중국 의학의 대가 인 이위 치는"비장과 위장에 영양을 공급하여 물과 곡물의 본질로 질서 정연하게 변화하도록하십시오. 비장과 위장은 장수와 건강의 기초입니다.
인간 노화의 원인을 해독하는 것은 실제로 비장과 위장의 약화와 관련이 있습니다. 황제내경》에는 "여자가 다섯 살이나 일곱 살이 되면 양맥이 쇠약해지고 얼굴이 화끈거리며 머리카락이 빠지기 시작한다"고 적혀 있습니다. 현대 의학은 단백질이 생명의 물질적 기초이며 단백질 합성은 비장과 위의 기능적 활동에 달려 있다는 것을 증명했습니다.
현재 전염병을 황폐화시키는 바이러스는 비장과 위를 키우고 비장과 위를 키우고 비장과 위를 키우면 에너지가 있습니다.
비장은 갈비뼈 아치 뒤 인체의 왼쪽 상복부에 위치하고 위 비장 인대, 비장-신장 인대, 횡격막 및 비장 인대가 인접 해 있습니다. 비장은 짙은 붉은색을 띠고 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 성인의 비장은 손바닥 크기 정도이고 무게는 110~200g이며, 여러 인대에 의해 상복부에 '매달려' 있습니다.
비장은 신체에서 가장 큰 림프 기관이며 특정 면역 기능을 수행합니다.
비장의 세 가지 주요 기능: 비장은 물과 액체를 운반하고, 물과 곡물의 에센스를 운반하는 주요 운반체입니다. 비장은 섭취한 음식을 영양소(물과 곡물의 본질)로 전환하여 신체의 모든 부분으로 운반할 수 있습니다. 비장은 흡수된 과도한 수분을 제때에 폐와 신장으로 전달하여 땀과 소변으로 전환하여 몸 밖으로 배출할 수 있습니다.
비장은 오름과 맑음의 주인 : 비장은 심장과 폐의 머리에서 진액과 기를 운반하고 변형시켜 기와 혈액을 생성하여 온몸에 영양을 공급합니다. 비장이 정상적으로 기능해야 장기가 처지지 않습니다.
비장이 피를 지배하는 비장: 비장이 피를 지배하는 것은 비장이 피를 흡수함으로써 이루어집니다. 비장은 혈액이 정맥으로 넘치지 않고 경락을 통해 흐르도록 합니다.
소화관은 입에서 시작하여 인두, 식도, 위, 소장, 대장을 거쳐 마지막으로 항문관으로 이어지는 긴 근육 관입니다.
위장은 음식물의 수용을 관장합니다. 위는 물과 곡물이 있는 곳으로 물과 곡물의 바다라고 불립니다. 음식은 삼키기 전에 먼저 입안에서 작은 입자로 씹어 식도를 거쳐 위장으로 넘어갑니다.
위장은 부패를 관장합니다. 음식물이 위에 들어가면 위 연동 운동을 통해 위액이 분비되어 혼합과 교반을 돕고, 소화 흡수가 잘 되도록 반 액체 상태의 수미로 갈아줍니다.
비장과 위는 기와 혈액 생화학의 원천이자 생명력의 근간입니다. 신체의 모든 생명 활동과 내장 기능은 기와 혈액의 공급에 의존하며 비장과 위는 "기와 혈의 음양의 뿌리"이며 기와 혈액의 근원입니다.
인체의 기와 혈액은 주로 두 부분, 하나는 부모로부터 타고난 것이고 다른 부분은 후천적 인 음식 영양에서 비롯되며 인체의 성장과 발달 및 건강은 기와 혈액의이 부분에 의존해야합니다. 음식을 기와 혈액으로 바꾸는 열쇠는 비장과 위장의 운반과 변형에 있습니다. 비장과 위는 물과 곡물의 진액(영양소)을 받아들이고 변형시켜 온몸에 분배하고 영양을 공급하는 역할을 담당합니다.
비장과 위장이 건강하면 기와 혈액이 자연히 풍부해집니다. 비장과 위장이 약하면 자연적인 기와 혈액이 부족하고 피부에 기와 혈액의 영양이 부족하면 안색이 칙칙하고 노화 상태를 보여줍니다. 오장은 형제이고 비장과 위장은 좋고 내장은 안전합니다.
창백하고 노란색 : 비장과 위는 기와 혈액의 원천입니다. 비장이 약하면 기와 피가 충분하지 않고 피부가 칙칙하고 얇아집니다.
색이 없고 건조한 입술과 입: "비장은 입술의 구멍을 열어준다". 비장과 위장의 기능이 저하되면 입술이 창백하고 건조하며 갈라지는 경우가 많습니다.
