청소년을 위한 에어로빅의 이점 건강과 아름다움을 향상시킵니다.
유산소 운동의 일종인 에어로빅의 피트니스 효과에 대한 이해는 기본적으로 도달했습니다. 일부 연구에 따르면 유산소 운동은 인체의 심폐 기능을 가장 잘 발달시킬 수 있으며 유산소 운동은 유산소 운동의 효과뿐만 아니라 신체의 유연성과 감수성을 개발할 수 있다고 믿습니다. 에어로빅은 현재 신체의 포괄적 인 질을 개발하는 데 이상적인 스포츠라고 할 수 있습니다.
신체적 아름다움을 형성하는 기능
에어로빅 연습의 움직임 요구 사항과 신체 자세 요구 사항은 기본적으로 일상 생활의 상태 요구 사항과 동일합니다. 따라서 에어로빅을 장기간 연습하면 열악한 신체 상태를 개선하고 아름다운 신체 자세를 형성하여 일상 생활에서 좋은 기질과 교양을 보여주고 사람들에게 활력과 건강함을 줄 수 있습니다. 에어로빅은 또한 체력을 형성할 수 있습니다. 유산소 운동, 특히 근력 운동은 뼈를 튼튼하게하고 근육 둘레를 증가시켜 선천적 신체 결함을 보완하고 사람들을 균형 잡힌 균형과 건강하게 만들 수 있습니다. 둘째, 유산소 운동은 또한 신체와 신체 표면의 과도한 지방을 제거하고 흡수와 소비의 균형을 유지하며 체중과 체력을 잃을 수 있습니다.
정신적 스트레스 해소, 오락 및 신체적, 정신적 기능 향상.
에어로빅은 스포츠로서 아름답고 조화로운 동작, 종합적인 운동, 리드미컬한 음악 반주로 유명하며 정신적 스트레스를 해소하는 데 좋은 방법입니다. 편안하고 아름다운 에어로빅 운동에서 수련자는 자신을 괴롭히는 것들로부터주의를 돌리고 좌절과 우울증을 잊고 에어로빅이 가져다주는 행복을 즐기고 내면의 평화를 얻음으로써 정신적 스트레스를 해소하고 사람들에게 더 강한 활력과 최상의 마음 상태를 제공합니다. 또한 에어로빅은 사람들의 사회적 상호 작용을 향상시킵니다. 현재 해외와 국내 모두에서 사람들은 에어로빅 코치의 지도와 지시에 따라 그룹 연습을 위해 체육관에 가서 에어로빅에 참여하고 있으며 에어로빅에 참여하는 사람들은 각계 각층에서 왔습니다. 결과적으로 이러한 형태는 사람들의 사회적 상호 작용을 확장하고 직장과 가족이라는 단일 환경에서 벗어나 더 많은 사람들과 접촉하고 만나고 시야를 넓혀 또 다른 삶의 세계를 열 수 있습니다. 사람들은 함께 춤추고, 함께 운동하고, * * * 서로 즐기고 서로 격려하기 때문에 어떤 사람들은 평생 친구가됩니다. 따라서 에어로빅 운동은 신체를 강화할뿐만 아니라 오락의 기능도있어 사람들이 운동에서 일종의 영적 즐거움을 얻고 사람들의 심리적 욕구를 충족시킬 수 있습니다.
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