하지만 매일 이렇게 적은 양의 음식과 대량의 운동, 당신은 저혈당이 없을 것이라고 확신합니까?
* 박신혜 *
아침 식사-오이 1+ 저지방 우유
점심-1/2 밥+배추 조금
저녁 식사-오이 1+ 양배추 조금
박신혜 이 식단은 여전히 받아들일 수 있다. 적어도 쌀은 있다.
* 국제 단위 *
사과 1+ 고구마 2+ 단백질 음료+매일 운동을 계속한다.
이것은 식사의 양이 아닌가?
수지, 수지
고구마 1+ 닭 가슴살 조금+우유 한 잔.
정말 기절하지 않을까요?
이예진 *
바나나+손바닥 크기의 닭 가슴살+브로콜리 한 잔+샐러드 한 잔.
황정음 ...
두부+검은콩
고단백은 좋지만, 황MM, 자만심 문제를 어떻게 해결합니까? !
파커 볼람 *
☆ 가장 추천 할 수있는 조리법:
아침 식사-토마토+고구마+닭 가슴살+야채
점심-닭 가슴살 샐러드+다이어트 음료
오후 3 시-바나나1+달걀 흰자 3 개+1 달걀 노른자 1 개
오후 6 시 00 분-65438 고구마 +0 원+닭 가슴살 한 조각+야채.
9pm-바나나 1+ 달걀 흰자 2+ 달걀 노른자 1+ 호두 3.
적게 먹고 많이 먹는 훌륭한 전통을 계승하여 영양이 충분히 균형을 이룬다. 여름이 오기 전에 다이어트를 하고 싶다면 이 식단은 참고할 만하다. 운동 습관이 있다면 운동하기 전에 밥에 단백질을 좀 보충할 수 있다.
다이어트에 대해 세 단어를 말하고 싶습니다.
☆ 체중 감량이 갑작스러운 일이라고 생각하지 마십시오. 고통이 평생 살이 찌지 않는 몸을 가질 수 있다고 정말 믿나요?
☆ 진정으로 건강하고 여분의 체중을 줄이려면 다이어트와 같은 신진대사를 파괴하는 일을 하지 말라는 점을 명심해야 한다. 하루에 두 시간씩 운동하는 것과 같이 자신을 견지할 수 없게 하는 일을 하지 마라. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 노력명언)
☆ 칼로리가 높고 영양이 낮은 음식을 즐겨 먹고, 게걸스럽게 먹고, 하루 8 시간 연속 앉아 있지만 1 시간, 밤늦게 잠을 잔다. 이런 나쁜 습관을 천천히 고쳐야 건강한 날씬한 미인이 될 수 있다.