망고스틴 영양 성분표. 망고스틴은 우리 일상에서 매우 유명한 열대 과일입니다. 맛이 매우 맛있기 때문에 많은 사람들이 망고스틴을 매우 좋아합니다. 그렇다면 망고스틴의 영양 성분이 무엇인지 알고 계신가요? 한번 살펴보도록 하겠습니다.
망고스틴에는 1 1, 비타민 B1, C4 B2 :망고스틴에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 열을 제거하고 혈액을 식히는 효과가 있습니다.
2, 식이 섬유 :망고 스틴에는 다량의 식이 섬유가 포함되어있어 장 청소, 해독 및 체중 감량에 도움이됩니다.
3. 켐페롤 케톤 :망고스틴에 함유 된 켐페롤 케톤은 항산화, 자유 라디칼 제거, 항 바이러스 및 심혈관 기능 보호의 효과가 있습니다.
1, 망고 스틴의 효과와 기능
1, 망고 스틴은 영양을 보충 할 수 있습니다.
망고스틴은 영양가있는 열대 과일입니다. 이 과일에는 과당이 많이 포함되어있을뿐만 아니라 일부 산성 성분도 포함되어 있습니다. 또한 미네랄, 비타민, 아미노산 및 플라보노이드도 망고 스틴에서 가장 중요한 물질입니다. 일반적으로 사람들은 망고스틴을 섭취 한 후 풍부한 영양소를 흡수하여 신체에 효과적으로 영양을 공급하고 약점을 완화 할 수 있습니다.
2. 망고스틴은 신체에 에너지를 공급할 수 있습니다.
망고스틴은 특히 당도가 높은 과일입니다. 이 당분은 체내에 들어간 후 빠르게 에너지로 전환되어 신체의 정상적인 신진 대사 요구를 충족시켜 피로를 효과적으로 완화하고 체력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 망고스틴은 칼슘, 인 및 기타 미네랄이 풍부하여 인간 뼈의 발달을 촉진하는 중요한 구성 요소입니다. 따라서 일반적으로 망고 스틴을 먹으면 칼슘과 뼈 발달을 촉진 할 수 있습니다.
2. 망고 스틴의 약용 가치
1, 망고 스틴은 피부 감염을 예방할 수 있습니다.
다량의 천연 약용 성분을 함유 한 과일 인 망고 스틴은 특히 강력한 항 염증 및 방부 특성을 가지고 있습니다. 동남아시아에서는 피부 감염 질환에 대한 일반적인 치료법입니다. 또한 망고스틴은 피부 감염으로 인해 열이 나는 사람들을 치료하는 데에도 사용할 수 있습니다. 치료를 위해 망고스틴의 껍질을 벗기고 물로 씻은 다음 물에 직접 마실 수 있습니다.
2. 망고 스틴은 모든 종류의 궤양을 치료할 수 있습니다.
망고스틴은 인체의 열과 독을 제거 할 수있는 일종의 차가운 과일이며 부적절한 식단으로 인한 불의 증상, 구강 염증 또는 구강 궤양과 같은 다양한 일반적인 질병에 명백한 치료 효과가 있습니다. 또한 망고스틴은 두리안의 천적이기도 합니다! 망고스틴을 섭취한 후 불편함을 느낄 때 망고스틴을 적시에 섭취하면 불편한 증상이 사라질 수 있습니다.
표 2 망고 스틴의 영양 성분 :망고 스틴 칼로리
우리 일상 생활에서 일부 사람들은 특히 망고 스틴의 맛이 매우 상쾌하고 바삭 바삭하고 달콤하고 영양가가 매우 높고 일부 영양소를 효과적으로 몸에 보충 할 수 있기 때문에 망고 스틴을 먹고 싶어하지만 일부 다이어터에게는 음식의 칼로리 함량이 매우 중요합니다.
현재 과학 연구에 따르면 식용 망고스틴 100g에는 72칼로리가 함유되어 있습니다. 망고스틴의 칼로리 함량은 비슷한 과일보다 높지만 탄수화물과 섬유질 함량이 높으며 과일 중 중간 및 상위 위치에 속합니다. 따라서 체중 감량 기간 동안 망고 스틴을 적절하게 사용할 수 있습니다. 망고 스틴에 함유 된 특수 물질은 우리 몸의 혈당을 어느 정도 낮추어 우리 몸의 콜레스테롤을 낮추고 일부 지방 분자의 합성을 차단하여 지방 세포의 축적을 억제 할 수 있습니다. 체중 감량을 원하는 일부 사람들에게는 망고 스틴을 적절하게 섭취하면 체중 증가에 영향을 미치지 않습니다.
그리고 망고스틴의 칼로리는 과일의 평균 이상이지만 그의 몸에는식이 섬유가 많이 포함되어있어 우리 몸의 포만감을 높이고 우리 몸의 연동 운동을 가속화하여 체내 독소와 대변의 배출을 촉진하고 다른 음식의 섭취를 줄일 수 있으므로 체중 감량에 도움이되는 적절한 역할을 할 수도 있습니다. 망고스틴은 저칼로리는 아니지만 영양가는 매우 높습니다. 체중 감량 기간 동안 망고 스틴을 먹을 수 있지만 적당히 망고 스틴을 먹으면 불의 증상을 일으킬 수 있습니다. 그리고 차가운 과일 인 망고 스틴은 비장과 위장이 약하고 약한 일부 사람들에게는 너무 많이 먹기가 쉽지 않습니다.
