1. 케토제닉 식단이란 무엇인가요?
케토제닉 식단은 실제로 지방 비율이 높고 탄수화물 비율이 낮으며 단백질과 기타 영양소가 적당히 포함된 식단입니다.
실제로는 주로 질병 치료에 사용됩니다.
케토제닉 식단은 1921년 미국 메이요 클리닉에서 처음 등장하여 어린이 간질 치료에 사용되었습니다. 이 오랜 치료 과정에서 의사들은 환자들이 점점 더 얇아지고 체지방이 감소하는 것을 발견했습니다.
이 관찰의 결과로 체지방 관리 분야에 사용되기 시작했습니다. 1921년부터 현재까지 90년 이상 공개되었습니다.
국내 의료진이 케토제닉 식단을 어린이 간질 치료에 사용하기 시작한 것은 2005년부터입니다.
이 치료법은 안전하고 효과적 일뿐만 아니라 치료 비용도 저렴하기 때문입니다. 동시에 중국 의사들은 이러한 환자들이 다양한 정도의 체중 감소를 경험한다는 사실을 발견했습니다. 그러면 체지방률도 많이 떨어집니다. 의도하지 않게 체중 감량에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
케토제닉 다이어트의 적용 분야는 무엇인가요? 항종양, 당뇨병, 자폐증 등....
그리고 저희 3021은 저탄수화물 식이요법이라는 최적화된 비만인을 위해 특별히 몇 가지 개선점을 만들었습니다. 이것이 바로 Axiom 3021의 진정한 과학입니다.
2. 신체의 다섯 가지 영양소: 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄탄수화물.
지방과 단백질은 우리를 살아있게 하는 세 가지 필수 영양소입니다.
생각나는 비유를 들어 설명하자면, 이 세 가지 주요 생산 수단은 비바람으로부터 우리를 보호하는 가구가 없는 집과 같습니다.
비타민, 미네랄 및 기타 생물학적 활성 물질은 우리의 생존을 보장하고, 우리의 훌륭한 장식, 더 편안하고 영양가있는 삶을 살 수있는 추가 품목을 기반으로 더 나은 삶을 살게하는 물질입니다.
탄수화물은 즉각적인 에너지 공급의 전문가이며 에너지 공급 과정에서 폐기물을 생성하지 않으며 매우 환경 친화적입니다. 우리 몸이 가장 좋아하고 우선시하는 에너지 공급 물질 중 하나이며, 에너지 공급의 50~65%로 가장 많은 에너지를 공급합니다.
다음으로 3021을 달성하여 제거하고자 하는 것은 지방입니다. 지방은 작은 에너지 저장고입니다. 게으르고 움직이기를 싫어합니다. 우리 에너지 공급의 20~30%를 차지합니다.
우리가 섭취한 지방을 모두 사용하지 못하면 바로 지방으로 저장됩니다.
단백질과 단백질은 주로 에너지 공급에 사용되지는 않지만 큰 틀에서 에너지 공급에 사용됩니다. 단백질은 그 존재에 중요한 목적이 있습니다. 단백질은 우리 몸 세포의 중요한 부분으로, 세포 내부 물질의 80%를 구성합니다.
많은 사람이 밤에 식사를 하지 않는데, 밤은 세포가 복구되는 시간입니다. 단백질을 섭취하지 않으면 세포 회복을 위한 원료가 없습니다.
장기적으로 그것은 신체에 일종의 손상이며 신체 기관의 기능이 점차 저하됩니다.
특히 영원히 젊음을 유지하고 싶고 피부를 날리고 싶은 여성에게는 밤에 먹지 않는 것이 절대 불가능합니다.
단백질의 또 다른 중요한 기능은 체액 균형을 유지하는 것입니다. 장기간 단백질 섭취가 부족하면 영양 실조 상태 인 부종이 발생할 수 있습니다.
또한 단백질은 소화와 흡수를 촉진하는 효소 단백질과 면역 글로불린의 중요한 구성 요소로, 부족하면 소화와 흡수, 심지어 면역 체계에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다!
단백질의 마지막 기능인 정상적인 에너지 공급 상태에서 단백질 에너지 공급 비율은 약 10퍼센트에서 20퍼센트입니다. 더 중요한 것은 단백질 섭취의 적절성이 근육량에 직접적인 영향을 미친다는 것입니다. 이는 다시 기초 대사에 영향을 미치므로 단백질은 중요합니다!
우리는 매일 단백질이 필요합니다! 우리 몸이 사용하기에 너무 많은 단백질. 신장과 간의 부담을 증가시킬 뿐입니다. 어떤 사람들은 그것을 먹을 여유가 없어서 소변 단백질을 생성하므로 단백질은 적당히 섭취해야합니다!
탄수화물은 언제든지 사용할 수 있는 현금, 지방은 은행의 예금, 단백질은 우리 집과 같은 고정 자산으로 이해할 수 있습니다!
우리는 수중에 현금이 많을 때 생활비를 위해 현금을 은행에 넣어두고, 은행에 저축한 돈을 사용하지 않을 것입니다. 집에 살아야 한다면 서둘러 집을 팔지 않을 것입니다.
