1, 오이와 계란 방법
세 끼 대신 매끼 오이와 계란만 먹고, 7일을 고수하면 살이 빠지지만 옛 엄마의 손맛이 그리워질 것입니다. 기름을 긁어내는 좋은 방법입니다.
원리 : 오이 펄프는 바삭 바삭하고 달콤하며 육즙이 많고 향긋합니다. 그것은 신진 대사를 촉진하고 태양 반점, 주근깨 및 피부 알레르기를 치료할 수있는 잇몸, 과일 산 및 생리 활성 효소를 함유하고 있습니다. 오이는 또한 열과 습기를 제거하고 변비를 예방할 수 있습니다. 신선한 오이에는 말론산이 함유되어있어 설탕이 지방으로 전환되는 것을 효과적으로 억제 할 수 있으므로 체중 감량과 관상 동맥 심장병 예방에 오이를 섭취하는 것은 매우 유익합니다.
체중 감량 :이 오이를 먹는 것은 건강에 해 롭습니다.
2. 정오 이후에는 먹지 마십시오
오후 3시 이후에는 아무것도 먹지 마십시오. 물론 먹을 수 있다면 열심히 먹을 수없고 일주일에 몇 파운드를 잃을 수 있습니다.
원리 : 밤에 휴식을 취하면 신체는 에너지를 덜 소비하고 과도한 에너지는 지방으로 전환되어 축적됩니다. 이 방법의 주의점은 아침과 점심을 배불리 먹고 잘 먹어야 하며, 하루의 필수 영양소를 보충해야 한다는 것입니다.
건강 팁: 정말 배가 고프면 물을 더 마시거나 사과를 먹을 수 있습니다.
3. 저녁 식사를 건너뜁니다.
매일 저녁 식사량을 줄이고 세 끼 식사에 두유를 포함시키세요. 여자아이들이 마시기에 좋지만 설탕이 없는 것이 좋습니다. 두유 기계를 구입하여 매일 직접 만드는 것이 가장 쉽고 저렴합니다.
원리: 두유는 주로 고품질 식물성 단백질이 풍부한 콩에서 추출합니다. 콩 단백질 외에도 대두 이소플라본(이소플라본), 대두당 접미사(사포닌) 및 기타 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 체내 지질과 당분의 흡수를 억제하고 체지방을 태우는 역할을 할 수 있습니다. 따라서 두유를 마시는 순간부터 이러한 활성 성분이 소화 → 흡수 → 지방 연소 과정을 거쳐 슬리밍 효과를 발휘합니다!
두유를 마시면 쉽게 체중을 감량할 수 있습니다.
4. 사과 다이어트
사과는 2일간 먹고 3일간 보통으로 먹습니다. 이주기는 매우 효과적입니다.
원리 :
비만인 사람들은 거의 항상 과식하고 위가 팽창하여 식욕을 조절할 수 없습니다. 사과 다이어트는 위를 수축시키고 체중 감량 후 식욕을 조절하기 쉬워지고 미각이 정상화되며 자극적 인 음식이나 기름진 음식을 좋아하지 않습니다.
사과 다이어트는 혈액 내 백혈구 생성을 촉진하고 신체의 저항력과 면역력을 향상시킬뿐만 아니라 신경 및 내분비 기능을 촉진하여 미용에 기여할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 사과를 먹는 것의 장점은 배고플 필요가 없다는 것입니다. 배가 고플 때 사과를 먹습니다. 저칼로리 식품이기 때문에 아무리 많이 먹어도 일일 섭취량보다 칼로리가 많지 않으므로 자연스럽게 체중이 줄어 듭니다. 또한 건성 피부, 아토피 피부염, 변비 및 기타 증상을 개선합니다.
5, 연잎 다이어트
연잎, 계수나무 씨앗, 감초, 레몬 슬라이스를 수프로 조리하여 적당량, 2 주 동안 매일 화장실 안팎에서 더 많은 효과를 볼 수 있습니다.
원리: 중국에서는 고대부터 연잎을 슬리밍에 좋은 약으로 여겨왔습니다. 연근 (연근), 잎은 간단한 이뇨제, 완하제 효과가 있기 때문입니다.
6, 쓴 멜론 다이어트
이 트릭은 절대적으로 독특합니다. 간식을 먹어도 얼마나 먹고 싶습니까? 매일 3 개의 쓴 멜론을 먹으면 적어도 1 주일에 4 파운드를 잃을 수 있습니다. 즉, 날로 먹을 수 있습니다. 조금 어렵지만 해독에 매우 좋은 것들이 있습니다. 쓴맛과 쓴맛을 먹어야만 거기에 도달 할 수 있습니다!
