망고는 영양가가 매우 높습니다. 식후에 망고를 먹지 않도록주의하고 마늘 및 기타 매운 물질과 함께 먹지 않으면 사람들을 노랗게 만들 것입니다. 이에 대한 메커니즘은 아직 명확하지 않지만 세속적 경험의 문제입니다. 현대 보고서에 따르면 망고를 너무 많이 먹어서 신염이 발생하는 경우가 있는데, 이는 심각하게 받아 들여야합니다. 망고에는 많은 비타민이 포함되어 있기 때문에 망고를 정기적으로 먹으면 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.
2. 사탕수수
사탕수수는 영양가가 높습니다. 사탕수수의 84퍼센트를 차지하는 수분이 더 많이 함유되어 있습니다. 과학적 분석에 따르면 사탕수수에는 인체에 필요한 다른 물질도 포함되어 있지만 철, 칼슘, 인, 망간, 아연 등과 같은 필수 미량 원소도 많이 포함되어 있으며 그중 철분 함량이 특히 높아 과일에서 1 위를 차지하여 사탕수수는 "피의 과일"로 알려져 있습니다. 붉은 사탕수수를 먹으면 중독 될 수 있습니다. 비장과 위가 차갑고 위와 상복부 부위에 감기 통증이있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
3. 사과
사과는 매우 저항력이 강한 과일이며 치료 및 보조 치료 효과가 뛰어납니다. 영양소 측면에서 과당, 포도당, 자당, 단백질, 지방 및 조섬유가 풍부합니다.
4 . 바나나
바나나는 한때 과일의 왕으로 알려졌으며 주요 성분은 탄수화물, 비타민 B, 비타민 C, 단백질 및 미량 원소입니다. 또한 섬유질이 풍부하여 완하제 역할을 합니다. 또한 때때로 주식으로 먹을 수 있는 몇 안 되는 과일 중 하나이기도 합니다. 슬리밍에도 매우 효과적입니다.
5 . 살구
비타민 B17이 풍부하여 암에 효과적입니다. 또한 단백질, 당질, 조지방, 인, 철분, 칼륨, 칼슘이 풍부하며 폐를 촉촉하게 하고 가래를 삭이는 효과가 있습니다.
6 . 파인애플
영양소 측면에서 파인애플은 구연산, 프로테아제, 과당, 비타민 B, 포도당, 비타민 C, 인 및 기타 물질이 풍부하여 소화를 촉진하고 설사를 멈추는 효과가 있습니다. 봄에 음식을 즐기고 싶은 분들에게 좋은 선택입니다.
7 . 딸기
딸기는 소화를 돕고 신진대사를 촉진하며 암을 예방할 수 있는 비타민 C가 풍부한 봄 제철 과일입니다. 따라서 봄에는 딸기를 구입하는 것이 좋습니다.
8 . 복숭아
복숭아에는 단백질, 지방, 설탕, 칼슘, 인, 철분 및 비타민 B, C 및 기타 영양소가 포함되어 있으며 깊은 보습, 피부 탄력을 강화하여 피부가 촉촉하고 탄력 있고 피부 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 동시에 복숭아는 모발에 높은 수준의 영양과 보습을 제공하고 모발의 부드러움을 향상시킬 수 있습니다.
9 . 키위
키위는 과일 영양의 왕입니다. 카로틴, 비타민 C, 아르기닌이 풍부합니다. 키위에는 항 방사선, 항산화 및 항 자유 라디칼과 같은 탁월한 노화 방지 기능 외에도 모발이 수분을 유지하고 모발이 건조 해지는 것을 방지하며 모발의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이되는 다량의 ALA 산이 포함되어 있습니다.