3. 체중 감량은 어떻게 하나요?
우선, 탄수화물이 없으면 신체는 지방을 에너지로 사용하지만 신체 모든 부분의 모든 활동이 지방으로 구동 될 수있는 것은 아니며 우리의 신경계는 에너지를 위해 설탕에 의존해야한다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 탄수화물을 완전히 끊으면 사람들은 멍청해집니다.
따라서 우리는 신체의 다른 부분과 다른 인간 활동에 에너지를 공급하기 위해 지방을 사용하는 신체의 능력을 방해하지 않고 신경계에 에너지를 공급할 수있는 탄수화물의 배급이 필요합니다!
두 번째로 지방에 대해: 지방은 너무 나빠서 끊고 싶지만, 우리 몸은 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산이 필요하다는 사실을 인식하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 지방을 전혀 먹지 않는 것도 불가능합니다. 일정량의 섭취도 필요합니다. 일반적으로 양질의 지방, 즉 트랜스 지방산이 포함되지 않은 지방을 섭취하는 것이 좋습니다.
셋째, 단백질이 등장 할 차례입니다 ~ 방금 우리는 단백질이 인간 생존의 기초라고 반복해서 강조했기 때문에 체중 감량 과정에서 단백질을 줄여서는 안되지만 너무 많을 수도없고 해로울 수도 없습니다.
4. 지방 감량을위한 저탄수화물 식단. 지방 감량을위한 저탄수화물 식단이란 무엇입니까?
탄수화물의 양을 엄격하게 조절하여 단백질과 지방의 적절한 식단을 제공하는 방법입니다. 적은 양의 탄수화물과 정확한 양의 단백질과 지방을 섭취하면 신체가 탄수화물 대신 지방을 자연스럽게 연소시켜 에너지의 차이를 만들어 배고픔 없이 체지방을 감량할 수 있습니다.
저탄수화물 다이어트에는 몇 가지 특징이 있습니다: 설탕, 국수, 쌀, 즉 기본적으로 탄수화물을 차단하고 좋은 기름, 좋은 고기, 좋은 야채를 먹을 수 있습니다.
5. 저탄수화물 식단이 지방을 줄일 수 있는 이유는 무엇인가요? 앞서 우리는 인체의 세 가지 주요 생산 물질의 대사 패턴에 대해 이야기했습니다. 탄수화물을 섭취하면 먼저 포도당으로 전환됩니다. 말할 필요도 없이, 우리는 지방을 줄여야 하는데 왜 지방을 먹어야 할까요? 단백질은 글리코겐이나 지방을 저장하거나 산화를 통해 에너지를 공급하기 위해 신체에 필요한 단백질로 합성될 수 있는 아미노산입니다.
우리 전통 식단은 쌀, 국수, 곡류, 뿌리 채소를 기본으로 합니다.
단적으로 말해서 지금 우리 몸이 섭취하는 것은 설탕입니다. 곡류인 밥과 국수를 먹으면 위에서 포도당으로 전환되기 때문에 우리 몸은 끊임없이 당을 태우는 모드에 놓이게 됩니다.
그래서 3021에서는 저탄수화물 식단을 권장합니다. 이제부터 우리는 설탕을 먹지 않을 것입니다. 생선, 고기, 달걀, 천연 오일, 신선한 채소를 먹을 것입니다.
이러한 것들을 주 식단으로 삼으면 우리 몸은 지방 연소 모드로 전환됩니다. 설탕을 먹지 않으면 우리 몸은 에너지를 위해 체내에 저장된 당분을 분해하는 데 우선순위를 둡니다. 설탕을 모두 섭취하면 신체는 지방을 연소하기 시작합니다.
지방이 연소되면 지방이 분해되면서 케톤체가 생성되고, 이 케톤체는 산화되어 다양한 신체 조직에 에너지를 공급합니다. 체내 연료가 완전히 교체되어 가만히 누워 있어도 지방이 계속 연소됩니다.
6.3021 무엇인가요?
비만은 대사 질환에 가깝습니다. 대부분의 비만한 사람들은 어느 정도의 인슐린 저항성, 렙틴 저항성 및 기타 대사 장애라고 하는 문제를 가지고 있습니다.
대사 장애는 신체가 정상적인 기능 모드에서 벗어나 에너지를 쉽게 연소되지 않는 지방으로 저장할 가능성이 높다는 것을 의미합니다.
체중감량의 목적은 아름다운 몸매를 갖는 것뿐만 아니라 신체를 좋은 대사기능과 정상적인 호르몬 분비 상태(대사탄력성)로 조절하는 것입니다.
3021은 사람들이 뚱뚱한 형태에서 마른 형태로, 대사기능의 장애에서 정상적인 작동으로, 심리적으로는 자신을 포기하고 자기 훈련된 삶을 살도록, 지적으로는 맹목적인 체중 감량에서 더 이상 지방을 두려워하지 않는 일련의 지방 감량 방법을 배웠습니다.
3021은 제품, 메뉴(케이터링의 미래), 서비스, 지식, 교육 등 어느 것 하나 빠지지 않는 완벽한 체지방 관리 프로그램입니다.