밤에 체중 감량을 위해 어떤 과일을 먹어야합니까?
1. 사과
사과는 칼로리가 낮고 사과의 풍부한 칼륨은 신체가 과도한 염분과 수분을 효과적으로 배출하도록 도와 부종과 비만에 매우 도움이됩니다. 또한 사과산과 주석산이 함유되어있어 신진 대사를 촉진하고 신체가 독소를 배출하고 지방 축적을 방지 할 수 있습니다.
2. 구아바
구아바는 칼로리가 낮고 식이 섬유가 풍부하며 포만감이 있어 체중 감량에 좋은 선택입니다. 구아바를 주스로 마시면 체내 지방 축적을 효과적으로 줄이고 신진대사를 촉진할 수 있습니다.
3. 호손
호손에는 또한 다량의 펙틴이 포함되어있어 장 벽의 지방, 독소 및 기타 물질을 흡착 할 수 있으며 이러한 유해 물질을 신체에서 빠르게 배출 할 수 있습니다. 호손은 영양이 매우 풍부하다고 할 수 있습니다. 위의 것 외에도 지방이 많은 음식의 소화를 촉진 할 수있는 많은 지방 분해 효소가 포함되어있어 밤에 먹는 것이 체중 감량에 더 효과적입니다.
4 . 파인애플
파인애플의 파인애플 효소는 단백질과 지방을 분해 할 수 있으며 섬유질도 풍부하여 완하제 역할을 할 수 있습니다. 파인애플은 식후에 먹기에 더 적합하며 위벽에 해를 끼치 지 않습니다. 파인애플은 또한 비타민과 미네랄이 풍부하며 다이어트하는 사람들이 반드시 먹어야하는 과일 중 하나입니다.
5. 파파야
파파야에는 지방을 지방산으로 분해하여 체지방 축적을 줄일 수있는 파파인이 풍부합니다. 그리고 현대 의학은 파파야에 단백질을 소화하고 신체가 음식을 소화하고 흡수하는 데 도움이되는 효소가 포함되어 있음을 발견했습니다.
6 . 딸기
연구에서 딸기는 영양가가 높다는 것이 밝혀졌습니다. 단백질이 풍부 할뿐만 아니라 설탕, 유기산, 펙틴 및 기타 영양소도 포함되어있어 체중 감량에 도움이됩니다. 특히 딸기에는 비타민 C가 함유되어있어이 영양소는 소화를 촉진하여 체중 감량의 목적을 달성하는 데 매우 좋을 수 있습니다.
7 . 블루베리