42일 산후 검진을 위해 음식을 먹을 수 있나요?
산후 산모는 주로 42일 이내에 체중, 혈압, 소변 검사, 혈액 검사, 골반 장기 검사, 피임법 안내 등을 받게 됩니다. 동시에 42 일 된 아기도 주로 일상적인 신경 학적 검사를 받아야합니다. 산후 42일 신체검사의 일반적인 항목은 자궁 초음파, 자궁경부 및 골반저 조직의 기능 회복을 관찰하는 부인과 검사, 빈혈 및 비뇨기계 이상 여부를 확인하는 정기적인 혈액 및 소변 검사입니다. 단, 임신 중 임신성 당뇨와 임신성 고혈압이 있는 경우 재검사가 필요한 경우 공복에 혈당과 혈압을 검사하는 것이 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 일부 산모는 출산 후 42일이 지나면 재검사를 받을 수 있다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 여성이 임신하고 출산 한 다음 자궁이 작은 것에서 큰 것으로 바뀌고 다시 큰 것에서 작은 것으로 바뀌는 것은 확실히 간단한 과정이 아닙니다. 대리석은 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 자궁의 모든 것을 느낄 수는 없지만 초음파로 자궁이 임신 전 수준으로 돌아 왔는지, 자궁 탈출이 있는지, 잔류 태반이 있는지 초음파로 확인하면 한눈에 알 수 있습니다. 따라서 산모는 산후 회복 상태를 알 수 있도록 종합적이고 체계적인 검사를 통해 교정 치료라도 향후 생활과 자녀 양육에 문제가되는 후유증을 남기지 않도록하는 것이 좋습니다.
분만 후 48 일 동안 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까?
몸이 빨리 회복되고 나쁜 이슬이 깨끗하다면 출산 후 45 일 후에 신체 상태에 따라 체중 감량 계획을 세울 수 있습니다. 그러나 몸이 완전히 회복되지 않은 상태이므로 이 시기에는 식습관 개선을 통해 체중을 감량하는 것이 좋습니다. 모유 수유에 영향을 주지 않으면서 체중 감량에 효과적인 식품은 요구르트입니다. 요구르트에 함유 된 유산균은 음식의 영양가를 높이고 위와 장의 정상적인 박테리아 생태를 확립하며 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 더운 엄마는 탈지 냉동 요구르트를 먹으면 허리둘레를 줄이고 허약감을 완화할 수 있습니다. 또한 풍부한 유산균은 장을 보호하고 신체 부종을 줄일 수 있습니다! 하지만 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 적당한 산후 활동은 체중 감소 정체를 피하는 열쇠입니다. 일주일에 세 번 이상 30~40분간 지속되는 효과적인 활동, 특히 요가, 에어로빅 댄스, 조깅과 같은 유산소 활동을 권장합니다. 산후 활동은 처음에는 너무 많은 운동을 하지 않고 약간 낮은 운동량으로 시작하여 점차 운동량을 늘릴 수 있습니다. 산후는 자신의 실제 상황에 따라 운동 계획을 수립하고 인내심을 가지고 원하는 효과를 확실히 얻을 수 있어야합니다. 출산 후 3 ~ 6 개월 이내에 여성의 체지방은 여전히 흐르고 있습니다. 이때 체중을 감량하면 효과가 더 좋기 때문에이시기를 "슬리밍의 황금기"라고도합니다. 체중 감량을 원하는 산모는 반드시 이 시기를 잡아야 합니다.