1. 고온 요가는 요가실에 처음 들어가는 사람에게 특히 적합하다.
고온 요가는 38℃ ~ 42 ℃의 폐쇄된 실내에서 훈련하기 때문에 인체의 다양한 기능이 흥분되고 혈액순환이 빨라지고 관절에서 윤활액 분비가 늘어나 몸 자체가 워밍업이 거의 필요하지 않아 훈련 동작 상태로 빠르게 들어갈 수 있다. 이런 환경에서 요가 훈련을 하면 부상 기회를 줄이고 신체의 긴장감을 해소할 수 있다.
2. 고온 요가는 심폐를 단련시킬 수 있다.
고온 요가 연습은 인체의 자율 신경계를 강화하여 주의력을 키울 수 있다. 또 고온 요가는 인체의 심폐 기능을 향상시키고 인체의 혈액순환과 신진대사를 가속화해 위장 소화에 매우 좋다. 고온 요가는 신체의 면역력, 경추병과 장기 불면증, 위장병이 있는 친구, 고온 요가도 많이 연습할 수 있다.
3. 고온 요가는 심신을 이완시킬 수 있습니다.
오늘날 사회에서는 많은 사람들이 스트레스를 받아 밤에 잠을 잘 수 없다. 이런 사람들은 고온 요가를 많이 연습하는 것이 좋습니다. 나는 네가 더 잘 자고 스트레스도 풀렸다는 것을 알게 될 것이라고 믿는다. 동시에 고온 요가도 내분비를 조절하는 데 도움이 되며 좋은 요가 운동이다.
4. 고온 요가는 다이어트 디톡스를 할 수 있다.
고온 요가는 정말 살을 뺄 수 있어 더 좋은 몸매를 갖게 해준다. 또한 고온 요가는 인체 림프계를 자극해 유해 독소를 배출하도록 도와 좋은 디톡스 작용을 한다. 또한 고온 요가는 근육을 더 강하게 하고 몸의 부드러움을 단련시킬 수 있다.
5. 고온 요가는 스트레스를 조절할 수 있습니다.
고온 요가는 스트레스를 조절할 수 있는데, 특히 오늘날의 사회에서는 스트레스가 심하여 밤에 잠을 잘 수 없는 경우가 많습니다. 고온 요가 훈련 후 스트레스를 풀고 수면을 촉진할 수 있다. 동시에 고온 요가는 훈련자의 식생활의 균형을 맞추고 내분비를 효과적으로 조절할 수 있다.