위는 제가 소개 한 칼로리입니다. 망고스틴의 칼로리는 과일 중에서 중상위권에 속합니다. 칼로리가 낮지는 않지만 체중 감량에도 일정한 역할을 할 수 있으므로 일상 생활에서 망고 스틴을 적절하게 먹을 수 있습니다.
망고스틴의 영양가
망고스틴은 열대 지방이 원산지 인 과일로 매우 아삭한 맛이 있으며, 특히 영양가가 높아 건강에 매우 도움이되기 때문에 많은 사람들이 망고스틴을 좋아합니다. 그렇다면 망고스틴에는 어떤 영양소가 들어 있을까요? 오늘은 소개해드리겠습니다.
먼저, 열대 과일인 망고스틴은 차가운 과일에 속하지만 불을 없애는 역할을 할 수 있습니다. 여름철에 매우 적합하며 열을 제거하고 해독하는 역할도 할 수 있습니다. 그리고 망고 스틴은식이 섬유가 풍부하고 몸에 먹으면 포만감이 생기고 다른 음식의 섭취를 줄이고 체중 감량에 중요한 역할을합니다. 또한식이 섬유는 장 연동 운동을 촉진하여 배변과 신체 배설을 촉진 할 수 있습니다. 그리고 망고스틴은 단백질과 일부 지방 물질이 풍부하며 우리 몸에는 매우 좋은 영양 보충제가 있습니다. 체격이 좋지 않은 일부 영양 실조의 경우 토닝 효과가 매우 좋습니다.
과 펄프를 삭제하면 비타민, 일부 단백질, 엽산, 가용성 고형물뿐만 아니라 일부 설탕, 지방, 지질 미네랄 요소가 풍부하고 열과 해독, 기침 및 화재를 제거하는 데 역할을 할 수 있습니다. 그리고 망고스틴에는 열을 제거하고 해독하는 효과가있는 물질이 포함되어 있습니다. 망고스틴을 먹으면 불을 낮추는 효과도있어 우리 몸의 과민성 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그리고 망고스틴에는 탄닌산이 풍부하여 여드름을 제거하고 상처의 치유를 가속화 할 수 있습니다. 또한 아름다움을 회복하고 피부에 영양을 공급하고 피부를 더 매끄럽게 만들고 체중을 줄일 수 있습니다.
위는 제가 소개 한 영양가입니다. 보시다시피 열대 과일 인 망고 스틴은 칼로리는 높지만 영양가가 매우 풍부하고 우리 몸에 필요한 영양소를 보충 할 수 있으며 신체 건강에 매우 도움이됩니다.
표 3 망고스틴의 영양 성분조리 된 망고스틴의 효과
1, 열을 제거하고 불을 제거합니다
망고스틴 과일에는 천연 소음 감소 물질이 포함되어있어 열을 식히고 발산 할 수 있습니다. 요리 후 섭취 할 수 있습니다. 그것은 활동을 모르고, 그것은 크게 증가하고, 열과 독성의 몸을 효과적으로 제거 할 수 있으며, 삶은 망고 스틴도 효과적으로 섭취 할 수 있습니다. 다양한 화재 증상 예방, 또한 두리안을 먹는 사람들은 일반적으로 체온이 있으며 조리 된 망고 스틴을 먹어도 완화 될 수 있습니다.
2. 몸에 영양을 공급합니다
조리 된 망고 스틴 과일은 신선한 망고 스틴의 영양소, 특히 비타민과식이 섬유, 칼슘, 인, 칼륨 및 기타 미량 원소의 대부분을 유지합니다. 또한 신체에 필요한 고품질 단백질과 천연 지질을 함유하고 있습니다. 정상적인 기능에 필요한 영양소이므로 사람들은 일반적으로 삶은 망고 스틴을 먹어 몸에 영양을 공급하여 쇠약과 영양 실조를 효과적으로 완화 할 수 있습니다.
3, 해독 및 발열
조리 된 망고 스틴은 또한 해독 및 발열 효과가 있습니다. 인플루엔자 바이러스가 인체에 해를 끼치는 것을 효과적으로 억제 할 수 있습니다. 또한 감기에 걸린 후 열 증상을 빠르게 완화 할 수 있으며 익힌 망고 스틴 과일은 특정 자연 저항력을 가지고 있습니다. 바이러스 성분은 인간의 피부 감염에 상당한 예방 효과가 있습니다.
4. 여드름 제거
조리 된 망고 스틴 과일에는 미용 효과가 있습니다. 그것은 사람들의 얼굴이 과열되고 얼굴에 더 많은 여드름이 있기 때문에 어린 시절의 여드름과 여드름이 높아진 다음 빠르게 가라 앉거나 사라질 수 있습니다. 시원한 망고스틴은 몸의 열을 크게 줄여 여드름 발생을 줄일 수 있습니다.