가장 지방을 많이 소비하는 10 운동도 인정
1. 어떤 스포츠가 가장 많은 열을 소비합니까?
1, 수영
과학 연구에 따르면 수영은 한 시간 동안 칼로리를 태울 수 있다. 더 중요한 것은 수영이 온몸을 거의 다루기 때문에 일종의 * * 운동 방법으로 칭찬받을 수 있다는 것이다. 게다가, 수영의 또 다른 장점은 심장과 폐의 건강에 이롭다는 것이다. 지방을 가장 많이 소비하는 운동.
2. 작동
。 달리기를 하면 언제든지 블록, 공원, 체육관 등에서 한 시간 안에 칼로리를 태울 수 있다.
그러나 달리기는 차근차근 주의를 기울여야 한다는 점을 일깨워줄 만하다. 갖추면 러닝화와 무릎 보호대를 착용하면 무릎과 발목을 더 잘 보호할 수 있습니다.
춤을 추다
춤과 달리기는 사실 한 시간 동안 소모되는 열량과 비슷한 열량이다. 춤은 마음의 스트레스를 완화하고 아름다운 멜로디 속에서 편안함을 느끼게 하며 생활에 대해 더욱 긍정적인 태도를 가질 수 있다. (조지 버나드 쇼, 춤명언) 동시에 춤은 충분한 운동, 운동, 심폐기능 강화, 특히 고혈압 환자에게는 가벼운 노래와 가벼운 춤으로 혈압을 낮출 수 있다.
4. 자전거를 타다
자전거는 심장 기능 문제를 극복하는 도구 중 하나이다. 세계 인구의 절반 이상이 심장병으로 죽었다. 자전거를 타면 다리의 혈액순환을 촉진시켜 혈관 끝에 쌓인 혈액을 심장으로 쉽게 빼내는 동시에 미혈관 강화, 즉' 측지순환' 을 강화할 수 있다. 이 프로젝트를 실행 하는 경우, 당신의 타고 속도에 따라, 한 시간 동안-칼로리를 구울 수 있습니다.
5. 줄넘기에 지방을 소모할 수 있는 운동이 있어요.
줄넘기는 한 시간 동안 많은 열량을 소모할 수 있는데, 이것은 네가 예상하지 못한 것이다! 줄넘기는 초강력 * * 과 성형 작용이 있다. 줄넘기는 전신 운동으로 몸의 각 부위까지 충분히 운동하여 체내 지방을 태우는 데 도움이 된다. 운동에 미치는 영향은 달리기의 세 배이다. 줄넘기 10 분은 조깅 30 분에 해당한다.
어떤 스포츠가 가장 많은 지방을 소비합니까?
6 단계: 걷기
산책을 하는 것도 좋은 운동이다. 산책은 산책보다 효과적이며 조깅보다 안전하다. 특히 운동을 거의하지 않고 30 세가 넘은 여성들에게는 무턱대고 달리면 무릎과 힘줄을 다칠 수 있다. 심장, 신장, 간 등 기관이나 대사 시스템에 문제가 있는 사람은 뚜렷한 혈산소 공급이 부족할 수 있다. 한 시간 동안 산책하면 약 100 칼로리의 열량을 태울 수 있다. 산책은 소화기관을 개선하는 데 도움이 되며 언제 어디서나 가능합니다!
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4 가지 운동은 지방을 연소시켜 심폐를 강화한다. 그게 뭔지 알아? 너는 어느 것을 가장 좋아하니?
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* * 프로다이빙의 전신은 몇 년 전 영국 곽몽북이 발명한 펌프에서 공기를 수송하는 기계 다이빙, 즉 헬멧 다이빙이었다. 이런 다이빙은 일본에 나타난다. 한 해 복면 잠수정을 이용해 70 미터를 지중해 해저로 잠수해 침몰선 팔사카에 있는 금덩이를 건져내는 데 성공하여 세계를 얻었다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 제 2 차 세계 대전 중 특수한 군용' 공기 커버 잠수정' 이 나왔는데, 그것은 공기병이 있는 폐쇄순환 장치를 채택했다. 제 2 차 세계대전 말기에 프랑스는' 공중 잠수기' 를 도입하여 주변에서 매우 환영을 받았다. 최근 몇 년 동안 다이빙 장비의 발전으로 점점 더 많은 사람들이 다이빙에 참여하여 다이빙을 좋아하게 되었다. 10 대 스포츠 칼로리 소비 순위.
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