날씬한 여자는 어떤 호신을 배워야 합니까?

먼저 무엇을 연습할지 분석해 보세요. 1, 여자 호신술에 관해서는 여자 호신술에서 많은 동작이 복잡하고 어려워서 어느 정도 산다와 격투기의 기초가 필요하다. 여자 호신술을 좋아한다면 며칠 동안 산다나 태권도를 배우고 주먹, 발, 팔꿈치, 무릎의 힘을 익히고, 가볍게 익히는 동안 여자 호신술을 배우고 모든 동작을 연습하는 것이 좋습니다. 여자 호신술은 종합격투술이 아니라, 산다 동작의 발췌일 뿐, 난이도가 잘 파악되지 않아 초보자에게 적합하지 않은 동작도 있다. 2. 산다. 산다 () 는 종합적이고 전도유망한 격투 기술로 실용성이 강하여 쉽게 시작할 수 있다. 열심히 연습하면 기본적으로 1 년, 3, 5 년 동안 좋은 기술을 가질 수 있고, 서너 명의 불량배 (빈손이나 장비 대 장비) 를 물리치고, TV 속 여주인공처럼 다른 사람을 보호할 수 있다. 체질이 약한 여자도 과학훈련만 하면 슈퍼 폭발력을 개발할 수 있다. 현실에는 무술을 알고 몸무게가 80 ~ 90 근인 여자들이 많다. 너는 많은 근육을 가질 필요가 없다. 이 점은 아래에서 자세히 설명하겠습니다. 3. 가족 권투. 내가의 주먹은 더욱 전도가 있다. 중국에는 수백 가지의 국내 주먹이 있는데, 비교적 고급스러운 무술이다. 하지만 선생님과 배우기가 어렵고 진도가 느리고 연습 과정이 너무 지루해서 내자권을 추천하지 않는다. 4. 태권도. 태권도는 현재 비교적 유행하는 격투술로 허리다리의 힘과 유연성을 높이고 체력을 향상시키는 데 큰 도움이 된다. 헬스 운동으로 연습할 수 있어요. 태권도는 실전에서 효과가 좋지 않다. 완전히 발전한 격투술이 아니기 때문이다. 적어도 3 년이 걸려야 일을 할 수 있고, 한두 명의 약간 강한 젊은이를 물리칠 수 있다. 1 년 반에도 검은 띠가 있지만 결코 체력 같은 여자가 할 수 있는 것은 아니다. 5. 가라데. 가라테가 좋지 않다. 여자에게 매일 벽돌 깨는 연습을 하는 것은 파멸적이기 때문이다. 6. 태권은 너무 고통스러워서 몸에 너무 큰 상처를 준다. 추천하지 않습니다. 7, 방 반 폭력 반 침략, "무장" 반 폭력 반 침략. 이것들은 모두 무공이 높지 않은 여자들이 몸을 방어하는 데 쓰는 것이다. 만약 네가 대가가 되고 싶다면, 이런 수에 얽매이지 마라. 대가가 되려면 다양한 신체적 자질과 기술적 자질이 필요하며,' 침략 방어' 가 교회를 할 수 있는 것은 아니다. 8. 태극. 태극 10 년은 외출하지 않는다' 는 효과가 느려 급공 근리를 추구하는 젊은이들에게는 적합하지 않다. 요약하자면, 산다를 연습하는 것이 가장 적합하다. 올바른 방법은 여러 가지 나쁜 상황을 피할 수 있다. 긴 근육 문제를 원하십니까? 사실, 많은 근육을 연습하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 왜냐하면: 1 입니다. 근육은 연습하기 어렵다. 매일 무거운 정적 훈련 (역도, 큰 덤벨 ...) 을 하지 않는 한 남자조차도 근육을 연습하기 어렵고 여자는 근육을 연습하기가 더 어렵다. 2. 발력 기교를 익히면 빠른 출수를 할 수 있고 의식적으로 주먹과 발차기의 속도를 추구할 수 있으며, 매일 빠른 주먹 100 회, 빠른 속도로 50 회, 가장 빠른 속도로 스트로크를 하면 몸이 자동으로 당신의 요구에 적응하고 근육 확장을 자동으로 제한하고 사지의 무게를 줄일 수 있다. 슈퍼 폭발력, 날씬하고 아름다운 팔다리를 가질 수 있습니다. 3. 탄력훈련을 견지하다. 유연성이 좋지 않은 사람은 한 동작만으로 이 근육의 30 ~ 40% 만 동원할 수 있다 (특히 다리 근육은 유연성이 중요한 역할을 한다). 유연성이 좋은 사람은 70 ~ 80% 를 동원할 수 있다. 이렇게, 역시 통통한 사람, 한 동작의 힘은 4 ~ 5 배 차이가 난다 (힘 = 힘 * 속도, 힘은 두 배, 체중은 변하지 않고 속도는 두 배로 늘어나 힘은 4 배). 이것이 바로 두 사람이 똑같이 생겼고 무술을 아는 것이 모르는 것보다 훨씬 강한 이유이다. 특수부대의 여병은 다른 미녀와 똑같이 생겼지만 전력은 사람의 10 배이다. 중국에서는 무술이 많은 노력을 필요로 하지 않는다. 주로 공교롭게 치므로 큰 키를 제창하지 않는다. 많은 전문가들의 다리는 보통 사람보다 가늘다. 중국의 현대 무술가를 보세요. 대부분 날씬해요. 동작이 우아하다: 사실 대부분의 무술은 상당히 우아하다. 우아하지 않은 타입을 알려드릴게요: 남권, 유도, 형의권, 그레이시. 이 외에도 다른 무술의 미적 효과는 괜찮습니다.