어쩔 수 없어요. 설에는 정말 맛있네요. 떡볶이, 바삭한 표고버섯 튀김, 닭고기 국물, 만두샤브, 게 새우 ...
나는 나갈 수 없지만, 내가 또 무엇을 해서 시간을 보낼 수 있을까?
어제, 어, 엊그저께, 내 절친이 나에게 놀러 왔을 때, 약속했는데 ... 살을 빼겠습니다. 어떻게 된 일인지 묻지 말고, 체중 감량을 묻지 마라.
최근에는' 양적 헬스' 라는 책도 읽었습니다. 결국 나도 한가하다. 그건 그렇고, 건강에 해로운 체중 감량 방법을 요약하십시오.
1, 랩랩 운동!
이 방법은 매우 간단하다. 운동하기 전에 복부와 다리에 랩으로 싸서 운동하는 것이다.
알레르기가 있는 사람도 있고, 랩으로 싸인 부분은 작은 빨간 점으로 시작되고, 랩으로 운동하면 수분만 소모하고, 지방은 소모하지 않고, 땀을 많이 흘리는데, 실제로는 열을 많이 소비하지 않는다. 운동 후 배출되는 땀은 랩에 가려져 알레르기를 일으키기 쉽다.
2, 공복 유산소 운동!
공복 유산소 운동은 음식을 먹지 않는 운동이다. 이런 방법은 확실히 한동안 다이어트를 할 수 있지만, 열량소비와 지방대사 개선에 큰 도움을 줄 수는 없다. 또 장기 공복 유산소 운동은 저혈당이 발생하기 쉽다.
3, 간헐적인 음식!
운동을 좋아하지 않는 일부 여학생들은 간헐적인 음식을 취하는 것과 같이 음식을 통제하기 위해 많은 노력을 기울인다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스포츠명언) 많은 사람들이 간헐적인 식사 후 효과가 좋지만, 간헐적인 음식을 장기간 채택하면 좋지 않은 식습관을 기르기 쉬우며, 식생활의 병력이 있는 친구들도 신중하게 선택해야 한다. 이런 방법으로 살을 빼려는 친구는 이런 방법 뒤에 있는 원리, 조작 방법, 부작용을 이해하고 계획을 세우는 것이 좋다.
4, 다이어트 약을 먹고 다이어트 제품으로!
많은 친구들, 특히 여성들은 운동을 좋아하지 않고, 날씬하고, 입을 다물지 못하고, 다이어트 약, 몸에 바르는 다이어트 크림, 각종 다이어트 바지, 마른 다리 양말과 같은 세계 각종 다이어트 제품을 시도하기 시작했다.
사실 시중에 나와 있는 많은 다이어트 제품들은 이중 맹검 테스트를 거치지 않았고, 일부 효과적인 다이어트 약품의 신뢰성은 아직 알려지지 않았다.
각종 다이어트 양말, 복부 수거 등 국부 다이어트에서 만든 제품은 실제로 지방을 조여 복부기관을 압박하고, 전신지방은 단지 전체일 뿐이므로 지방지방을 빼는 말은 없다. 지방흡입을 하지 않는 한.
마지막으로 다이어트에는 지름길이 없다. 요컨대 다섯 글자이다: 적게 먹고 많이 운동하라!