원리 : 쓴 멜론에는 일종의 고 에너지 지질이 포함되어 있으며, 이는 지방을 흡수하는 신체의 중요한 부분 인 소장에서만 작용합니다. 장 세포의 기공 네트워크를 변경하여 지방 및 다당류와 같은 칼로리 거대 분자의 흡수를 방지하지만 비타민, 미네랄 및 기타 영양소의 흡수에는 영향을 미치지 않습니다.
"지방 킬러"로 알려진 이 특별한 성분은 지방과 다당류의 섭취를 40~60%까지 줄일 수 있습니다.
비터 멜론을 정기적으로 섭취하면 다이어트 없이도 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
7. 체중 감량을위한 물 마시기
덜 먹고, 따뜻한 물 한 그릇 옆에 먹고, 음식 후에 물을 마신 다음 먹어도 좋은 효과가 있습니다.
원리 : 아침 식사 전에 아침에 흰 물, 가벼운 꿀물 또는 섬유질이 함유 된 물 한 잔을 마시면 전날 밤 몸의 쓰레기와 대사 산물이 몸에서 배출되어 위와 장의 연동 운동을 가속화하여 작은 위장의 가능성을 줄일 수 있습니다.
지방을 줄이기 위해 오후에 물을 마시기 : 비만의 주요 증상은 지방이며, 이는 앉아있는 고 칼로리 음식으로 인해 발생합니다. 오후에는 사람들이 피곤하고 지친 느낌이 드는 시간이며 감정 때문에 불필요한 칼로리를 소비하기 쉬운 취약한 시간입니다. 물론 가격은 뚱뚱합니다. 감정 때문에 먹고 싶은 충동을 이기기 위해 허브 차 한 잔을 마실 수 있습니다. 동시에 꽃과 허브의 향기는 식욕을 감소시켜 7 분 만 저녁 식사를하는 매복입니다.
우선, 쓴 멜론은 체중 감량을 위해 하루에 두세 조각 씩 날로 먹어야합니다. 쓴 멜론에는 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 정당화됩니다. 체중 감량을 원하는 친구들은 시도하는 것을 두려워하지 않습니다! 쓴 멜론은 씁쓸하지만 슬리밍을 위해 함께 시도해 봅시다! 가격 대비 좋은 가치! 다음에 따르면 :
쓴 맛으로 명명 된 비터 멜론은 쿨 멜론이라고도합니다. 비터 멜론은 여름에 더위를 없애는 데 사용되는 채소이기도 합니다. 비터 멜론에는 비타민 B, C, 칼슘 및 철분이 풍부합니다. 리시젠은 쓴 멜론이 "사악한 열을 없애고 피로를 풀어주며 정신과 시력을 맑게 하고 기를 이롭게 하고 양을 강화"하는 효과가 있다고 말했습니다. 연구에 따르면, 그것은 명백한 숨겨진 혈당 효과가 있으며 당뇨병에 대한 특정 치료 효과가 있습니다. 또한 특정 항 바이러스 능력과 항암 효과가 있습니다.
쓴 멜론 조리 된 음식은 따뜻하고 날 음식은 차갑고 비장 결핍과 위장이 차가운 사람들은 날로 먹어서는 안됩니다. 또한 임산부는 신중한 식단을 유지해야합니다.
비만은 오늘날 세계에서 전염병과 같으며 한 나라에서 다른 나라로, 한 사람에서 다른 사람으로 퍼져 "특수 효과"체중 감량 제품이 끊임없이 나타나지만 비만의 발자취는 결코 멈추지 않습니다. 그러나 우리 지방 한중에서는 뚱뚱하고 날씬하고 섬세한 몸매, 매끄럽고 부드러운 피부를 먹어도 어떤 사람들은 뚱뚱하고 날씬하고 섬세한 몸매를 유지합니다. 왜 그럴까요? 그 비결은 무엇일까요?
CCTV의 "생활과 건강"프로그램 팀은 한때이 멋진 풍경에 대해 보도하면서 미스터리를 공개했습니다. 그들이 매일 2-3 개의 쓴 조롱박을 날로 먹기 때문에 그들이 날씬한 이유라는 것이 밝혀졌습니다. 인터뷰 당시 감독 인 루디 씨도 한 입 먹으려고했는데 곧 아팠습니다. 비터 멜론의 체중 감량 효과는 의외로 좋지만 매일 여러 조각을 먹는 것은 정말 견딜 수없는 것 같습니다. 물론 예외도 있습니다. 선이라는 이름의 할머니는 카메라 앞에서 한 번에 다섯 개의 쓴 박을 먹었습니다. 원래 몸무게가 1.74kg이었던 그녀는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화를 앓고 있었다고 합니다. 1년 동안 쓴 멜론을 먹은 후 체중이 96kg으로 줄었고 모든 질병이 완치되었다고 합니다.
비터 멜론은 쓴맛, 쓴맛은 삼킬 수 없지만 알고 계십니까? 쓴 멜론에는 체중 감량 특수 효과 성분 인 고 에너지 지질이 0.4 % 포함되어 있습니다. 먹고자는 방법에 관계없이 하루에 몇 가지 쓴 멜론을 먹으면 뚱뚱하지 않을 것입니다.
