녹차를 너무 많이 마십니다. 효과가 있을까요?

녹차의 효능은 무엇일까요? 우선 녹차의 성분을 이해해야 합니다. 현대 과학 연구에 따르면 녹차에는 450 종 이상의 유기 화합물과 15 종 이상의 무기 미네랄이 포함되어 있으며, 대부분 건강 관리 및 질병 예방 효과가 있습니다 .1, 지방 감소 및 체중 감소, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 예방. 차와 체중 감량의 관계는 매우 밀접합니다. 일찍이 2천 년 전에 "심농 벤차오"는 차의 체중 감량 효과에 대해 언급했습니다: "긴 서비스, 심장은 안전하고, 유익한 가스 ...... 몸이 가볍고 늙지 않다". 현대 과학 연구와 임상 실험을 통해 차를 마시면 혈중 지방과 콜레스테롤을 줄여 몸을 가볍게 만들 수 있다는 것이 입증되었습니다. 이는 차의 페놀 유도체, 방향족 물질, 아미노산, 비타민 및 기타 포괄적 인 조정, 특히 차 폴리 페놀, 테아닌, 비타민 C의 결합 효과가 지방 산화를 촉진하고 소화, 지방 감소 및 체중 감소를 도울 수 있기 때문입니다. 또한 차 폴리페놀은 지방을 녹이고 비타민 C는 콜레스테롤 배설을 촉진할 수 있습니다. 녹차 자체에는 혈관의 인성을 개선하여 혈관이 파열되는 것을 줄일 수있는 테아 가닌이 포함되어 있습니다. 2002 년 5 월 미국 심장 협회 순환 저널에 발표 된 연구에 따르면 규칙적인 차 섭취는 심장병으로 인한 사망 위험을 줄일 수있는 것으로 나타났습니다. 하버드 의과대학* * *의 연구원들은 주로 60세 이상의 심장병 환자 1,900명을 추적 관찰했습니다. 그 결과, 일주일에 평균 65,438+04잔 이상의 차를 마신 환자들은 차를 마시지 않은 환자들에 비해 심장마비 후 약 3년 반 동안 사망할 위험이 낮았습니다. 이 연구는 또한 일주일에 차를 14잔 미만으로 마시는 환자도 심장 질환으로 인한 사망률이 28% 낮을 수 있다는 것을 보여주었습니다.2. 항암. 녹차에는 성분 차 폴리 페놀과 카페인, 포괄적 인 역할, 뇌를 상쾌하게 할뿐만 아니라 신체의 면역력, 항암을 향상시키는 성분이 포함되어 있습니다. 최근 몇 년 동안 미국 화학 학회는 항상 차가 소화기 계통의 암뿐만 아니라 피부, 폐, 간암에 대한 억제 효과가있을뿐만 아니라 억제 효과도 있다는 것을 발견했습니다. 과학적 연구에 의해 확인 된 유기 항암 물질의 차는 주로 차 폴리 페놀, 테오필린, 비타민 C, 비타민 E이며 차 무기 항암 성분은 주로 셀레늄, 몰리브덴, 망간, 게르마늄입니다. 중국과 일본 과학자들은 차 폴리 페놀의 카테킨이 최고의 항암 효과를 가지고 있다고 믿습니다 .3. 항 독성 및 살균. 차를 독극물에 대한 해독제로 사용한 것은 고대 셴농 시대(기원전 2737년경)로 거슬러 올라갑니다. "신농은 하루에 백 가지 약초를 맛보고 72가지 독을 만나면 차를 마셔 해결했다"는 기록이 『사기-황산』, 『화남지서우수련』, 『의약이연』 등 여러 책에 전해져 내려오고 있습니다. 차의 현자 루유는 1,200여 년 전(서기 780년) 차에 관한 세계 최초의 권위 있는 저서인 『다경』에서 "차는 시원하기 때문에 가장 적합한 음료"라고 지적한 바 있습니다. 덥거나 목이 마르거나 답답하거나 두통이 있거나 눈이 피곤하거나 팔다리가 피곤하거나 관절이 불편할 때 네 번 마신다. 루유가 나열한 위의 증상은 전형적인 폐렴 또는 의심되는 사례에 매우 가깝습니다. 당나라 의사였던 천장치는 에서 "갈증을 해소하고 전염병을 제거한다"고 기록했습니다. 차도 귀중합니다. 유명한 환관 유비도 차의 10가지 덕목 중 하나로 '종기를 제거하는 차'를 꼽았습니다. 당나라 이후 차에 대한 의학 연구의 연속적인 세대는 새로운 내러티브를 나타 냈는데,이 내러티브는 차 해독, 살균의 사용과 유사합니다. 그러나 당시에는 과학의 발달이 미비했기 때문에 전염성이 강하고 만연한 질병을 통칭하여 "전염병" 또는 "종기"라고 불렀습니다. 박테리아와 바이러스는 명시되지 않았지만 차를 마시면 몸을 해독하고 살균하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 차의 건강 기능에 대한 현대 의학 연구는 계속 심화되고 있습니다. 2003 년 미국 과학자들은 "국립 과학 아카데미 저널"에서 "차라는 '테아닌'화학 물질이 인체를 감염에 5 배 더 강하게 만들 수 있습니다."라고보고했습니다 .4. 장수 . 녹차가 인체에 미치는 노화 방지 효과는 주로 여러 가지 효과적인 화학 성분과 다양한 비타민, 특히 차 폴리 페놀, 카페인, 비타민 C, 방향족 물질, 지 폴리 사카 라이드 등의 조정 된 역할에 반영됩니다. 