나는 @ 인민일보에서 보낸 이 동영상에 찬사를 보냈다. 사람의 생활이 어떻게 홀가분할 수 있습니까? 왼손의 장사, 오른손의 가정은 장사 때문에 취했을지도 모른다. 지하철역은 그의 아내를 안고 울면서 미안하다고 말했다. 화면을 사이에 두고 나는 슬프고 견디기 힘들다.
물론, Tik Tok 에는 vlog 를 가르치고, 사진을 더 잘 찍고, 운동하는 법을 가르치는 것과 같은 재미있는 동영상도 많이 있습니다.
이런 건화물 자습서는 비교적 많고, 어룡이 뒤섞인 사람도 비교적 많다. 나의 취미는 헬스입니다. 고수라고 부를 수는 없지만 군중 속에서 한눈에 헬스의 흔적을 볼 수 있다. 나도 헬스도 알고, 먹는 법도 알고, 연습하는 법도 안다. 예, 저는 제이슨, 패션 헬스 블로거입니다. 몸매가 보통입니다. ) 을 참조하십시오
어느 날, 나는 이 괴물들을 발견했고, 나는 나의 헬스 지식 비축이 정신적으로 완전히 손상되었다고 느꼈다. 나는 잠시 생각했다, 단지 정신적으로 자신을 다치게 할 수는 없고, 또한 여러분과 공유하고 싶다!
팔을 몇 번 흔들어 고기에게 작별인사를 하다.
경육은 사실 삼두근이 있는 곳이다. 삼두근이 약하고 삼두근 지방이 너무 많이 쌓여 있는 것으로 이해할 수 있다. 살을 빼는 방법은 삼두근의 힘을 강화하고 유산소 운동을 해서 지방을 소비하는 것이다. 근육이 충만하고 지방이 적으며 고기가 점점 작아진다.
그럼 어떻게 살을 빼서 고기를 경배할까요? Tik Tok 에 대한 자습서를 보니 어이가 없다. ...
오, 이거 대단하네요. 이 빨간 큰 글씨체를 보세요. 배경은 벽화를 직접 사용했다. 픽셀 품질이 낮아 한때 자신이 Tik Tok app 에 가지 않았다고 의심했다. 맨 아래 제목은 Tik Tok 플랫폼 감사라고 적혀 있습니다. 아마도 나는 제목에 묶이는 것을 두려워하는 것 같다. Tik Tok.
변기 허리 뒤틀린 조끼 제거?
사실 물통 허리는 지방이 허리에 쌓이는 것이다. 우리 지방이 가장 쌓이기 쉬운 곳은 배, 허벅지 뒤, 엉덩이, 큰 팔이다. 마갑선은 사실 근육선이다. 모든 사람은 근육을 가지고 있지만, 어떤 사람들은 근육에 지방을 덮고 있다.
속담에' 뚱보의 가슴은 마른 복근만큼 값어치가 없다' 는 말이 있다. " Tik Tok 이 복근을 드러낼 만큼 날씬한 사람들을 부러워하지 마세요. 만약 네가 날씬하다면, 너의 복근은 더 커질 것이다.
그렇다면 변기 허리를 제거하기 위해 매니큐어 라인을 연습하는 방법은 무엇입니까? 또 이 동영상을 보고 순식간에 나를 석화시켰다. 이것은 어떤 신선 기술이냐?
나는 네가 다른 사람에게 마갑선을 연습하도록 가르치는 것을 개의치 않는다. 네가 그렇게 똑바로 서 있는데, 아직도 통통한 배를 가지고 있으니, 나는 어쩔 수 없이 너를 믿어야 한다. 이런 식으로 영상에는 보호와 지도가 없는 신인' 트위스트 100 회, 트위스트 4 조' 가 나온다. 날 믿어, 이틀 안에 정형외과 병원에 가서 재활침대에서 의사의 치료를 받아야 해.
마갑선을 연습하려면 먼저 지방을 줄여야 한다. 일상적인 음식부터 기름이 적고 소금이 적고 고단백 탄수화물이 적으면 지방이 자연히 근본적으로 떨어진다. 그리고 지방 밑의 복근이 나타났다. 이때 천천히 권복 운동을 하면 복근의 윤곽이 더욱 두드러진다. 네가 옷을 들어 배를 드러내다니, 확실히 가장 멋진 여자다.
무서운 것은 이 파란 치마의 블로거가 헬스장 코치보다 더 비참하다는 것이다. 그는 3 일 동안 8 근을 뺐고, 3 일 10 근을 뺐다. 이 배색에 불꽃을 띤 이모티콘은 내가 또 앱을 잘못 사용했는지 다시 한 번 의심하게 했다.
