효과가 없는 내장 지방을 빼는 방법.0?3

과도한 내장 지방의 위험성은 무엇일까요? 그 위험은 매우 심각하며 비만, 심장병, 고혈압, 심지어 생명을 위협할 수 있으므로 내장 비만은 시급한 문제입니다. 4단계 퀴즈 테스트1: 허리에 지방이 너무 많이 축적되어 허리를 얇게 하는 다양한 방법이 도움이 되지 않나요? 답변: 내장 지방은 복강에 바로 위치하기 때문에 이것은 과도한 지방의 첫 번째 징후입니다. 너무 많이 축적되면 허리의 크기가 계속 커집니다! 테스트2:의료 보고서에 따르면 모든 것이 정상이지만 영양 과잉이 있습니까? 답변 :이것은 삶의 질이 얼마나 높은지를 증명하는 것이 아니라 과도한 영양의 일부가 내장에 부착 된 과도한 지방으로 전환 되었기 때문에 내장 지방이 표준을 초과했음을 알려주는 것입니다. 테스트 3: 고기를 잘 먹지 않는 타입인가요? 특히 식사 시간에요. 답변 :이 경우 장기간 지속되면 지방이 체내에서 흡수 및 연소되기 어렵고 내부 장기 주변에서만 조절할 수있어 궁극적으로 내장 지방 함량이 과도하게 증가합니다. 테스트 4 : 변비는 놀라운 일이 아닙니다. 답변 :분명히 정상적으로 배변 할 수 없기 때문에 과도한 지방이 저절로 몸을 떠날 수 없으며 변비가 자연스럽게 발생합니다! 둘째, 내장 지방은 어떻게 숨어 있습니까? 내장 지방의 형성은 우리의 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 바쁜 일상 생활, "나쁜 습관"에서 내장 지방은 점차 몸에 숨어 있습니다. 1, 아침 식사 무시 아침에 잠을 조금 자거나 나가서 아름다운 화장을하기 위해 많은 직장인들이 서두르므로 아침 식사 시간을 희생합니다. 이렇게하면 물과 영양이없는 아침 내내 복강이 내장 지방의 축적을 위해 충분한 공간을 제공합니다 .2, 점심 영양 과잉, 점심 영양가, 물론 잘못된 것은 없지만 아침 식사 부족으로 인해 많은 직장인, 점심은 신체의 기능 운동을 충족시키기 위해 많은 것을 먹을 것이므로 소화 시스템 장애, 지방이 복강에 머물고 내장 지방이 너무 형성됩니다 .3, 작업에는 물을 마실 시간이 없습니다. 많은 직장인들이 비안 샤오와 같다고 생각합니다. 직장에서 바쁠 때는 물을 마실 시간도 없습니다. 신체의 원동력으로서의 기능을 수행 할 물이 없으며 내장 지방은 스스로 태울 수있는 "용기"가 없으며 물론 몸을 배출 할 기회를 찾을 수 없습니다 .4. 고 칼로리 애프터눈 티는 일반적으로 오후 오후 3시 또는 4시 경에 직장인이 오후 티타임에 있습니다. 케이크, 비스킷, 타르트, 칩, 초콜릿이 있지만 점심 식사 후 활동을하지 않았고 독소가 여전히 몸에 남아 있다는 사실을 잊어 버립니다. 고칼로리 음식을 보충하면 내장 지방의 대기열이 더 커질 뿐이라는 것을 알고 있습니다! 장기가 빨리 살을 빼는 서너 가지 방법! 1, 섬유질을 더 많이 섭취하세요. 성공적인 체중 감량을 원한다면 식이 섬유 없이는 감당할 수 없습니다. 배설을 원활하게하고 유해 물질과 콜레스테롤을 흡수하며 자유 라디칼을 배설 할 수 있습니다. 식이섬유가 함유된 식품으로는 귀리, 녹두, 토마토, 자몽 등이 있습니다. 이제부터 더 많은 관심을 기울이세요! 내부적으로 체중 감량에 도움이되기 때문입니다 .2. 탄수화물을 적게 섭취하십시오. 탄수화물 함유 식품은 쌀과 빵과 같은 주식입니다. 이러한 음식을 너무 많이 신뢰하면 당이 너무 많이 대사되어 복강에 내장 지방이 축적 될 수 있습니다. 물론 탄수화물 섭취량이 제로가 되면 정신이 멍해지고 집중력이 떨어지기 때문에 식사를 멈출 수는 없습니다. 여성의 경우 탄수화물 섭취량은 하루 100g 이하로, 세 끼에 5 : 3 : 2의 비율로 소화와 신진 대사에 더 유리한 황금 비율입니다.3. 매일 25 분 동안 빠르게 걷기. 최근 미국의 스포츠 전문가들은 빠르게 걷는 것이 체지방의 호르몬 함량을 증가시키고 천천히 걷는 것보다 내장 지방을 47% 더 많이 소비할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그러나 빠르게 걷는 속도는 중요합니다. 정상적인 능력과 편안함 수준에서 운동을 즐겨야만 신체가 대기를 완전히 흡수하고 내장 지방을 완전히 연소시킬 수 있습니다. 또한 가장 적합한 운동 시간은 하루에 25 분입니다. 4, 일본에서 내장 지방을 제거하는 "스푼 마사지 방법", 스푼 마사지 방법은 매우 인기가 있으며, 즉 작은 스푼을 통해 피부를 누르면 좋은 건강 효과를 얻을 수 있습니다. 우선, 유자 에센셜 오일이 복부에 고르게 코팅되어 신체의 신진 대사를 촉진하는 데 매우 좋을 수 있으며 배꼽에서 숟가락을 바깥 쪽 안쪽 압력에서 사용하면 복부의 압력을 느끼는 것이 가장 좋은 강점입니다. 숟가락의 도움으로 에센셜 오일 분자를 피부로 전달하여 신체의 신진 대사에 참여할 수있을뿐만 아니라 복강의 온도를 외부에서 내부로 높이고 지방을 자체 연소하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.