차 폴리 페놀은 인간의 심장 활동과 혈관 탄력을 향상시키고 죽상 동맥 경화를 억제하며 고혈압 및 관상 동맥 심장 질환의 발병률을 낮추고 면역력을 강화하여 노화를 방지하고 장수를 할 수 있습니다. 의학 연구에 따르면 차 폴리 페놀은 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 함량을 감소시킬뿐만 아니라 미세 혈관의 인성과 탄력을 향상시키고 혈중 지질을 감소시켜 고혈압, 심혈관 질환 및 기타 중년 및 노인의 일반적인 질병을 예방 및 치료하는 데 매우 유용합니다. 차에는 셀레늄이 함유되어 있으며 곡물과 기름의 셀레늄보다 더 쉽게 흡수되는 유기 셀레늄입니다. 미국의 리차드 파이시 왓 박사는 음식에 셀레늄을 첨가하고 비타민 C 및 비타민 E와 결합하면 인간의 수명을 연장 할 수 있으며 차에는 생명에 유익한 이러한 이상한 요소가 풍부하다고 믿습니다. 노년, 질병, 죽음은 거스를 수 없는 법칙입니다. 소위 "장수"는 거짓이고 "장수"는 사실입니다. 차를 마셔서 장수한 사례는 무수히 많습니다. 송? 6?1 건이 "남신서"의 기록에 따르면 당 현종 3년(서기 849년) 두동(지금의 허난 낙양)에는 130세가 넘은 스님이 있었습니다. 황제가 그에게 건강 유지 방법에 대해 물었습니다. 그는 이렇게 말했습니다. "저는 의학을 모르는 젊은 승려입니다. 저는 천성이 좋습니다. 제가 바라는 것은 차가 어디에나 있거나 매일 백 그릇 이상의 차를 접하는 것뿐입니다. "건륭은 중국에서 최장수 봉건 황제로 60년 동안 통치하며 89세까지 살았습니다. 차를 마시는 것은 그의 식이요법의 일부였습니다. 상하이에서 가장 오래된 장수인이자 청나라 말기의 마지막 학자인 쑤구이셴은 평생 동안 차를 마시는 것을 주요 습관으로 고집했습니다. 그는 108세(한자 '茶'를 '米'와 '八十八'로 분해하면 108세)까지 살았으며 1994년 상하이 시정부로부터 '장수 부부'로 선정되었습니다. 1994년 상하이시에서 '장수 부부'로 선정된 104세 부부인 위안둔지와 왕 부부도 매일 오전 10시와 오후 3시에 차를 마신다고 합니다. 1896년 광둥 가오저우 100세 장수 장순은 담배를 피우지 않고, 술을 마시지 않고, 과식하지 않고, 음식을 까다롭게 여기지 않고, 거친 곡물, 고구마, 질투, 차 같은 '네 가지 좋아함'이 있습니다.1898년 8월 20일 광둥성 펑순현에서 태어난 장씨는 열심히 일하는 장수 여성이며, 담배, 술, 차를 마시지 않고, 절대 술을 마시지 않습니다. '우리 시대의 차 현자'로 불리는 중국 차학회 명예회장 우주농 교수가 90세 생일을 맞이했습니다. 그는 자신과 아내의 장수 비결에 대해 이야기하면서 차를 더 많이 마시고 과일을 더 많이 먹는다는 답을 내놓았습니다. (기자: 우 씨는 91세까지 살았고, 그의 파트너 첸 씨는 98세까지 살았습니다.) 유명한 수학자이자 상하이 차인회의 고문이자 푸단대학교의 수 교수는 65,438+0,065,438+0세까지 살았습니다. 매일 아침 아침 식사 후 차를 마시는 것이 그의 장수 비결이었습니다. 평일에도 차를 즐겨 마셨던 한국노유다경연구회 회장 최계영 씨는 100세(2002년 4월 5일 사망)까지 살았습니다.438+0,065,438+0세. 인도 북서부 도시 가푸르에는 지방 정부에서 공식적으로 인정한 나이가 125세인 하빕 미안이라는 노인이 있습니다. 이 노인은 자신의 장수 비결을 말하면서 자신의 식습관에 대해 이야기했습니다. "담배를 피우지 않았고 차를 마시는 것이 유일한 중독입니다." 이집트에는 자나디 미할이라는 농부 장수가 있습니다. 그는 하루에 6잔 이상의 차를 마셨지만 운 좋게도 130세까지 살았습니다! 우여곡절이 많았던 정치가 덩샤오핑은 녹차를 사랑했습니다. 덩샤오핑의 여동생 덩셴췬은 문화대혁명 당시 덩샤오핑의 삶을 회상하며 "오빠는 차를 좋아했습니다. 그는 쓰촨성과 안후이성의 녹차를 즐겨 마셨고 때로는 시후룽징 차도 마셨죠. 차는 여전히 비교적 비쌌습니다. 그는 컵에 차를 너무 많이 넣어서 완전히 우러나면 컵의 3분의 2를 차지할 정도였죠. 시누이는 매일 아침 큰오빠에게 진한 차를 만들어 주었습니다. 오빠가 다 마시면 시누이는 남은 찻잎을 계속 마시고 오후에 한 잔 더 만들어주곤 했습니다." 고대인들은 차를 만병통치약이라고 불렀습니다. 차는 몸에 영양을 공급하고 수명을 연장할 수 있지만 중요한 것은 끈기와 인내이며 그 결과를 볼 수 있습니다. 차를 마시면 백 가지 이점이 있고 해가 없습니다.