칼로리:30kcal/100g
수박은 여름철 대표 과일입니다. 수박의 달콤한 맛 때문에 사람들은 수박을 많이 먹으면 살이 찐다고 오해하는 경우가 많습니다. 사실 수박은 체중 감량에 좋은 과일입니다. 수박은 이뇨 작용을 하고 소화를 돕고 부종을 제거할 수 있습니다. 수박의 수분 함량은 일반 과일과 비교할 수 없습니다. 그것은 94 % 이상의 수분으로 신체의 과도한 수분을 제거하고 신장의 정상적인 기능을 유지하며 부종을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
레몬
35kcal/100g
레몬에는 구연산, 사과산과 같은 유기산, 헤스페리딘, 나린게닌, 사카린과 같은 플라보노이드 배당체, 비타민이 함유되어 있습니다.
비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 설탕, 칼슘, 인, 철분 및 기타 영양소, 호로파 콩이 함유되어 있습니다.
향료, 스테롤, 휘발성 오일 및 기타 물질은 위장에서 단백질을 분해하는 효소의 분비를 촉진하고 위장 운동성을 증가시킬 수 있습니다.
소화 및 흡수와 체중 감량에 도움이 됩니다.
자두
36kcal/100g
자두는 저칼로리, 식이 섬유 및 비타민 C가 풍부한 슬리밍 과일이며 여름은 자두의 계절이며 자두는 체중 감량에 가장 좋은 방법이며 MM의 폭식을 위해 정말 큰 복음입니다! 간식을 자두로 대체하면 식욕을 만족시키고 신체의 안정적인 혈당 수준을 유지하여 과식을 피하는 데 도움이됩니다.
복숭아
칼로리 : 48kcal / 100g
체중 감량 기간 동안 복숭아를 더 많이 섭취하면 확실히 매우 만족스러운 슬리밍 효과를 얻을 수 있습니다. 복숭아는 칼로리가 매우 낮을뿐만 아니라 식이 섬유와 펙틴이 다량 함유되어있어 포만감을 높이고 위장 연동 운동을 촉진하며 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 체중 감량에 좋은 제품입니다.
용과; 용과
51kcal/100g
용과는 여름철 체중 감량을위한 첫 번째 선택이며 열을 제거하고 불을 제거 할 수있을뿐만 아니라 변비 예방에도 매우 효과적입니다. 첫째, 용과는 저칼로리, 고섬유질 슬리밍 과일입니다. 둘째, 용과에는 피부를 희게하는 비타민 C와 혈당과 완하제를 낮출 수있는 수용성 식이 섬유가 많이 포함되어 있습니다. 따라서 여름에 용과를 먹으면 체중 감량에 매우 효과적입니다.
사과
52kcal/100g
사과는 실제로 체중 감량 과일입니다. 펙틴이 풍부하여 장이 독소를 결합하고 해독을 촉진하며 칼로리 흡수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 사과에는 칼륨이 풍부하여 다리 부종을 예방할 수 있습니다. 약간 딱딱한 사과를 천천히 씹어 성분을 배출하면 포만감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 칼로리도 낮습니다.