수면과 침 흘림: "비장은 침의 주요 공급원"이며 "침"은 침을 흘린다는 의미입니다. 비장 기 충분한 타액을 삼키면 소화를 돕고 비장 기 고정 기능이 약하므로 수면 침을 흘립니다.
수면과 꿈의 어려움 : 위장의 부조화는 누워있는 것을 어렵게 만듭니다. 비장과 위장의 부조화는 수면의 질을 떨어뜨려 잠들기 어렵고, 자주 깨고, 꿈을 많이 꿉니다.
비만과 무기력: 비장과 기의 허약, 물질의 축적은 비만을 유발하고, 비장과 위장의 허약, 소화불량과 영양실조로 무기력증을 유발합니다.
복부 팽만감, 신트림, 트림, 구취 : 비장의 위를 올리고 내리는 기능은 정상입니다. 비장이 위를 상승시키고 기를 조절하지 못하면 복부 팽만감, 신트림, 구취, 트림이 발생합니다.
변비 및 묽은 변 : 비장 양이 약하고 체액이 제한되어 장의 힘이 부족하고 변비가 발생합니다. 비장이 기능을 상실하면 내부 대변에 의해 수분이 유지되고 배출됩니다.
복통 :복통은 비장과 위장의 약화의 증상입니다.
1, 비장과 위장의 기능을 보호하고 6 가지 습관을 바꾸십시오.
비장과 위는 과식을 가장 두려워합니다. "배고픔과 배고픔이없는 사이"에 적절하고 규칙적으로 양적으로 규칙적으로 식사하는 것이 가장 좋습니다.
비장과 위장은 편식을 가장 두려워합니다. 영양학에서는 두꺼운 고기, 얇은 고기, 오미(五味)와 조화, 비장과 위를 말합니다.
비장과 위는 강하고 두꺼운 것을 가장 두려워합니다. 튀김, 훈제, 짠맛, 쓴맛, 차갑고, 매운맛, 매운맛, 뜨겁고 시원한 것을 덜 먹습니다.
비장과 위장은 산만하게 먹는 것을 가장 두려워합니다. 직장에서 식탁에서 식사하고 토론하는 것을 피하세요. 비장과 위장의 소화 및 흡수를 방해하지 않도록 합니다.
비장과 위장은 대추야자를 삼키는 것을 가장 두려워합니다. 비장과 위장에 영양을 공급하고 모든 풍미를 즐기려면 식사 당 30 번 이상 씹고 천천히 씹는 것이 좋습니다.
비장과 위장은 부정한 음식을 두려워합니다. 세균성 이질, 설사 및 헬리코박터 파일로리 감염을 피하기 위해 식사 전후에 손을 씻고 날 음식을 덜 먹습니다.
2, 과학적 식단, 비장과 위를 보호
금연, 알코올을 줄이십시오. 우리는 흡연이 폐에 해롭다는 것을 알고 있습니다. 실제로 니코틴은 위 점막을 직접 자극하여 혈관 수축과 경련을 일으켜 위 점막 허혈과 저산소증을 유발하여 위궤양을 유발합니다. 과도한 음주는 위 점막의 자연 장벽을 직접 파괴하여 혼잡, 부종, 침식 및 위출혈을 유발합니다. 금연하거나 과도한 음주를 피하고, 독주 대신 와인을 마시고, 음주 전에 적절한 식사를 하여 위장관에 대한 알코올의 자극을 줄이세요.
추위와 습기의 침입을 방지합니다. 열 위장병 아홉 감기라는 말이 있듯이 비장과 위장은 습하고 차가운 것에 가장 민감합니다. 비장과 위의 기능은 추위와 습기에 의해 차단되어 복부 팽창, 통증, 구토 및 설사, 심지어 궤양을 유발합니다. 차갑지 않고 따뜻하게 먹으면 비장과 위가 건강해집니다.
비장과 위를 강화하기 위해 노란색 음식을 더 많이 보충하십시오. 노란색 식품은 대부분 활성산소를 제거하고 면역력을 강화하는 항산화 물질입니다. 기장은 비장과 위를 보충하고 콩, 호박, 당근, 옥수수, 고구마가 가장 유익합니다.
3, 간단한 운동, 비장 및 위장.
발가락을 움직여 비장과 위 경락을 열어줍니다. 위 경락은 두 번째 발가락과 세 번째 발가락 사이의 발을 통과하여 발가락, 비장 및 위를 움직입니다. 서있는 동안 발가락을 움직이고, 일하면서 땅을 긁고, 밤에는 뜨거운 물로 발가락을 마사지 할 수 있습니다.
비장과 위장의 약화는 종종 설사로 이어집니다. 비장과 위장의 기능을 높이기 위해 발가락을 마사지하는 것이 가장 좋습니다. 소화불량, 위열, 구취 또는 변비가 있는 사람은 발가락을 따라 마사지하여 위열을 없애는 것이 가장 좋습니다.
