여기서, 나의 건의는: 우선, 반드시 자신에게 같은 다이어트 소망이 있는 작은 파트너를 찾아 함께 감독하고 서로 격려해야 한다. 특히 우리가 정력이 없을 때, 너는 같은 주파수의 작은 파트너를 갖는 것이 중요하다는 것을 알게 될 것이다.
주변에 이런 작은 파트너가 없다면 헬스클럽이나 음식 동아리에 가입할 수 있을 것을 건의합니다. 모두 같은 일을 함께 할 것을 건의합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 당신은 많은 사람들이 심지어 자신의 육체보다 더 낫다는 것을 알게 될 것이다. 그러나 그들은 여전히 자신의 육체를 가지고 죽는다. 너는 분명히 닭피를 느낄 것이다. 닭피가 소용없다고 생각하지 마라. 네가 스스로 닭피를 벤치마킹해 주었기 때문에, 자신이 그저 평범한 사람이라고 느꼈기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 하지만 만약
둘째로, 너는 건강식품에 관한 몇 가지 방법을 주의해야 한다. 스스로 삶은 야채와 삶은 닭 가슴살만 먹지 마라. 개인인데, 분명히 너를 미치게 할 거야. 생각해도 재미없어. 달콤하고 풍만한 음식보다 건강식은 절대 맛있기 때문에 시간을 내어 미각을 기쁘게 하는 법을 배워야 한다. (조지 버나드 쇼, 음식명언) 날씬한 친구들을 지켜볼 수 있습니다. 결국 다이어트는 단계적인 일이 아니다.
셋째, 다이어트를 시작할 때 자신에게 너무 큰 목표를 세우지 마라. 처음엔 즐겁고 성취감을 느꼈지만, 일단 시행되면 스트레스가 심해서 기꺼이 실천하고 싶지 않았습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 일단 목표가 단지 종이 담병일 뿐, 일상적인 계획에 구현되지 않으면, 무효 계획이다. 너는 복판을 보면 반드시 엄하게 자책할 것이다. 하필 그럴 필요가 있는가?
그래서 요약하자면, 함께 다이어트 운동을 하는 작은 파트너들을 찾으세요. 밥을 잘 먹고, 자신의 미각을 기쁘게 하려고 노력하다. 다이어트의 목표는 현실적이니, 말로만 연습하지 마라.