몇 번 다리를 차서 젓가락 다리를 만드나요?
다리가 굵다는 것은 많은 번거로움이다. 어떤 사람은 선천성 근육 다리이고, 어떤 사람은 지방 힙 다리이다. 다리를 더 잘 보이게 하려면 마사지를 많이 하고 스트레칭을 많이 하고 유산소 운동을 많이 하면 다리의 차원이 내려간다 (지방감량은 전신운동이다! 부분 다이어트 없어요! ) 을 참조하십시오
어느 날, 나는 이 옷을 보고 저등급의 cosplay Pikachu 라고 생각하게 했다. 그 점프 동작은 니콜라스 조사의 본질과 내포를 담고 있다.
아래 이 동작 왼쪽은 엉덩이 지방을 빼도록 가르쳐 주고 오른쪽은 허리를 빼도록 가르쳐 줍니다. 나는 당분간 살을 뺄 수 있을지 말지 모르겠다. 만약 네가 요추 추간판을 돌출하지 않았다면, 왼쪽 동작을 미안해.
그러나 실제 피트니스는 무엇입니까? 며칠 동안 날씬해서 이런 표현이 별로 없다. 우선 장기는 참을 수 없고, 둘째로는 불가능하다. 진정한 헬스 체중은 증파 또는 감파 상태에 있다. 대상 집단은 증근감지방이다.
똑바로 ... 롤러코스터인 줄 알아?
슬프게도, 이런 블로거들은 다양한 짧은 동영상 플랫폼에서 매우 인기가 있으며, 팬들은 수만 명이다. 그들은 자신이 날씬하고, 하늘도 날씬하고, 연필다리처럼 말라서 모르는 많은 사람들이 앞다투어 흉내를 내도록 했다.
몸에 대한 상처는 한두 번 모방하는 것이 아니다. 비디오 블로거는 비디오만 찍을 수도 있고, 촬영을 마치면 내려놓을 수도 있다. 그리고 많은 사람들이 살을 빼고 몸매를 꾸미려고 서두르다가 조만간 비틀어 여러 가지 잘못을 연습한다.
다음은 헬스에 있는 위조과학입니다. 도움이 되었으면 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
1: 부분 슬리밍 없음.
어떤 코치라도 내가 날씬한 배를 도와 다리와 팔을 잃을 수 있다고 하는데, 틀림없이 허세를 부리고 있을 것이다. 동영상도 마찬가지이다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 살을 빼는 것은 전신 운동이다.
2. 며칠 안에 몇 근씩 살을 빼는 것은 불가능하다.
단식을 하지 않는 한 단식으로 인한 피해는 기초대사를 낮추고 수분과 근육을 소모하며 위장병에 걸리는 것이다. 너의 지방은 여전히 성실하게 몸에 남아 있다. 왜냐하면 지방은 생명을 지키는 것이기 때문에 결국 소모되는 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 정직명언) 그래서 살이 빠져도 금방 반등한다. 결국, 당신은 덜 뚱뚱하지 않습니다.
피트니스는 단계별 프로세스입니다.
무게는 파도 곡선입니다. 실행 가능한 한 점진적으로 목표를 달성하고 있다. 하루하루 오르락내리락하는 것이 정상인 것 같다.
4: 헬스장 감독은 내 수업만 해도 일주일에 3 근씩 살이 빠졌다고 말했다.
건강하지 않은 사람은 초기에 살이 빠지기 쉬우며, 올바른 방법으로 일주일 혹은 한 달을 훈련하면 초기값과 완전히 다를 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 하지만 나중에는 느려졌습니다. 그러니 일과를 하지 마라, 이것은 신체 기능의 자연스러운 표현이다.
5: 가볍고 날씬해요.
앞서 말씀드렸듯이 수분, 근육 등을 잃을 수도 있습니다. 하지만 여러분은 지방을 많이 가질 수 있습니다. 우리는 전체적으로 지방 감소를 통해 다이어트를 하지만, 요점은 우리의 체지방 백분율이다. 이것이 우리의 목표이다. 솔직히 20 근의 지방에 비해 20 근의 근육이 농구보다 더 클 수 있지만, 근육은 배구보다 작을 수 있다.
헬스에는 지름길이 없다. Tik Tok 이 요구르트를 마시는 것과 크림을 바르는 것에 대한 평론은 모두 거짓이다. 헬스는 그 자체로 적극적이고 상향적인 대중 운동이다. 이 요괴들에 홀랑거리지 마라, 결국 몸을 다치게 되고, 억울한 돈을 쓰게 될 것이다.