우리 몸에서 일어나는 대부분의 생화학 반응에는 생명 활동의 필수 촉매제인 효소의 참여가 필요합니다. 그러나 대부분의 효소는 단백질이고 섭취한 단백질은 입, 위, 소장을 거쳐 아미노산과 올리고펩타이드로 분해되기 때문에 효소를 보충한다고 해서 실제 체중 감소로 이어지지는 않습니다. 즉, 어떤 단백질을 섭취하더라도 아미노산은 체내에서 지방을 연소하여 체중을 줄이는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 운동은 실제로 땀을 많이 흘리면 체중 감량에 도움이 됩니다. 운동은 신진대사를 강화하고 많은 양의 열을 방출하여 사람의 체온을 높이고 땀은 증발을 통해 체온의 일부를 빼앗아 가기 때문입니다. 더운 환경에서 30~40분 동안 지속적으로 운동하면 약 2kg을 감량할 수 있습니다.
그러나 땀을 흘리기 전과 후의 체중 차이는 주로 신체가 많은 수분을 잃기 때문입니다. 이런 종류의 체중 감소는 신체에 좋아 보일 수 있지만 일시적인 현상 일뿐입니다. 수분을 보충하면 체중이 다시 증가합니다. 현재 시중에 나와있는 체중 감량 차는 주로 음식물 제거와 지방 감소 (녹차, 보이차, 산사 연잎차, 레몬 차 등)로 나뉩니다. 및 완하제 (계수 나무 및 덜시머 차 등) . 술을 마신 후에는 종종 화장실에가는 데이트를합니다.
일부 음주자는 복통, 설사 및 심한 경우 탈수를 경험할 수 있으며 비장과 위를 손상시킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 체중 감량을 원한다면 균형 잡힌 식단을 섭취하고 과학적이고 영양가있는 식단을 보장하며 자신의 상황에 따라 일일 에너지 섭취량을 조정해야합니다. 동시에 건강하고 과학적이며 효과적인 체중 감량을 위해 매일 충분한 운동을 할 수 있도록 해야 합니다.