엄지 발가락에는 숨겨진 흰색 반점이 있으며 팽만감과 식욕 부진을 완화하는 데 약간의 전문가입니다.
종아리를 마사지하여 비장과 위장을 조절합니다. 허벅지에는 비장과 위장과 관련된 경혈이 많이 있습니다. 다리 바깥쪽에는 신장, 비장, 간 경락이 만나는 삼음혈이 있고, 다리 바깥쪽에는 양경락 중 위와 담낭 경락이 있습니다. 무릎 아래 3인치 아래에는 비장을 강화해 면역력을 높이는 족삼리혈이 있고, 무릎 아래 정강이뼈의 내측 함몰부에는 비장을 강화하고 기를 조절하는 음릉천혈이 있으며, 매일 마사지, 두드림, 비장과 위를 강화하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
식사 후 백 걸음, 소화 촉진, 체중 감량, 수명 연장. 비장과 위를 강화하고 체중을 줄이며 변비를 예방하기 위해 자주 비틀어줍니다. 오래 앉아 있지 말고 더 많이 걷고, 비장을 강화하고, 신장을 강화하고, 근육을 단련하십시오. 팽만감을 완화하기 위해 다리를 앞으로 반쯤 쪼그리고 앉고, 헛배 부름을 줄이기 위해 침대에서 다리를 비틀어줍니다.
고대 방법 인 4는 종종 비장과 위 청소년을 키 웁니다.
비장과 위장에 영양을 공급하고 주름을 줄이기 위해 이를 악물고 체액을 삼킵니다. 붉은 용으로 두드리고 저어준 후 혀로 위아래 잇몸을 36회 정도 문지릅니다. 볼을 두드리고 양치질을 몇 번 한 후 침을 세 번에 걸쳐 천천히 삼키면 침이 증가합니다.
복부를 문지르고 비장과 위 오장을 강화하고 내부 질병을 제거합니다. 황제 내과 고전에는 "복부 마사지, 건강. 당나라의 유명한 의사 인 손시 미아오는 "복부를 부지런히 문지르면 모든 질병을 제거 할 수 있습니다"라고 말했습니다. 잠자리에 들거나 일어나기 전에 소변을 비우고 손을 씻으십시오.
등을 대고 누워 무릎을 구부리고 손바닥을 배꼽을 향하게 한 다음 오른손을 왼손 위에 얹습니다. 배꼽을 중심으로 시계 방향으로 50회 문지른 다음 시계 반대 방향으로 50회 문지릅니다. 마사지가 끝나면 롤링한 손을 복부(배꼽 아래 3인치)에 올려 열을 최대한 활용합니다.
바단진, 한 손은 비장과 위를 조절합니다. 양손을 가슴에 대고 자연스럽게 똑바로 서서 손가락을 모으고 손바닥을 위로 올립니다. 왼손 손바닥은 위로, 오른손 손바닥은 아래로. 비장과 위를 한 번에 10회씩 지압합니다.
수천과 비장 "신호등"을 마사지하고 위력을 강화합니다. 등을 대고 눕습니다. 배꼽을 세 손가락 너비 정도로 벌려서 천수혈을 지압합니다. 양손은 손바닥을 아래로, 세 손가락은 수직으로 아래쪽과 바깥쪽으로, 가운데 손가락은 운동 지점에 놓습니다. 위력을 강화하고 위장 연동 운동을 조절하며 변비와 복부 팽만감을 치료하고 매번 3 분 동안 마사지합니다.
태극권. 기는 복부, 기 및 혈류에 가라 앉고 비장과 위를 강화할 수 있습니다.
5, 감정적 인 비장과 위, 행복과 장수
비장 리 지시, 비장의 슬픔과 부상. 식욕이 나쁘면 몸이 허약해지고 기분이 좋으면 위장에 좋다. 분노와 간 불화, 너무 많이 생각하면 비장에 상처를 입 힙니다. 마음을 조정하고 압력을 해제하는 데주의를 기울이십시오. 일반적으로 더 많은 명상을 연습하고, 먹을 때 서두르지 말고, 화가 났을 때 먹지 마십시오. 대화하고 배출하는 법을 배우고 나쁜 감정을 방출하십시오.
명나라의 유명한 의사 장징유는 "땅은 만물의 근원이고 위는 주요 영양소입니다. 위장이 강하면 강하고 위장이 약하면 약하다. 위장이 있으면 살고 위장이 없으면 죽습니다. 그래서 영양제는 비장과 위장을 우선시해야 합니다."
신장은 선천의 기초이고 비장은 후천의 기초입니다. 비장과 위장이 건강하면 20년은 젊어집니다.
저는 신유입니다, 읽어주셔서 감사합니다. 비장과 위장에 영양을 공급하는 것은 기본입니다. 20년 젊어지시길 바랍니다.