첫째, v 얼굴 빠른 운동 방법
1. 먼저 거울 앞에 앉아서 자신의 눈을 바라보고 왼쪽 위 눈꺼풀을 정상 자세보다 약간 높게 올린 다음 오른쪽 눈으로 전환합니다. 20 회 반복하다. 너의 이마를 구기지 않도록 조심해라.
2. 시계 바늘처럼 눈을 왼쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌게 하세요. 머리와 눈썹을 그대로 두다. 한 번에 4 그룹, 그룹당 4 회 정도 완성한다.
3. 코 위의 근육을 주름잡고 윗줄 이빨을 드러낸다. 토끼가 당근 냄새를 맡는 것처럼. 완료 10 회.
4. 볼을 조금만 힘껏 들이마시고 입술은 앞으로 손짓을 하며' 하나',' 9',' 나무' 세 음을 낸다. *** 10 회.
5, 혀를 내뱉고, 턱은 움직이지 않고, 매번 몇 초 동안 버텼다. ***20 회.
6. 혀를 말아서 혀끝을 회수하고, 혀 전체를 앞으로 뻗고, 아래턱을 아래로 뻗는다. ***20 회.
둘째, 스마일 연습을 연마한다
입가에 억지로 웃으면 눈가에 힘을 불어넣어 분노하기 쉽다. 이런 부자연스러운 미소는 통상 피웃음으로 여겨져 웃지 않는다. 이런 일이 일어나지 않도록, 반드시 볼의 힘을 열심히 단련해 주세요.
셋째, OE OE 연습
OE 음을 말하고 바로 EO 음을 낸다. 이렇게 하면 입형이 반복적으로 상호 작용하여 입과 볼 주위의 근육이 움직이는 것을 확인할 수 있다. 이 동작은 볼의 힘을 높여 입가를 조여준다.
넷째, 안체조는 마른 얼굴이다
거울 속의 자신을 바라보며 심호흡을 한다. 숨을 들이마실 때 눈썹이 올라가고 눈을 크게 뜨는 것을 발견했습니까? 마치 눈 스위치가 켜져 있는 것처럼. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 숨명언)
상대와 이야기할 때 상대의 왼쪽 눈에 주의하세요. 왼쪽 눈은 감정을 조절하는 오른쪽 뇌와 연결되어 있기 때문에 상대방에게 깊은 인상을 남길 수 있다.
마른 얼굴 마사지 2 부
1 부분, 관절 마찰 기술
1. 양손으로 주먹을 쥐고 긴장을 풀고 팔꿈치를 가슴에 구부리고 손가락의 두 번째 관절을 코 양쪽의 좌우 볼에 수평으로 올려놓고 5 초 동안 관절로 얼굴 근육을 천천히 눌렀다가 풀고 세 번 반복해서 눌러줍니다.
2. 손가락의 두 번째 관절로 눌러준 후 코 날개 양쪽에서 시작하여 법령무늬를 따라 좌우 입가의 양면까지 수평으로 바깥쪽으로 기울이면서 얼굴 근육을 들어 올립니다. 전체 칫솔질 과정은 5 초 동안 지속되며 3 회 반복된다.
두 번째 부분, 복부 압박 방법
1, 손바닥을 벌리고 손가락을 벌리고 일정한 간격을 둡니다. 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 복부를 목 좌우를 따라 배치한 다음 고개를 살짝 들어 여러 번 가볍게 눌러 최대한 많이 누릅니다.
2. 목 양쪽을 마사지한 후 손끝으로 두 손을 누르고 쇄골까지 아래로 마사지한다. 손끝을 좌우 쇄골의 상하 위치에 놓고 이 부위를 중점적으로 마사지하는 것이 좋다.
3. 목과 쇄골의 거친 마사지 후 손가락은 한 줄로 연결되어 손끝으로 흉쇄 유돌근에 누르고 가볍게 힘을 주어 이곳의 림프와 경락을 자극하고 좌우로 여러 번 마사지한다.
마른 얼굴 음식 추천
첫째, 시드니 치킨롤
소재: 설리 1, 닭고기 200g, 양배추150g, 햄100g.
성분: 마늘, 마늘, 전분, 간장, 소금, 설탕.
방법:
① 닭고기를 큼직하게 썰어 생강즙, 소금, 설탕으로 15 분 담그세요. 유채 심장은 깨끗이 씻고 햄으로 조각을 자른다. 설리는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 스트립으로 자른다.
(2) 배추와 햄을 닭조각으로 말아서 전분으로 입을 붙이고 기름에 튀겨 준비한다.
③ 생강, 마늘을 볶고, 닭롤, 배줄기를 볶고, 소금, 설탕을 넣어 간을 맞추고, 간을 맞춘다.
팁: 양념을 설탕 6 큰술과 향초 5 큰술로 바꾸면 탕수설닭롤이 됩니다. 설리 대신 사과를, 닭고기 대신 쇠고기를 사용한다.
둘째, 오이딩과 화생
재료: 오이 1 뿌리, 살코기 60g, 땅콩 60g.
성분: 소금, 간장, 전분, 생강.
방법:
① 오이를 깨끗이 씻어서 정으로 썰어라.
(2) 마른 돼지고기는 소정을 썰어 간장, 소금, 전분으로 절인다.
③ 기름솥을 데우고 살코기와 생강을 넣고 볶은 후 꺼낸다.
(4) 냄비에 남은 기름으로 오이, 땅콩을 볶고, 물을 적당량 넣고, 큰불을 빨리 볶는다.
⑤ 살코기를 넣고 간장과 소금을 넣고 잘 익을 때까지 볶는다.