1, 체중 감량은 먹기에 적합합니다
(1) 콩나물
봄 축제 기간 동안 칼로리 44 칼로리 / 100g 체중 감량 : 콩나물을 먹습니다.
상하이 인민대표대회는 모든 것을 상징하는 콩나물을 먹는 첫날에 콩나물을 먹습니다. 콩나물은 칼로리가 낮아 춘절 기간 동안 체중 감량에 좋은 음식입니다. [★★★★]
(2) 사과
설날에 사과를 먹으면 칼로리 52칼로리/100g으로 체중 감량에 도움이 됩니다.
춘절에 사과를 먹는 것은 번영을 상징합니다. 사과는 영양소가 풍부하고 섬유질과 포만감이 높으며 칼로리가 낮고 슬리밍과 미용에 좋습니다. [★★★★★☆]
(3) 생선
칼로리 108 칼로리 / 100g 체중 감량을 위해 봄 축제에 생선을 먹습니다.
생선은 설날에 꼭 먹어야 하는 전통 요리로 1년 이상을 의미합니다. 생선은 육류 식품 중 가장 저칼로리 식품 중 하나입니다. [★★★★★☆]
(4) 국수
칼로리 109칼로리/100그램 춘절에 국수를 먹으면 체중 감량과 다이어트에 도움이 됩니다.
첫날 아침에는 만두와 국수를 함께 요리하여 재산을 만듭니다. 체중 감량을 위해 국수를 먹을 때는 고칼로리 소스를 덜 섞는 것이 좋습니다. [★★★☆☆]
(5) 계란
봄 축제 기간 동안 체중 감량을 위해 칼로리 151 칼로리 / 100g.
계란은 부를 상징하는 큰 원바오라고도 불립니다. 계란에는 지방 콜레스테롤을 유화시키고 혈관에서 콜레스테롤을 제거하는 레시틴이 포함되어 있습니다. [★★★☆☆]
(6) 만두
칼로리 151칼로리 / 100g 체중 감량 새해 전날 만두를 먹습니다.
섣달 그믐날, 장족은 만두를 제단에 올려 제사를 지내고, 정월 셋째 날에는 가족들이 함께 모여 식사를 하며 재결합을 표시합니다. 만두는 간식으로 먹는 것에 비해 칼로리가 높지 않습니다. [★★★☆☆]
2, 체중 감량은 물건을 먹을 수 없습니다
(1) 피스타치오
칼로리 614 칼로리 / 100g 체중 감량, 봄 축제는 피스타치오가 적습니다.
봄 축제 기간 동안 가족들은 피스타치오를 먹으며 항상 웃는 모습을 보여줍니다. 피스타치오는 포만감을 느끼지만 기름 함량이 높지만 적당히 먹습니다. [★☆]
(2) 멜론 씨앗
칼로리 591 칼로리 / 100g의 체중 감량, 봄 축제는 멜론 씨앗을 덜 먹습니다.
설날에 멜론 씨앗을 먹는 것이 일반적입니다. 멜론 씨앗은 조절의 역할을하지만 멜론 씨앗은 칼로리가 높고 뚱뚱해지기 쉽습니다. [★☆]
(3) 수프 만두
칼로리 263 칼로리 / 구정 체중 감량 100g, 만두를 적당히 먹습니다.
상하이 사람들은 음력설 첫날에 수프 만두를 먹는데, 이는 단계적으로 먹는다는 의미입니다. 수프 만두 칼로리는 높지 않지만 많은 사람들이 설탕과 함께 수프 만두를 먹으면 칼로리가 자연스럽게 상승합니다. [★★★☆]
(4) 화이트 와인
칼로리 295 칼로리 / 100g 체중 감소, 춘절은 알코올이 적습니다.
봄 축제 음료는 필수이며 음료는 흐르는 물입니다. 음주는 맥주 배를 형성하기 쉽고 과도한 알코올 섭취도 건강에 해로울 수 있습니다. [★☆] 자오즈
(5) 만두
칼로리 240칼로리/100g 춘절 기간에는 만두를 적당히 먹습니다.
중국 북서부 사람들은 춘절에 만두를 먹습니다. 만두는 말아서 먹지 않고 그릇에 담아 먹습니다. 만두의 칼로리 함량은 고기에 따라 크게 다릅니다. [★★★]
3. 너무 많이 먹지 않으려면 어떻게 해야 하나요?
1. 빵, 비스킷, 국수, 빵, 피자 등 전분을 너무 많이 먹으면 오이가 전분의 흡수를 억제할 수 있으므로 차가운 오이를 만들어서 먹어야 합니다.
2. 육류, 유제품, 초콜릿, 아이스크림, 견과류 및 기타 고지방 식품을 너무 많이 먹으면 즉시 녹차 또는 보이차 한 잔을 마실 수 있습니다. 이 차는 지방 흡수를 억제 할 수 있고 가벼운 변비가있는 경우에도 사용할 수 있기 때문입니다.
3, 해독 식사 레시피 :아침 : 우유 한 잔, 통밀 빵 한두 조각, 방울 토마토 10 개. 점심: 요구르트 한 컵, 옥수수 또는 고구마 1개(200g), 찐 두부 1개(200mg), 오이 1개. 저녁: 요구르트 한 컵, 옥수수 또는 고구마 1개(200g), 부드러운 해산물 계란찜(달걀 1개), 오이 1개 또는 방울토마토 10개.
4. 소녀들은 체중 감량을 위해 어떤 종류의 차를 마실 수 있습니까?
사실, 많은 소녀들이 다양한 다이어트 약을 복용했습니다. 효과적이지만 중단 후 약물이 반등합니다. 그러나이 방법이 바람직하지 않다는 것을 모르겠습니다. 둘 다 몸에 상처를 입히고 체중 감량의 목적을 달성 할 수 없습니다. 그러나 차를 마시면 체중을 줄일 수 있습니다. 체중 감량을 위해 어떤 종류의 차를 마실 수 있습니까? 다음 모델을 선택할 수 있습니다 :
하나, 우롱 차 :어떤 사람들은 체중 감량을 원하기 때문에 먹지 않아 위장에 음식 찌꺼기가 며칠 동안 부족하여 한 번 축적되기 전에 몸에 좋지 않습니다. 그래서 이번에는 마실 우롱 차를 선택할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 소화를 돕고 기름진 음식으로 인한 독소를 제거 할뿐만 아니라 지방 축적을 제거 할 수 있습니다.
둘, 욥의 눈물 차 :많은 사람들이 너무 많은 물과 붓기가 부풀어 오를 것입니다. 이 경우 보리차를 선택할 수 있습니다. 방법은 매우 간단합니다. 욥의 눈물 10 그램, 신선한 연잎 5g, 산사 나무 볶음 5g을 함께 넣고 끓여서 마실 수 있습니다. 이것은 부종으로 인한 비만을 치료합니다. 체중 감량을 위해 어떤 차를 마실 수 있습니까? 욥의 눈물 차가 좋은 선택입니다.
셋, 연잎 차 :어떤 사람들은 정신적 스트레스로 인해 정서적으로 불안정하여 쉽게 변비로 이어질 수 있으며 이는 비만으로 이어질 수 있습니다. 이 상황은 연잎차를 마시면 조절할 수 있습니다. 연잎 3 그램, 튀긴 계수 6 그램, 장미 3 그램을 준비한 다음 끓는 물과 함께 마신다. 이것은 대변을 맑게하고 수분 보유와 부종을 개선 할 수 있습니다.