둘째, 음식의 양, 다크 초콜릿 소비량과 체중 감소 사이의 관계는 아마도 포물선, 즉 음식의 양이 증가함에 따라 체중 감소 효과가 분명해지기 시작했지만 일정 시간이 지나면 좋지 않습니다. 일정량에 도달하면 체중이 감소 할뿐만 아니라 체중이 증가합니다. 그러나 이것은 얼마입니까? 사람마다 다릅니다.
당분간 일정량을 섭취하고
시도해 볼 수 있습니다. (이것은 아래에 나와 있습니다)
셋째, (체중 감량을 위해) 다크 초콜릿을 먹는시기, 다크 초콜릿은 일반적으로 식사 후에 먹지만 체중 감량을 위해서는 식사 전에 먹는 것이 좋습니다. 구체적인 선택 및 먹는 방법은 다음과 같습니다 :
1, 구매하려면 외부 포장 전면을 크게 선택하는 것이 가장 좋습니다.
77%, 82% 및 기타 수입 초콜릿은 높을수록 좋지만 쓴맛을 좋아하지 않는다면 너무 높을 수는 없지만 72% 미만이 아닌 것이 가장 좋습니다.
2, 소비, 점심과 저녁 식사 전, 매번 25 그램. 하지만,하지만,
이 식사는 평소보다 덜 먹었지만, 특히 지방을 먹었지만 야채를 먹을 수밖에 없습니다. 여기서 물어볼 수 있습니다. 이것은 체중 감량을 위해 덜 먹는 것과 같지 않습니까? 사실 그렇지 않습니다. 음식을 덜 먹었지만 다크 초콜릿은 영양가가 높습니다.
, 그 차이를 메우기 위해). 예를 들어, 보통 어떤 요리에 해당하는 밥 한 그릇을 먹은 다음,
다크 초콜릿을 먹으면 한 그릇의 음식으로 바꿀 수 있고 그게 다입니다.
3. 조정, 25 그램의 양은 정확한 숫자가 아니며 며칠을 관찰해야합니다.
, 판단하기 위해 무게가 증가하면 20 그램, 15 그램으로 줄이십시오. 그것은 중요하지 않습니다, 사람들은 다릅니다.
4, 유효하지 않음, 정상, 일부 뚱뚱한 사람들은 물과 지방을 마시고 물을 탓할 수 없습니다.
또한 많은 사람들이 초콜릿이 고칼로리 식품이라고 오해하는데, 이는 부정확합니다. 초콜릿에는 여러 종류가 있고, 모두 칼로리가 높은 것은 아니지만 다크 초콜릿은 일반 음식보다 칼로리가 조금 높을 뿐입니다. 그리고 체중 감량 특성이있는 성분이 있습니다. 모든 음식에 지방을 섭취하는 사람이 아니라면 적절하게 사용하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
100그램의 다크 초콜릿에는 18그램의 지방과 약 10그램의 포화 지방이 포함되어 있습니다. 즉, 100g의 다크 초콜릿을 완전히 흡수하면 최대 10g의 지방이 흡수된다는 뜻입니다. 물론 이는 절대 불가능합니다. 그리고 다크 초콜릿의 체중 감소 및 지방 연소 성분은 연소됩니다.