첫날-주말 부종을 끝내고, 일주일을 위한 새로운 기상을 창조하다.
아침 식사: 율무죽 한 그릇, 연잎오이 한 개, 구기자 30 그램, 물로 선물합니다.
중식: 팥찹쌀밥 한 부 (요리법에는 이미 제작 방법이 기록되어 있음), 황화채볶음 고기 한 접시.
저녁 식사: 돼지배 연근국 (만드는 방법 같은 레시피), 밥 한 그릇, 구기자 30 그램.
첫날의 식사는 주로 주말에 식욕을 만족시킨 후의 부종 문제를 해결하는 데 도움이 되며, 이뇨를 가라앉힐 수 있을 뿐만 아니라 다이어트 효과도 좋습니다! 그리고 기혈이 부족한 여학생은 자주 먹을 수 있어 촉촉하고 붉은 얼굴을 만들 수 있다.
다음날-식욕을 돋우고 정신을 차리다.
아침 식사: 식사 전 5 블록버스터, 피단 살코기 한 그릇.
중식: 문어 녹두소 연근 (레시피 참조), 밥 한 그릇, 구기자 30 그램.
저녁 식사: 버섯 오징어 수프 (레시피 참조), 밥 반 그릇, 당근 주스 한 잔.
요즘 음식은 여자들의 입맛을 돋우고 살을 빼는 데 도움이 된다. 정말 점점 날씬해지는 완벽한 즐거움이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
셋째 날-초고섬유소, 창자가 춤을 추게 합니다.
아침 식사: 꿀에 따뜻한 물 2 큰술, 고구마떡 2 개, 시금치 1 뿌리.
중국 음식: 코코스, 두부 (요리법 참조) 그리고 정분 찐빵 하나.
저녁 식사: 분홍색 곤약 실크 (식단에 따라), 물 위에 작은 그릇, 사과 주스 한 잔.
오늘 메뉴에 각종 섬유질이 높고 칼로리가 낮은 음식이 우리 장을 충분히 움직이게 해 주고 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 기분이 좋다는 것을 쉽게 알 수 있다.
넷째 날-디톡스 소지방, 나는 내 몸의 주인이다.
아침 식사: 녹차가루 한 그릇에 꿀 미지근한 물, 호박죽을 조금 넣는다.
중국 음식: 기미역 (요리법 참조), 찹쌀 한 그릇, 토마토 주스 한 잔.
저녁 식사: 장미대추차 (만드는 방법 참조 레시피), 밥 반 그릇, 사과 쥬스 한 잔.
목요일 식사가 여러분을 상쾌하게 할까요? 이 디톡스 잔치는 배를 뿌리치고 독소를 제거하는 데 도움이 된다. 아무도 네가 상큼한 미녀가 되는 것을 막을 수 없다.
다섯째 날-위를 따뜻하게 하여 건강하고 따뜻한 몸을 만든다.
아침 식사: 구기자 30g 물, 흑미호두죽 한 그릇, 샐러리 비빔백합.
중국 음식: 홍화계란면 (식단에 따라), 밥 반 그릇, 냉차 한 잔.
저녁 식사: 당삼구기자계탕 (레시피 참조) 과 냉차 한 잔.
금요일의 조식은 마지막 식사로서 균형 잡힌 식사를 하는 데 도움이 되며, 우리의 위를 잘 유지시켜 줍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 결국 이것이 우리 다이어트의 원천이기 때문이다.