"차마 직시할 수 없어? 정말 처진 게 너무 대단해! "
"나는 얼마나 자랑스러웠고, 지금은 얼마나 열등한가. 만약 내가 알았다면, 나는 스스로 젖을 먹이지 않았을 것이다. 너는 아이를 낳고 모유 수유를 해서 내 몸을 망가뜨렸다. 지금 가슴에서 존재감을 찾지 못하고 인생을 의심하고 있습니다. 온 사람이 다 나쁘다! "
제비의 고독한 본정을 보면서 차마 더 말할 수가 없었다.
하지만 사실 모유수유는 산후 가슴 처짐의 진짜 원인이 아니다.
마보는 유방 변형을 두려워해서 모유 수유를 포기해서는 안 된다.
첫째, 산후 유방 처짐의 진범은 실제로 유방 처짐을 초래한 진짜 원흉은 수유가 아니라 임신이다!
임신 후 호르몬은 유방을 크게 만들어 모유 수유를 준비한다. 이것은 네가 모유를 먹일 계획인지 아닌지를 바꾸지 않는다. (알버트 아인슈타인, 건강명언) 유방은 빠르게 성장하기 때문에 유방을 고정시키는 지지 조직인 유방 현인대의 부담이 갈수록 커지고 있다.
이후 중력의 작용으로 유방의 현인대와 피부가 늘어나 장기간 늘이면 탄력이 자연스럽게 떨어진다. 고무줄처럼 계속 과도하게 늘이면 느슨해지거나 부러진다.
산후 호르몬 수치가 떨어지면 유방의 분비선 조직 부피가 크게 줄어들고 유방의 부피가 줄어든다. 그러나 이때 현인대와 피부는 이미 늘어져 탄력이 예전만큼 좋지 않아 다시 원래 크기로 수축하는 것은 거의 불가능하다.
즉, 가난한 지원 조직은 임신 기간 동안 자유롭게 스트레칭할 수 있는 능력을 상실한 것이다. 다만 젖을 먹인 후 임신 중에 커진 가슴이 서서히 움츠러들면서 가슴이 변형되는 것을 발견할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
둘째, 산후 가슴 처지는 것을 예방하고, 어머니가 이를 해야 한다. 산후 수유 여부와 상관없이 가슴은 처지는 것을 피할 수 없다고 말하지만, 예비 엄마들은 가슴형을 최대한 유지하고, 가중되는 것을 피하고, 이렇게 할 수 있다.
(1) 임신 중 체중 관리
닥 치고 다리를 데리 러. 비만은 피부와 근육이 이완되고 적당한 운동은 피부를 팽팽하고 탄력있게 유지하는 데 도움이 된다.
(b) 적당한 속옷을 고르다
임신부터 브래지어를 입고 싶지 않은 엄마도 있고, 출산 후 편의를 위해 집에서 속옷을 입지 않는 엄마도 있고, 또 어떤 엄마도 중시하지 않거나, 이전의 속옷이나 열등한 속옷을 입는 것도 시간이 오래 걸리면 정말 좋지 않다.
유방은 수유기에 중력에 의해 끌어당길 수 있다는 것을 알아야 한다. 적당한 속옷은 이미 무거운 가슴을 지탱할 수 있을 뿐만 아니라 유방의 국부 손상을 방지하는 매우 중요한 보호이기도 하다. 외버팀대가 있는 속옷도 입지 않으면 유방이 처지기 쉽다.
(3) 올바른 수유 자세
먹이를 주는 자세가 중요하다. 모유를 수유할 때, 잘못된 모유 자세는 유방 비우기에 영향을 미치며, 그 결과는 당연히 크고 작다. 또한 자세가 불편하고, 아기가 빨고, 연결이 잘 안 되고, 유방을 잡아당겨 유방이 처지게 한다.
또 좋은 모유 수유 습관을 길러야 한다. 필요에 따라 먹이와 공급과 수요의 균형을 맞추고, 양면을 번갈아 먹이는 것도 양쪽의 젖량 균형에 도움이 된다. 젖을 떼려면, 아기의 뱃속에 적응 과정이 있을 뿐만 아니라, 어머니의 유방이 서서히 회복되어 유방이 처지거나 유방도관이 막히는 것을 막을 수 있다는 점도 기억해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)
(d) 산후 체중 감량에는 적합하지 않습니다.
산후 체중이 급속히 감소하거나 영양실조가 되면 유방샘체가 빠르게 위축되고 지방조직이 빠르게 소모되어 유방이 위축되거나 무너지거나 처지게 될 수 있다.
결론적으로, 임신기 호르몬 수준의 변화는 임산부의 가슴을 가득 채우고 출산 후 유방이 호르몬 철수로 인해 처지는 것은 모유수유와는 무관하다. 반면, 근면수유, 다수유는 유방 내 유즙이 과도하게 쌓이는 것을 방지하고 유방염에 걸릴 위험을 줄이며 유방의 정상적인 지지 구조를 더욱 보호할 수 있다.