다이어트는 반드시 제품을 사용할 필요는 없다. 시장에는 근육과 몸의 수분을 줄일 수 있는 제품이 있다. 。
어떤 다이어트라도 너의 식습관을 조절하는 것이다. 과학적 다이어트 제품이 체중, 체지방률, 내장지방을 일정한 기준으로 낮추면 먹고 마시면 살이 찐다. 。 그래서 만약 당신이 정말로 다이어트에 성공하고 싶거나 다이어트가 반등하지 않는다면, 당신은 반드시 자신부터 시작해야 합니다. 。
지름길은 없습니다. 。
여학생의 표준 체중은 키-108= 몸무게 킬로그램 수입니다.
남자의 표준 체중은 키-105= 몸무게 킬로그램 수입니다.
어떤 다이어트 제품이든 다이어트를 하지 않도록 식생활 구조를 바꿔야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트, 다이어트) 。
인체는 섭취가 소비보다 큰 경우에만 살이 찌게 된다. 병리 비만이 아니라면 열량을 통해 다이어트를 할 수 있다. 따라서 매일 물을 많이 마시고, 식사 전에 국을 마시고, 식사량을 조절하고, 정기적으로 정량적으로 먹는 것이 중요하다. 또한 자신이 꾸준히 고수할 수 있는 운동을 선택하여 다이어트 목적을 달성한다.
다이어트 다이어트 다이어트, 인체에서 칼로리를 소비하는 것을' 기초대사' 라고 부르며 낮아진다. 하지만 기초대사에 소비되는 열량은 80% 를 차지하며 다이어트 다이어트와 건강하지 않은 다이어트 방법은 모두 바람직하지 않다. 시중에 나와 있는 대부분의 다이어트 제품은 식습관을 조절하기 위한 것이고, 물론 먹고 설사를 하는 다이어트 제품도 있다. 이런 다이어트 방식은 수분률과 근육량을 줄이는 것이다. 그래서 바람직하지 않다. 。
적게 먹었지만 기초대사가 떨어졌다. 인체는 기본적으로 기초대사로 열을 소비한 다음 기초대사의 근육이 가장 많이 소비한다. 。 。 또 기초대사만 떨어지면 반등하기 어렵다. 。 그러니 다이어트를 하지 말고 살을 빼세요. 。
증근지방 감소는 다이어트의 관건이다. 열량을 근본적으로 조절해야만 진정한 다이어트를 할 수 있다. 。
살을 빼려고 서두르지 마라. 그렇지 않으면 앞으로 몸이 좋지 않아 살을 빼는 목표도 달성할 수 없다.