65438에서 0998, 쓴 멜론의 미국 캐리 박사는 생리 활성 성분 인 고 에너지 지질을 추출했습니다. 실험에 따르면 하루에 1 밀리그램의이 성분을 섭취하면 약 100g의 지방 흡수를 차단하고 허리 둘레를 2mm만큼 얇게 만들 수 있음이 입증되었습니다. 매일 2-4mm의 "고 에너지 혈청 알부민"을 복용하면 30 일 후 가장 보수적 인 추정치는 섭취 한 음식에서 12-24kg의 지방이 신체에 흡수되지 않고 허리, 복부 및 엉덩이에 저장된다는 것입니다.
체중 감량 식품:1, 귀리:
콜레스테롤과 혈중 지방을 감소시키는 기능이 있습니다. 귀리는 식이 섬유가 풍부하기 때문에 다른 곡물에서는 발견되지 않는 수용성 귀리 섬유질입니다. 이 섬유질은 몸에 쉽게 흡수되고 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량에 좋을뿐만 아니라 심장병, 고혈압 및 당뇨병 환자의 치료 요구에도 적합합니다.
칼슘, 인, 마그네슘, 철, 셀레늄, 비타민 A, B1, B2, B6, E, 카로틴 등이 풍부합니다. 섬유질도 풍부합니다. 옥수수 기름을 정기적으로 섭취하면 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 부드럽게 할 수 있습니다. 옥수수는 담낭염, 담석, 황달 간염, 당뇨병에 대한 보조 치료 효과가 있습니다.
3, 양파와 마늘 :
양파에는 혈전 용해에 도움이되는 고리 형 알리신 및 메티오닌과 같은 화합물이 포함되어 있습니다. 양파는 지방이 거의 없으며 고지방 식단으로 인한 콜레스테롤 상승을 억제하여 죽상 동맥 경화증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 양파에서 추출한 알리신은 심혈관 경화증을 치료할 수 있습니다. 마늘은 혈청 총 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮춥니다. 알리신의 이차 대사 산물 인 메타 크릴로 일 트리 설파이드는 트롬 복산 A2의 합성을 방지하여 혈전증을 예방합니다. 마늘은 또한 비만을 치료할 수 있습니다.
4. 참마 :
참마의 뮤신은 심혈관계의 지방 축적을 방지하고 혈관의 탄력을 유지하며 죽상 경화증을 예방하고 피하 지방 축적을 줄이며 비만을 피할 수 있습니다. 참마의 도파민은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 참마는 신체의 소화 기능을 개선하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 봄 축제 기간 동안 소화 불량이있는 경우 참마, 연꽃 씨앗 및 과일과 약간의 설탕으로 요리 할 수 있습니다.
5, 해조류:
'바다의 채소'로 불리는 해조류. 해조류의 특징은 저칼로리, 저지방, 일부 해조류와 혈중 지방의 역할입니다. 다시마 및 기타 갈조류는 콜로이드 섬유질이 풍부하여 혈청 콜레스테롤을 크게 낮출 수 있습니다. 해조류에는 또한 혈압, 혈중 지방, 혈당 및 항암 효과를 낮추는 독특한 활성 물질이 많이 포함되어 있습니다.
6, 은이버섯 :
은이버섯은 명백한 지질 저하 및 항혈전 효과가 있습니다.
7. 감자 :
혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 산-염기 균형을 유지하며 노화를 늦추고 암을 예방하는 데 강력한 역할을합니다. 감자는 식이 섬유와 젤라틴이 풍부하여 "장 청소부"라고 할 수 있습니다.
8. 셀러리 :
식이 섬유, 특히 혈압 성분을 많이 함유하고 있지만 혈중 지질을 낮추고 혈당을 낮추는 역할도합니다.
9. 붉은 대추야자 :
더 많이 섭취하면 신체의 항산화 능력과 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 붉은 날짜는 또한 혈중 콜레스테롤과 트리글리세리드를 효과적으로 줄일 수 있습니다.
10, 호손 :
심장 근육을 강화하고 조절하고 심실 및 심방 운동과 관상 동맥 혈류의 진폭을 증가시키고 콜레스테롤을 줄이고 지방 대사를 촉진 할 수 있습니다.
11, 국화 :
혈중 지질을 낮추는 효과가 있으며 안정적인 항 고혈압 효과가 있습니다. 국화가 약간 들어간 녹차, 심혈 관계는 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
12, 사과 :
펙틴은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 사과에는 칼륨이 풍부하여 체내의 과도한 나트륨을 제거 할 수 있습니다. 예를 들어 하루에 사과 세 개를 먹으면 혈압과 혈중 지질을 유지하는 데 좋습니다.