다. 그리고 연잎에는 지방과 체중 감소를 줄일 수있는 많은 홀랜딘이 포함되어 있습니다. 일정 기간 동안 연잎을 먹으면 사람의 식단에 큰 변화가 생기고 자연스럽게 기름진 것을 먹고 싶지 않을 것입니다.
둘, 세 콩 겨울 멜론 수프
팥 (작은 콩), 녹두, 흰 렌즈 콩에는 다양한 단백질과 영양소가 포함되어 있으며 열 해독, 비장 및 위, 이뇨, 부기, 통과 가스 외에도 성가심 외에도 소변 치료에 사용할 수 있으며 비장 부종에 도움이되지 않습니다.
셋째, 겨울 참외와 은이 수프
은이의 단백질에는 인체에 필요한 17 가지 아미노산이 포함되어 있으며 촉촉하고 기름기가 없으며 기를 보충하고 장을 깨끗하게하며 혈액을 활성화하고 건조 함을 촉촉하게하는 효과가 있습니다. 식이 섬유는 장의 연동 운동을 돕고 지방 흡수를 줄일 수 있습니다.
넷째, 죽순과 겨울 멜론 수프
죽순 고기는 영양가있는 것 외에도 가장 큰 장점은 고단백, 저지방, 저당, 다중 섬유, 동시에 지방의 비 성장에서 장 연동 운동을 도울 수 있으므로 장의 정화의 목적을 달성 할 수 있습니다.
다섯째, 중국 구기자 겨울 멜론 수프
잘 알려진 강장 효과 외에도 중국 구기자는 신체의 혈중 지질 균형을 조절할 수있어 체중 감량을 막 시작한 친구에게 매우 적합합니다.
여섯, 루오 셴 겨울 멜론 심장을 담근
연구에 따르면 루오 셴 꽃은 해독, 이뇨제, 부종 제거, 담즙 분비 촉진, 과도한 체지방 분해의 역할이 있음이 입증되었습니다. 피로와 변비를 없애고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 열을 완화하고 고혈압에 저항하며 혈액을 보충하고 신체의 pH 균형을 맞출 수 있습니다. 요즘 사람들은 체중 감량을 위해 뤄선화 차를 자주 마십니다.
2. 날씬한 다리 마사지 방법
방법 1:발가락 마사지
발가락 마사지는 체중 감량과 기억력 향상에 도움이 될 수 있습니다.
방법: 엄지발가락을 양손으로 잡고 앞뒤로 2분간 하루에 여러 번 마사지합니다. 새끼발가락 바깥쪽도 같은 방법으로 마사지할 수 있습니다. 새끼 발가락은 소뇌의 반사 영역이며 인간의 기억력은 소뇌와 관련이 있으므로 새끼 발가락을 정기적으로 마사지하면 기억력을 향상시킬 수 있습니다.
방법 2 : 다리를 날씬하게하기 위해 발을 흔들어주십시오.
신체의 혈액 순환이 좋지 않으면 내분비 장애 또는 내부 장기 기능 장애를 유발하여 신체의 독소가 적시에 신체에서 배출되지 못하고 신진 대사가 느리고 신체에 많은 양의 지방 축적으로 이어지기 쉬워 비만으로 이어집니다. 간단한 발 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사율을 높일 수 있습니다.
방법 : 바닥이나 침대에 평평하게 누워 발을 들어 올려 자전거 페달을 밟듯 허공에서 뒤로 흔들면서 한 번에 2분씩 2분간 마사지하면 혈액순환이 촉진되어 지방 연소에 도움이 될 뿐만 아니라 숙면에도 도움이 됩니다.